Материал (физкультура, старшая группа) по теме:
Утренняя гимнастика
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика – понятие широкое, определяемое как одно из основных средств и методов всестороннего физического воспитания. Форму организации утренней гимнастики каждый инструктор по физической культуре в.
КОНСПЕКТЫ КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ-СРЕДНЕЙ ГРУППЕ НА 2011/2012 УЧЕБНЫЙ ГОД (с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики, упражнениями для профилактики нарушения.
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.
В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы.
Комплексы утренней гимнастики на каждый месяц. Так же здесь включенны занятия направленные на профилактику нарушений осанки.
Утренняя гимнастика в форме ритмической гимнастики с резиновыми жгутами для подготовительной группы
Интересный комплекс утренней гимнастики с резиновыми жгутами для детей поподготовительной группы. Упражнения выполняются под музыку.Цель: Сохранять и укреплять здоровье детей, формировать привычку к з.
Комплекс утренней гимнастики с упражнениями по профилактике зрительных расстройств и элементами дыхательной гимнастики «Зимушка-зима».
Комплекс утренней гимнастики, напрвленный на профилактику зрительных расстройств; используются элементы дыхательной гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики.
Упражнения для детей с дцп
К сожалению, дети с синдромом ДЦП в наше время не редкость. Их можно видеть повсюду: на улице с мамами и бабушками, на детских площадках, в магазине. Как жаль, что в нашей стране пока не так развиты специализированные центры для таких особых деток. Они так нуждаются в защите и ласке! Им необходимо комплексное обучение и воспитание. Они тоже хотят стать полноценными членами общества. Детский церебральный паралич с медицинской точки зрения не излечим. Однако, каждый родитель должен заботиться о своем ребенке, стараться сделать его жизнь комфортнее и лучше. Многие родители, воспитывающие таких необычных деток, интересуются, как правильно подобрать комплекс упражнений для детей с ДЦП?
Важный момент: все упражнения должны выполняться только в комплексе, а не отдельно, тогда эффективность от них становится выше. Конечно, ДЦП требует к себе пристального внимания и полноценного длительного лечения. Данные же упражнения просты в применении и могут выполняться в домашних условиях в качестве поддерживающего воздействия. При этом основной мерой влияния на организм должен быть массаж и медикаментозное лечение.
Упражнения для детей с ДЦП
Упражнения в домашних условиях способствуют укреплению мышц, развитию двигательной активности ребенка. Для выполнения упражнений в некоторых случаях требуется мяч, валик или иной вспомогательный предмет.
Ребенка нужно облокотить спинкой к мячу таким образом, чтобы ноги опирались на мяч. 
Ребенка можно посадить на мяч, если он умеет сидеть. Для этой цели мяч нужно использовать крупных размеров и с хорошей резиной. Если ребенок боится оставаться на мяче в одиночестве, побудьте рядом с ним, расскажите забавную веселую историю или даже прочитайте книжку. Ребенку важно научиться держать равновесие и не упасть с мяча. Не менее важно научиться преодолевать собственный страх. Во избежание непредвиденных падений, постарайтесь на первых порах не отходить от ребенка, пока он находится на мяче. Повторяйте упражнение один – два раза в день.
Упражнения с применением специального валика или мягкого модуля способствуют повышению мышечной активности, нормализации вестибулярного аппарата.
Положите ребенка на валик животом вниз и подвесьте рядом различные интересные предметы. Это могут быть игрушки, мягкие предметы, которые вызывают у ребенка какой -то интерес. Вот увидите, он постарается тянуть к ним ручки. Упражнение тем и замечательно, что стимулирует двигательную активность ребенка. Даже если ему трудно будет дотягиваться до игрушек, он это сделает, чтобы достать их. Можно положить ребенка на валик и попробовать покачать его на нем. Так уйдет тревога и чувство опасности. Упражнение достаточно выполнять раз в день. Однако, если ребенку нравится и он просит повторить его, не отказывайте.
- Упражнение с использованием мягкого модуля
Упражнение способствует выработке навыка равновесия в сидячем положении. Если ребенок не сидит, то упражнение применять нельзя. Необходимо дождаться момента, когда он научится сидеть.
Посадите ребенка на мягкую подушку и потихоньку, чтобы не напугать малыша, начинайте ее раскачивать. Если малыш упадет – не страшно, так как его окружают мягкие подушки. Кстати, подушку с ребенком можно предварительно поместить на мягкую кровать, а самим находиться рядом. Тогда малышу будет не страшно упасть, да он и не сможет это сделать, ведь рядом будут ваши ласковые родительские руки, готовые в любой момент оказать поддержку. Упражнение достаточно выполнять один раз в день.
Таким образом, родителям, в чьих семьях растет ребенок с ДЦП, важно понять следующее: болезнь опорно – двигательного аппарата – не приговор. В ваших силах сделать жизнь своего ребенка яркой, наполненной особым смыслом и счастливой.
Комплекс упражнений ЛФК для детей с ДЦП
Утренняя зарядка. Главное – не навредить!
Утренняя зарядка должна дарить бодрость и отличное настроение на весь день. Однако для достижения такого эффекта следует соблюдать ряд важных принципов.
Составляйте комплекс для себя
Прежде всего, не стоит повторять распространенной ошибки и путать утреннюю зарядку и напряженную физическую тренировку. Специалисты не рекомендуют тяжелые физические нагрузки по утрам. Даже бег взрослым людям советуют откладывать на вечерние часы.
Второй принцип вытекает из первого. В комплекс утренней зарядки должны входить упражнения на гибкость и подвижность, а также набор дыхательных упражнений. Это позволит организму быстрее справиться с неизбежной после сна интоксикацией, активизировать все жизненные процессы, ускорить обмен веществ, лимфоток и кровоток. В утренние часы о любых упражнениях, развивающих силу и выносливость, лучше забыть.
Третий принцип – специфический набор требований к технике выполнения упражнений. Начать утреннюю зарядку можно даже в постели – плавными потягиваниями, попеременным напряжением и сокращением мышц. Однако любые резкие движения необходимо из комплекса исключить. Быстрое движение на неразогретых мышцах и связках может навредить.
Последнее определяющее требование к утренней зарядке – это отсутствие любых признаков утомления после её выполнения. Если после зарядки ощущается усталость, значит, комплекс упражнений необходимо менять.
Лучше всего для утренней зарядки подходят:
- упражнения на потягивание,
- комплексы общеразвивающих движений,
- различные виды и темпы ходьбы,
- упражнения на развитие гибкости,
- дыхательные упражнения,
- легкие прыжки и танцевальные движения.
Учитывайте биоритмы
Также специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют при составлении комплексов упражнений для проведения утренней зарядки и определении типа и интенсивности нагрузки учитывать биоритмы организма. По периоду пиковой активности выделяют людей утреннего типа ( жаворонков ), людей дневного типа ( голубей ) и людей вечернего типа ( сов ).
У жаворонков пик максимальной активности приходится на утренние часы, а потому утренняя зарядка для них может включать упражнения с более интенсивной нагрузкой, нежели у голубей и сов . Жаворонкам также рекомендуют занятия на свежем воздухе и элементы закаливания. В оптимальную зарядку для жаворонка можно включить даже некоторые силовые упражнения или бег трусцой.
Совам рекомендуются минимальные утренние нагрузки. Типичная для совы картина – это разбитость и вялость по утрам. Поэтому упражнения должны носить характер легкой разминки, которая поможет организму проснуться и войти в рабочий ритм. Кстати, именно совы могут начать зарядку с плавных потягиваний в постели. Прыжки, бег и силовые упражнения нужно исключить.
Голубям . занимающим промежуточное положение между четко выраженными утренним и вечерним типом, при составлении комплексов упражнений рекомендуют ориентироваться на собственное самочувствие. Отличным вариантом считается составление сразу двух-трех комплексов различной интенсивности.
Первый шаг к здоровому образу жизни
Как правильно делать зарядку расскажет и покажет опытный тренер по фитнесу в программе Зарядка на Мужском с Сергеем Сидоровым www.mans-tv.ru/
Источники: http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2013/11/05/utrennyaya-gimnastika, http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/zabolevanie-detei/uprazhneniya-dlya-detej-s-dcp.html, http://www.vitasite.ru/articles/sovet/utrennjaja-zarjadka/
Комментариев пока нет!