Зарядка ребенком руках видео





Мамочки, не лукавьте, говоря, что из-за необходимости постоянно заботиться о ребенке, у Вас нет времени на занятия фитнесом.

Мы с моим малышом Миланом хотим представить Вам некоторые из упражнений с ребенком на руках. которые сделают отпуск по уходу за ребенком самым активным периодом Вашей жизни. От Вас потребуется лишь желание заниматься вместе с нами и немножечко силы воли. чтобы не бросить все на полпути. Зато взамен Вы получите великолепное настроение своего малыша и подтянутое тело, о котором так мечтаете. Об остальных выгодах фитнеса вместе с ребенком Вы можете прочесть в статье «Совместные тренировки мам с детьми» .

Инструкция. Занимайтесь регулярно (хотя бы 3 раза в неделю, а лучше каждый день). Не обязательно делать все упражнения из приведенного нами перечня, выберите несколько на каждую группу мышц и периодически меняйте свою программу, чтобы не потерять интерес.

При выполнении всех упражнений с ребенком Вам следует, в первую очередь, ориентироваться на возраст ребенка и на его состояние (например, если малыш еще не держит головку, некоторые из упражнений выполнять рановато – внимательно смотрите на картинки).

Слушайте свое тело. если Вы почувствуете дискомфорт или боль во время занятий, лучше прекратить тренировку с ребенком и разобраться в причинах проблемы.

И, наконец, мы не рекомендуем начинать заниматься вместе с нами ранее, чем через 6 недель после родов.

Если Вы чувствуете себя хорошо, малыш готов к занятиям, нет причин откладывать нашу совместную тренировку на завтра. Кликните по одной из частей тела. с которой хотите начать, и приступайте. Чтобы сделать тренировку интересной для малыша. почаще улыбайтесь ему и разговаривайте с ним, объясняя, что Вы делаете. Это не только привлечет внимание ребенка, но и будет способствовать развитию его речи!

Напомню, что перед каждой силовой тренировкой с ребенком или без необходимо размять и растянуть мышцы. Здесь мы также пришли к Вам на помощь и приготовили несколько видов разминки вместе с ребенком, с которыми Вы можете ознакомиться в статье «Разминка вместе с ребенком» .

Желаем Вам удачи и верим в Ваши силы!

Массаж и гимнастика для ребенка 8 месяцев - примеры упражнений

Массаж и гимнастика для ребенка 8 месяцев - примеры упражнений

В 8 месяцев ребенок уже умеет сидеть без поддержки, садиться самостоятельно из позы на четвереньках, ползать на четвереньках и на животе, вставать самостоятельно возле опоры, некоторые малыши уже начинают топать ногами (ходить), опираясь на руки взрослого или вдоль опоры, например, манежа. Основная задача массажа в этот период – укрепить мышцы спины, живота и ног, чтобы подготовить их к ходьбе.

Кроха уже хорошо сидит, он может не опираться ни на что руками и спиной, а спокойно сидеть и играть разными предметами. дотягиваться до них, из положения сидя. В 8 месяцев малыш, как правило, уже достигает большой скорости ползания, он быстро добирается до любых предметов, а если интересующий его предмет находится на высоте, например, лежит на стуле, то малыш может подползти к стулу и, опираясь на него, встать, чтобы дотянуться до игрушки.

Активно развивается и речь малыша, он отчетливо произносит парные слоги. ма-ма, па-па, дя-дя, ба-ба и др. Стимулируйте его речь, чаще разговаривайте с ребенком, листайте с ним книги и рассказывайте, что в них нарисовано, называйте названия всех предметов, которые попадаются ему под руку, части тела. Например, малыш тянется к игрушечному коту, скажите: «Это котик, он белый, посмотри: вот у него ушки, вот носик, вот глазки, вот лапки, животик, хвостик». Во время массажа и гимнастики комментируйте все ваши движения. Может быть, пока малыш еще вас не совсем понимает, но даром такие занятия не пройдут, через пару месяцев, кроха сам будет показывать пальчиком на все предметы и требовать, чтобы вы называли их.

Так как малыш сейчас становится очень подвижным и не может долго усидеть на месте, вам придется активно развлекать его во время гимнастики. Возможно, массаж уже отойдет на второй план, вряд ли кроха улежит даже минут 10-15 на месте, пока вы будете массировать ему по очереди каждую ручку и ножку. Потому на 1-е место выходят сейчас гимнастические упражнения. которые будут стимулировать двигательные навыки ребенка. Из массажа не забывайте регулярно выполнять массаж ладоней и стоп, так как он развивает мелкую моторику ребенка, что поможет крохе быстрее заговорить и лучше развиваться умственно.

Массаж, гимнастика для ребенка 8 месяцев - Комплекс упражнений

Каждое упражнение выполняем по 5-6 раз.

1. Скрещивание рук на груди .

2. Бокс с колечками. Вам уже знакомо это упражнение. Теперь усложните его, вложив в руки крохи вместо своих пальцев кольца.

3. Перевороты со спины на живот попеременно в правую и левую сторону. Превращайте каждое упражнение в игру, в этом вам помогут любимые игрушки малыша.

4. Теперь ребенок выполняет перевороты сам по вашей просьбе. Если кроха умеет, то можно выполнить перекаты со спины на живот и обратно.

5. Ползание за игрушкой. Положите игрушку на расстоянии 50-60 см от ребенка и попросите его взять ее, малыш поползет к ней. Отличными будут сейчас движущиеся игрушки, за которыми малыш может поползать, догоняя их.

6. Поднимание выпрямленных ног из положения, лежа на спине. Своими руками охватывайте ножки ребенка так, чтобы они были выпрямлены в коленках, и затем поднимайте их.

7. Присаживание из положения, лежа на спине. Это уже знакомое вам упражнение мы сначала усложнили тем, что вложили в руки крохи кольца, теперь можно выполнять присаживания с поддержкой за одну руку. Вершиной выполнения этого упражнения является самостоятельное присаживание крохи. Но не торопите события, возможно, в 8 месяцев это будет пока еще трудно сделать ребенку.

8. Присаживание с вставанием. Исходное положение – лежа на спине, ножки уперты в ваше тело. Теперь присаживайте кроху с поддержкой подмышки, когда кроха сел, помогите ему встать на ножки, а затем, опять присаживая, переведите его в исходное положение, лежа. Следите, чтобы ребенок упирался в пол или стол всей ступней.

9. Из положения, лежа на животе, выполните упражнение «Аэроплан». Для этого вложите в руки малыша свои указательные пальцы и разведите их в стороны, теперь приподымайте малыша за руки, кроха должен поднять голову и прогнуть спину как бы для парения.

10. Переступание, шагание, стоя. Малыш стоит, а вы поддерживаете его подмышки. Стимулируйте его выполнять шаги, если кроха запросто делает это упражнение, усложните его, сделав опорой для стойки свои руки, еще сложнее - только указательные пальцы.

11. Парение. В отличие от того парения, которое вы выполняли раньше, теперь малыш должен сам поднимать грудь без поддержки. Для этого уложите кроху на край стола или на мяч так, чтобы его грудь и голова находились за опорой, при этом обязательно хорошо придерживайте ножки и таз малыша. Кроха должен прогнуть спину, запрокинуть головку назад, руки малыша выдвигаются при этом вперед. Простимулировать это можно игрушкой или словесным предложением. Если вы выполняете парение на фитболе. то можно сделать несколько покачиваний вперед-назад в этой позе.

Массаж для ребенка 7, 8, 9 месяцев - видео:

Гимнастика для детей от 6 месяцев и старше:

Дети - это чудо природы, которое с большим интересом познает этот мир. В помощь познания приходят разнообразные игрушки. Например конструкторы. кубики, прирамидки, машинки, куклы и т.д. Но помните: Важно не только купить игрушки, но и играть вместе с ребенком!

Развитие 5 месячного ребенка — главные особенности активного малыша

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для профилактики и лечения паразитных заражений наши читатели советуют Средство от паразитов «Intoxic Plus» . Оно состоит исключительно из лекарственных растений, собранных в экологически чистых местах, которые обладают крайне высокой эффективностью в очищении организма от паразитов, а также оздоравливают и защищают организм в целом.

Основные навыки 5 месячного малыша

Что может малыш в 5 месяцев? Кажется, так много! Но обо всем по порядку.

  • Переворачивается со спинки на животик и обратно, подтягивается на руках, делает попытки сеть и ползти. Если ребенок 5 месяцев не переворачивается, не стоит рассматривать это тревожным сигналом. Потренируйтесь с ним делать переворот через прямую ножку и вытянутую ручку. И сообщите о своих опасениях участковому педиатру. Он порекомендует вам массаж и специальную гимнастику для детей 5 месяцев, которая будет очень полезна. Влияние зарядки и массажа на развитие 5 месячного ребенка очень велико и способствует значительному повышению его активности, укреплению мышц.
  • Мелодично гулит, иногда в его речи угадываются даже слоги — «ба», «па», «ма». Ели вы часто по долгу общаетесь со своим малышом, его «словарный запас» пополняется крайне быстро, и в этом нежном возрасте он будет удивлять и радовать вас звуками, отдаленно напоминающими слова.
  • Изучает картинки, предметы, хочет все попробовать «на зуб». Это требует от родителей внимания к предметам, которые попадают к крохе в ручки. Предложите ему несколько игрушек из безопасных материалов с шероховатой поверхностью.
  • Узнает «своих» и «чужих». причем к последним относится крайне настороженно, может проявлять большое беспокойство.
  • Увлекается игрушками минут на 5-10. что дает маме минимум, но уже свободного времени.

Игры и развивающие занятия

Игры с детьми 5 месяцев доставляют массу удовольствия всем. Кроха принимает в них деятельное участие. Всем малышам нравится игра в «ку-ку», которая важна и для умственного развития. Мама может прятать лицо за руками, полотенцем, может скрыться за шкафом или дверью. Можно закрывать личико крохи его же ручками. Если он хорошо отдохнул и не голоден, обязательно будет смеяться при каждом вашем появлении.

Для занятий с ребенком 5 месяцев подойдут и такие игрушки, как браслеты на ножки или носочки с погремушками. Поставьте кроху на ножки, и пусть он потопает ими. Ему обязательно понравится, как они звенят. При этом мышцы его ножек будут тренироваться. Мячик с колокольчиком интересно звенит, а еще его очень удобно держать в ручке и перекладывать в другую. Ребенка обязательно заинтересует неваляшка, с которой он с удовольствием поиграет несколько минут. А еще любая музыкальная игрушка, которую можно взять в руки.

Еще одна интересная игра для 5 месячного крохи — пальчиковые краски. Опустите ручку малыша в баночку и проведите по листу бумаги. Много цветов — много эмоций и масса новых впечатлений, для вас и ребенка.

Когда 5 месяцев малышу, развитие, режим допускают уменьшение периода дневного сна до трех подходов по два часа. Поэтому на интересные игры у вас будет все больше времени!

Источники: http://fittess.ru/fitnes-s-rebenkom/21-silovye-trenirovki-s-rebenkom-na-rukakh, http://novorozhdennyj.ru/yxod_6_9_mes/massazh-i-gimnastika-dlya-rebenka-8-mesyacev-primery-uprazhnenij/, http://kids365.ru/rebenku-5-mesyacev/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением