Зарядка детей саду видео





Зарядка для детей. Утренняя гимнастика в детском саду

Проведение гимнастики в детском саду - неотъемлемая часть в воспитании и оздоровлении ребенка.

Утренняя гимнастика очень важна и полезна как для взрослых ,так и для маленьких детей. Зарядка поднимает настроение, укрепляет мышцы, а так же способствует развитию гибкости, координации, быстроты и других способностей ребенка.

В комплексе гимнастики должно содержаться примерно от 6 до 10 упражнений, выполнять их следует в несколько подходов.

  1. Обычная ходьба по кругу (10-15 сек).
  2. Ходьба на носочках (10-15).
  3. На пяточках (10-15).
  4. Медленный бег (10-15).
  5. Построение в круг.
  6. Повороты головы вперед, назад, влево право (4 раза).
  7. Круговые вращения руками (4 вперед, 4 назад).
  8. Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо (4 повтора).
  9. Круговые вращения тазобедренными суставами (4 круга в одну сторону, 4 в другую).
  10. 10 прыжков в высоты.
  11. В заключении можно провести какую-нибудь подвижную игру, например салки, или как по другому их называют ляпки .

Давать тяжелые гимнастические упражнения и сильно напрягать детей (как физически, так и умственно) не стоит, так как впереди у них еще весь день.


Буду очень благодарен если воспользуетесь данными кнопочками!

Также рекомендуем вам почитать:

  • Усейн Болт (Usain Bolt) -самый быстрый человек в мире
  • Как накачать спину. Физические упражнения для мышц спины
  • Как научиться кататься на коньках. Техника катания (видео)
  • Физические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость
  • Гимнастика для глаз (зрения). Видео Норбекова, Жданова
  • Причины кровоточивости десен. Почему кровоточат десна? Лечение
  • Как правильно наматывать боксерские бинты (видео)
  • Подвижные игры для детей дошкольников в детском саду (в группе)

Утренняя гимнастика в детском саду

Утренняя гимнастика в детском саду обеспечивает бодрый заряд энергии на весь день. Проводится гимнастика до завтрака инструктором по физической культуре или воспитателем.

Выполнение физических упражнений с утра помогает решить несколько важных задач:

  • В краткосрочной перспективе – будит организм ребенка, переключает внимание на коллективный вид деятельности.
  • В долгосрочной перспективе – предотвращает появление плоскостопия, способствует формированию правильной осанки, укреплению мышц и прочее.

Утренняя гимнастика в детском саду подходит всем: малоактивные дети после нее активизируются, а гиперактивные или возбужденные дети – успокаиваются. Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений с утра приучает детей к здоровому образу жизни, и в выходные они уже сами просят родителей сделать вместе с ними зарядку.

Утренняя гимнастика включает в себя:

  • непосредственно гимнастику,
  • подвижные и спортивные игры.

Правила проведения утренней гимнастики в ДОУ

Существует ряд противопоказаний для занятий гимнастикой. Если у ребенка наблюдается:

  • расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы,
  • расстройство работы двигательного аппарата,
  • значительная общая слабость,

-то он должен быть освобожден от утренней зарядки.

Комплекс упражнений построен таким образом, чтобы поочередно «размять» различные группы мышц. Утренняя зарядка имеет всегда вводную часть, основную часть и заключительную.

Начинается гимнастика с короткой ходьбы и небыстрого бега. После этого дети выстраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений.

В первую очередь задания включают в себя упражнения, направленные на укрепление мышц плечевого пояса. Дети поднимают руки вверх, тянут вперед, в стороны. Подобные упражнения направлены на профилактику сколиоза, укрепление грудной клетки.

Затем следуют упражнения, укрепляющие мышцы ног. Дети отставляют ноги в сторону поочередно, назад, приседают, поднимают согнутую в колене ногу и прочее.

Заключительный комплекс упражнений включает в работу мышцы живота, спины и туловища. Дети делают наклоны вперед, в стороны, повороты.

Гимнастика завершается спокойным видом деятельности: непродолжительной ходьбой, релаксацией, пальчиковой игрой, упражнениями на восстановление дыхания.

В том случае, если гимнастика проводится по подгруппам, то ее длительность зависит от возраста детей:

  • для младшей группы – 4-5 минут,
  • для средней группы – 5-6 минут,
  • для старшей группы – 8-10 минут,
  • для подготовительной группы – 10-12 минут.

Каждые две недели рекомендуется менять комплекс упражнений. Повторить пройденный материал можно спустя несколько месяцев.

Особенности утренней гимнастики по подгруппам:

Утренняя гимнастика в детском саду включается в режим младшей группы. Как правило, она состоит из 3-4 общеразвивающих упражнений, ходьбы и бега.

Начинается с ходьбы, перемежающейся с бегом. ОРУ (общеразвивающие упражнения) проводятся в игровой форме, доступной для детей младшего дошкольного возраста: например, походить как лошадка/медведь/лиса. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз. Заканчивается гимнастика неторопливой ходьбой.

Для поддержания интереса детей к зарядке можно использовать дополнительный инвентарь: обручи-домики, кубики, погремушки, султанчики. Рекомендуется привлекать музыкальное сопровождение, например, бубен, ложки.

Упражнения с обручами и палками лучше исключить, так как детям в столь юном возрасте сложно удерживать эти предметы.

Дети младшего дошкольного возраста не всегда могут сконцентрироваться, поэтому допускаются небольшие ошибки в исполнении заданий.

Количество ОРУ увеличивается до 4-5, повторяются 5-6 раз. Ходьба и бег дополняются также другими упражнениями. Дети работают с инвентарем: обручем, кубиками, ленточками, мячом и другими.

В начале утренней гимнастики дается кратковременная ходьба разными способами. Дети самостоятельно изменяют темп ходьбы согласно ударам в бубен, например. То есть учатся выполнять движения четко согласно заданию.

В старшей группе дети уже переодеваются на утреннюю гимнастику. Она проводится в физкультурном или музыкальном залах. Зал до начала занятия проветривают.

Зарядка включает в себя 5-6 ОРУ, активно используется инвентарь: шнур-косичка, гимнастическая палка, мяч и другие.

Комплекс состоит из последовательности упражнений, которые выполняются в заданном счетом темпе или в соответствии с музыкальным рисунком. Дети разучивают танцевальные движения, учатся ходить приставным и переменным шагом, делать подскоки.

У детей старшего дошкольного возраста хороша развита память, поэтому они могут повторить комплекс упражнений самостоятельно, без помощи воспитателя.

Комплекс упражнений для подготовительной группы существенно не отличается от утренней зарядки, проводимой в старшей группе. Количество повторений ОРУ -6-8 раз. Широко применяются упражнения с разнообразным инвентарем, оборудованием: детскими гантелями, скакалками, воздушными или надувными мячами, прыгунками. Кроме этого, включаются задания со шведской стенкой.

Меняется подход к выполнению заданий. От ребенка требуют хорошего качества исполнения, упражнений должны отрабатываться четко.

Литература:

  • Т.Е. Харченко. Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет. Москва. Мозаика-Синтез. 2011
  • Г.Л. Прохорова. Утренняя гимнастика в детском саду для детей 2-7 лет. Москва: Айрис пресс. 2004

Утренняя зарядка: формируем полезную привычку с детства

Пожалуй, одной из самых полезных привычек, которые служат хорошую службу в течение всей жизни человека, является утренняя зарядка. Само слово зарядка свидетельствует о некоей подпитке, в данном случае утренняя зарядка обеспечивает нас энергией, бодрит тело и заставляет по-настоящему проснуться.

Начинать утро с движений, физической активности, которой так не хватает при современном ритме жизни даже детям – несомненно, нужно, и даже крайне необходимо. Кроме того, полезным «бонусом» от зарядки является хорошее настроение, а это, согласитесь, основа наступающего дня.

Заботливому родителю важно привить столь полезную привычку своему ребенку как можно раньше. Если каждое утро ребенок приучится выполнять ряд простых физических упражнений, то это станет для него насущной необходимостью, как, например, чистить зубы .

Если ребенок посещает детский сад, то утреннюю зарядку он будет выполнять вместе с другими ребятами в спортзале или другом подходящем помещении. Однако в выходные дни родителям следует преодолеть лень и желание подольше поваляться в постели и вместе с ребенком выполнить ряд несложных упражнений. Кстати, взрослым это тоже будет очень полезно - эффект вы ощутите на себе. Движение - жизнь, так в путь!

Краткие рекомендации о проведении утренней зарядки: что, где, когда?

Что?

Существуют разные комплексы упражнений. Вам необходимо освоить те упражнения, которые наиболее понравятся вам и вашему ребенку. Однако у всех этих комплексов есть общие моменты. Первая пара минут тратится на самые простые упражнения, такие как ходьба на месте и т.п. Затем можно начать делать повороты туловища и головы, наклоны в разные стороны, приседания, прыжки на месте.

При желании можно разнообразить выполняемые упражнения мячом, скакалкой, которая в сложенном виде будет выполнять функции гимнастической палки. Возможно, вы придумаете что-то свое. Заканчивать зарядку нужно упражнениями, нормализующими дыхание.

Кстати, зарядку можно превратить в игру. Если некоторые упражнения со временем надоедают, можно придумывать свои и обыгрывать это (например, упражнение, которое называется рубить дрова , цапля или «ножницы»).

Где?

Для того чтобы зарядка проводилась правильно и давала максимально полезный эффект, необходимо открыть форточку и предварительно проветрить комнату, а летом можно выйти на свежий воздух: в сад, на балкон, а то и во двор.

В соответствии с выбранными условиями необходимо одеть ребенка, только учтите тот факт, что зарядка - это все же физическая нагрузка, которая сама по себе обладает разогревающим действием. Поэтому одевайте ребенка на зарядку умеренно! После упражнений для детей и взрослых не менее полезны водные процедуры.

Когда?

Эффект от зарядки будет только в том случае, если она станет ежедневной! Выделяйте каждое утро 10-15 минут на упражнения. Даже если очень спешите. или ленитесь.

На зарядку становись!

Делайте утреннюю зарядку вместе с ребенком, воодушевите его своим примером. Добейтесь, чтобы во время утренней зарядки он получал удовольствие, ощущал радость, которую вы увидите на его лице.

Приложите усилия, чтобы вызвать детский интерес: придумайте что-то необычное, отмечайте его достижения и проговаривайте их в форме разумной похвалы, тогда со временем по утрам ребенок самостоятельно начнет выполнять упражнения без необходимости вашего контроля и побуждений. Сделайте шаг к здоровью вашего ребенка!

Источники: http://ktonazdorovogo.ru/zaryadka-dlya-detej-utrennyaya-gimnastika-v-detskom-sadu.html, http://www.deti-club.ru/utrennyaya-gimnastika-v-detskom-sadu, http://nebolet.com/vospitanie/utrennjaja-zarjadka-formiruem-poleznuju-privychku-s-detstva.html





Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения