Зарядка для малышей 1 5 года





Привить ребенку любовь к спорту с ранних лет!
Гимнастика для малышей от 1,5 до 2 лет в International Gym

В вашем малыше очень много энергии, которую необходимо направить в нужное русло. Занятия гимнастикой – отличный выбор, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был всесторонне развит, здоров и гармонично развивался.

Занятия гимнастикой для детей младшего дошкольного возраста традиционно проходят в игровой форме, с частой сменой упражнений. На начальных этапах ребенок учится базовым гимнастическим элементам для общего развития растущего организма.

Для нас очень важен психологический комфорт ребенка во время тренировки, поэтому мы просим родителей находиться рядом с детьми и непосредственно участвовать в тренировочном процессе. Такая поддержка мотивирует ребенка и помогает ему выполнять задания, которые дает тренер.

Все тренеры нашего гимнастического центра обладают профессиональным опытом работы с детьми любого возраста, и могут найти подход даже к самому застенчивому малышу.

Увидеть работу тренеров своими глазами вы можете, записавшись на бесплатное пробное занятие в ближайшем гимнастическом центре.

Занятие проводят

Виталий Черсунов

Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, по специальности «Физическая культура». Мастер спорта по акробатике. С 2006 по 2013 год выступал в цирке Дю Солей в спектакле Kooza.

  • Антон Неудакин

    Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике. Чемпион России по спортивной гимнастике 2013,2009 гг. Бронзовый призёр чемпионата России по спортивной гимнастике 2009 г. ( Вольные упражнения). Участник всемирной летней универсиады 2011г. Неоднократный чемпион и призёр международных турниров.Участник телепроекта Большие гонки на первом канале.

  • Все тренеры

    Перейти на страницу со всеми тренерами.

    Наши фотографии

    Гимнастика для детей до года

    Занятия гимнастикой начинают проводить с 1,5-2 месяцев. Самое подходящее время для гимнастики это за 30 минут до еды, либо через 1-1,5 часа после. По продолжительности первые занятия длятся 5-7 минут, постепенно доходя, до 10-15 минут и могут проводиться 2 раза в день, а то и более. Комнату необходимо хорошо проветрить, оптимальная температура для занятий +21° С. Гимнастика для малышей до года должна проводиться в одно и то же время, чтобы ребенок привык к режиму дня. Важным является общее самочувствие ребенка. Если малыш во время упражнений начинает показывать свое нежелание заниматься гимнастикой, которое выражается плачем, загораживанием руками, либо же он просто капризничает и стучит ножками, то упражнения стоит прекратить. Все это возникает, если ребенок сонный, голодный. либо он просто не настроен на работу. В таком случае гимнастику необходимо отложить до того момента пока малыш не успокоится.

    Гимнастика для детей до года. а конкретно от 1,5 до 4 месяцев, основана на безусловных рефлексах. Сначала проводятся легкие поглаживания по всему телу. Далее поглаживание ступней, вызывая тем самым выпрямление ног и движение пальцев. Одним из важных упражнений является выкладывание ребенка на живот. Оно способствует укреплению мышц шеи, что поможет ребенку лучше держать голову. Необходимо с осторожностью подходить к упражнениям связанных со сгибанием и разгибанием конечностей. Излишние манипуляции могут привести к растяжению мышц.
    С 3 месяцев уже можно постепенно начинать выполнять упражнения связанные со скрещиванием рук и ног, растяжением мышц и спины. Ребенка выкладывают на спину. И держа ступни, немного прижимаем к животу. На одну руку кладем малыша животом, а другой держим ноги и даем ребенку коснуться столика рукой и даже немного постоять. То же самое проделываем, когда малыш лежит на спине. Только здесь ребенок касается столика головой. Ближе к 6 месяцам полезными будут упражнения направленные на стимулирование ползания. В этом во многом может помочь использование во время упражнений ярких и любимых игрушек.

    Гимнастика для малышей до года. с детьми 6-10 месяцев, должна сопровождаться речью. Это будет способствовать развитию речи. Главное внимание в этом периоде уделяется упражнению на стимулирование ползания. Взрослый подталкивает ножки ребенка, а он их подтягивает. Уже можно на короткое время начинать присаживать ребенка. Очень быстро дети учатся поворотам со спины на живот и обратно.
    По достижению ребенком 10 месяцев вводятся такие упражнения. как приседание и наклоны туловища. Очень интересным для малыша будет упражнение по покорению какой-либо возвышенности. Когда ребенок взбирается и спускается с возвышенности. Заинтересуйте ребенка в необходимости пролезть под чем-либо и залезть на что-либо. Для ребенка будет интересны, если эти упражнения пройду в форме игры. Если ребенок еще не ходит, то можно вместе походить. Для этого поставить его на свои ноги и поддерживая за плечи пройти небольшое расстояние.

    Гимнастика для детей до года. ежедневная и систематическая непременно окажет положительный результат. Гимнастикой мы закладываем фундамент здоровья ребенка на всю его будущую жизнь.

    Афонасьева Наталья
    Женский журнал JustLady

    Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

    В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

    Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

    Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

    Дыхательная гимнастика для малышей до 3-х лет

    Подружившись с простыми, эффективными и веселыми упражнениями дыхательной гимнастики, больше напоминающими увлекательную игру, ваш ребенок забудет, что такое простуда, бронхит и ларингит, а речь его будет красивой и правильной. Давайте заниматься!

    Замечено, что дети, часто болеющие трахеитами, ларингитами, ложными крупами отличаются маленьким объемом легких, а дыхание у них поверхностное (верхнеключичное). Неотработанные вдох и выдох провоцируют заболевания верхних дыхательных путей, а они, в свою очередь, мешают постановке красивого голоса. Научить малыша свободному вдоху и плавному длительному выдоху поможет дыхательная гимнастика.

    Основная цель упражнений — постановка правильного диафрагмально-реберного дыхания, совершаемого при активном участии диафрагмы и нижнего отдела грудной клетки. Дыхательная гимнастика дает и общий оздоравливающий эффект: активизирует лимфо-и кровообращение в тканях носоглотки, благотворно влияет на легкие, увеличивая их объем и улучшая вентиляцию; делает более эластичными и подвижными мышцы диафрагмы, грудной клетки, снимает напряжение голосовых связок.

    Основные правила

    Занимаясь с ребенком дыхательной гимнастикой, помните про следующие моменты:

    - Тренировки рекомендуется проводить в заранее проветриваемом помещении, лучше всего на открытом воздухе. В душной комнате заниматься нельзя!

    - Хорошее расположение духа у ребенка и желание тренироваться — обязательное условие для выполнения упражнений.

    - Не занимайтесь дыхательной гимнастикой сразу после еды, подождите хотя бы полчаса. Но нельзя делать упражнения и на голодный желудок — это может спровоцировать у малыша слабость и головокружение.

    - Начните с одного-двух упражнений. Не стремитесь сразу за одно занятие сделать весь комплекс. Двух-трех минут тренировки будет вполне достаточно для начала. Дыхательная гимнастика — большая нагрузка для ребенка. Переутомление особенно вредно детям-астматикам. Такие детишки должны заниматься под наблюдением врача.

    - Во время выполнения упражнений внимательно следите за самочувствием ребенка. Если он побледнел, жалуется на головокружение или слабость сразу прекратите занятие. Обязательно скажите об этом врачу, чтобы он разобрался с причиной возникшего у малыша недомогания.

    - Следите, чтобы во время выполнения упражнений плечи малыша оставались практически неподвижными, не было напряжения и неестественной мимики.

    Упражнения

    Занятия больше напоминают увлекательную игру. Играйте в нее вместе с ребенком. Стараясь подражать вам, он быстро научится правильному выполнению упражнений.

    Подойдите с малышом к цветку и предложите его вместе с вами понюхать. Втягиваем воздух носом, рот при этом закрыт. Выдыхаем через рот: а-а-а.. . Переходя от цветка к цветку выполните упражнение несколько раз. Вместо цветов можно нюхать душистые фрукты, ароматные масла (шалфей, мяту, лаванду).

    Попросите ребенка вдохнуть носом и медленно выдохнуть через рот три раза. Когда малыш будет уверенно выполнять эту последовательность движений, вдох — носом, выдох — ртом, приступаем к упражнениям. Выполнять их лучше лежа на диване или на ковре.

    Китенок . Попросите ребенка представить, что он китенок. Лежа на спине нужно выдохнуть воздушный фонтан. Положите малыша на плоскую поверхность, поместив под голову небольшую подушку. Правая рука лежит на животе в области диафрагмы. Малыш вдыхает носом воздух, одновременно втягивая животик, а затем медленно выдыхает через рот и выпячивает животик: п-ф-ф-ф . Повторите упражнение несколько раз.

    Факир . Пусть ребенок сядет на ковер, скрестив ноги по-турецки. Спина прямая. Из двух неплотно сжатых кулачков делаем трубочку-дудочку и подносим ее к губам. Втягиваем носом воздух и одновременно убираем в себя живот. Затем медленно выдыхаем воздух в дудочку , протяжно произнося при этом: ф-ф-ф , животик выпячивается. Повторите упражнение несколько раз.

    Воздушный шарик . На вдох животик малыша надувается, на выдох медленно опускается. Можно представить, что в животике находится воздушный шарик. Вдох делается через нос, выдох через рот. Повторите упражнение несколько раз.

    Лифт . Посадите на животик ребенка игрушечного зверя или куклу и попросите малыша представить себе, что он лифт, который поднимается или опускается. На вдохе лифт с пассажиром поднимается, животик при этом выпячивается, на выдохе опускается — животик втягивается. Еще один вариант игры — дотронуться животом до маминой ладони. Повторите упражнение несколько раз.

    Полет мотылька . Вырежьте из цветной бумаги маленьких бабочек. Сядьте вместе с малышом за стол, положив перед собой по мотыльку. Теперь подуйте каждый на своего. Выиграет тот, чей мотылек улетит дальше.

    Занимайтесь с малышом регулярно по 10–15 минут, и очень скоро вы заметите положительные изменения!

    Хотите заниматься фитнесом вместе с малышом?

  • Источники: http://vladimir.igym.su/children1_5_2, http://www.justlady.ru/articles-124464-gimnastika-dlya-detey-do-goda, http://www.jv.ru/news/children/o_samih_malenkih/31486-dihatelynaya-gimnastika-dlya-malishey-do-3-h-let.html






    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением