Тематическая зарядка для детей





Бегаем, прыгаем, лазаем.

Веселая гимнастика для детей от 5 лет .


Ребенку ИСПОЛНИЛОСЬ 5 лет. Это уже солидный возраст для спортсмена — можно кататься на коньках, лыжах, плавать. В пять лет ребенок ловко бегает, учится прыгать. Вы, наверно, не раз наблюдали, как старательно, падая и снова поднимаясь, пытается малыш перепрыгнуть через низенькое бревно на детской площадке, взбирается на лесенку, успешно съезжает на пятой точке с горки.

Теперь-то и важно не упустить момент, чтобы приохотить ребенка к физическим упражнениям. Каждый день начинать с зарядки, чаще устраивать разминки. Через месяц-другой, если вы настойчивы, выполнение правильных движений станет автоматическим, как становится автоматическим умение держать ложку или вилку.

Приступая к занятиям, помните, что дети в 5-6 лет еще не могут долго сосредоточиться на чем-то одном, не переносят, когда им неинтересно. Упражнения сами по себе они не любят, пытаются всячески от них уклониться. Малыши настроены играть, баловаться. Вот эти их естественные склонности и следует использовать.

В предлагаемом комплексе все упражнения имеют свои названия, они имитируют знакомые движения. Такие упражнения дети обычно выполняют с охотой. А еще лучше, если и вы будете заниматься с детьми, играть с ними.

Обязательно следите задыханием. Большинство малышей норовят задерживать дыхание — так им легче. Это и неправильно и вредно. Чтобы дети равномерно и глубоко дышали, подавайте команды: вдох , выдох , — пока не привыкнут.

Занимаясь в комнате, обязательно откройте окно или форточку. Но так, чтобы ребенок не оказался на сквозняке.

Многие родители считают: если ребенок здоров, к чему гимнастика — напрасная трата времени. Не забывайте: каким бы крепким от природы ни было у ребенка здоровье, его все равно нужно укреплять и закалять.

Итак, перейдем к упражнениям.

Сбор урожая
Ходить по комнате и, поднимаясь на носках, тянуть руки вверх, будто хочешь сорвать яблоко с ветки. Выполнять в среднем темпе 40-50 секунд.

Аист
Ходить на цыпочках, поднимая перед собой согнутые в коленях ноги. Дышать произвольно. Выполнять в среднем темпе 30-40 секунд.

Утенок
Ходить по комнате вразвалочку, держа руки на коленях, имитируя утку. Выполнять в среднем темпе 30-35 секунд.

Потяни канат
Стать прямо, ноги врозь. Поднимая руки вперед — вверх (вдох), делать такие движения, будто держишься за канат и тянешь его вниз, немного сгибая колени (выдох). Выполнять 14-16 раз.

Попади в цель
Стать прямо, поставив левую ногу впереди, согнуть левую руку к плечу, правую выпрямить перед собой, слегка наклониться вперед, затем сделать движение вперед, имитируя метание камня в цель. Выполнять в среднем темпе каждой рукой 12-14 раз.


Косец
Стать прямо, ноги врозь, руки перед собой. Поворачиваясь направо и налево, делать широкие, размашистые движения руками, как будто косишь траву. Дыхание произвольное. Выполнять в среднем темпе 12-14 раз.

Поднимаюсь по лестнице
Стать прямо, ноги вместе, руки слегка согнуты. Поднимать ноги, будто взбираешься по высоким ступенькам. Дыхание произвольное. ТеЪш средний. Выполнять 25-30 секунд.

Пловец
Лечь на иол (на коврик) лицом вниз. Сгибать и разгибать руки, имитируя движения пловца. Делать упражнение 20- 25 секунд. Затем перевернуться на спину, поочередно поднимать то одну, то другую руку и сгибать ноги, будто плывешь на спине. Выполнять в среднем темпе 20-25 секунд.

Вертолет
Лечь на живот. Руки развести в стороны, ноги вместе. Поднять туловище вверх и опустить. Выполнять в среднем темпе 8-10 раз.

Велосипед
Лечь на спину, руки под голову. Сгибать и разгибать ноги, будто едешь на велосипеде. Выполнять в среднем темпе 15- 20 секунд.?

Лошадка
Подскакивая, бегать примерно 20 секунд.

Качалка
Стать прямо, ноги врозь, руки на поясе. Качаться, поднимаясь на носках и опускаясь на пятки. Выполнять в среднем темпе — 10-12 раз.

Примечание. Выполняйте комплекс в течение полугода. За это время ребенок привыкнет к упражнениям, к характеру и последовательности движения. Дальше вы сможете составлять свои комплексы.

Помните: одни и те же движения надоедают детям.

Удачи Вам уважаемые мамы и папы!!

Методическая разработка по теме:
Утренняя закаливающая тематическая зарядка для детей дошкольного возраста!

Не пора ли просыпаться

И на праздник отправляться?

Ходьба по ребристым дорожкам; комбинированный бег.

Наша ёлка зелена, и нарядна, и стройна.

Всех друзей и всех подруг

Приглашает ёлка в круг.

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной, 1-3 – вытянуть руки вперед; пошевелить пальцами, произнести «колючие»; 4 – вернуться в и.п. (6 раз).

« Кто сидит под елкой?»

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед; 2- руки вытянуть перед собой; 3- развести руки в стороны; 4- вернуться в и.п. (6 раз).

« Спрячемся под ёлкой».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-4- присесть, опустить голову, руками обхватить колени, произнести «спрятались»; 5- вернуться в и.п. (6 раз).

« Чем пахнет ёлка?»

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 3-8 – вернуться в и.п. на выдохе произнести «ёл-ка пах-нет смол-кой» (5 раз).

Прокатывание шишек между ладонями.

К ёлке, дети, подходите,

Мыло хвойное берите,

Чисто- чисто умывайтесь

Да посуше вытирайтесь.

Трубит горнист, поёт труба.

Довольно спать! Вставать пора!

У солдат по распорядку

После сна всегда зарядка.

Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.

Мы уверенно шагаем,

Мы усталости не знаем.

Мы отважны и храбры,

Нам преграды не страшны!

И.п. ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой. 1-4- наклонить туловище влево - вправо, вперед-назад; 5- вернуться в и.п. (5 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2- присесть с упором на левую (правую) ногу, правую (левую) ногу вытянуть вперед; 3-4- вернуться в и.п. (по 4 раза).

И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Бег, высоко поднимая колени (1 мин).

И.п. основная стойка. 1- развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-3- задержать дыхание; 4-8- вернуться в и.п. медленный выдох ртом (5-6 раз).

Прокатывание шишек между ладонями.

Мы, солдаты, любим мыться,

Не боимся простудиться.

Нам прохладная вода –

Это радость, не беда.

Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.

Малыши – и сын, и дочь-

Рады мамочке помочь.

И не только в мамин день

Потрудиться им не лень!

И.п. основная стойка. 1- наклониться; 2- потереть ладонь о ладонь; 3- выполнить руками маховые движения вправо-влево; 4- выпрямиться, вытянуть руки вверх; 5- вернуться в и.п. (6 раз).

И.п. основная стойка. 1- наклониться, коснуться руками пола; 2-3- потянуться руками вправо-влево; 4- вернуться в и.п. (5-6 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок. 1- руки вытянуть вперед; 2- вернуться в и.п. (6-8 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1- присесть, коснуться правой (левой) рукой пола; 2- вернуть в и.п. (по 6 раз).

« Мама спит, она устала».

И.п. основная стойка. 1- поднять руки вверх, глубокий вдох носом; 2-7- медленно наклониться вперед, коснуться руками пола, на выдохе произнести «тс- с- с –с-с»; 8- вернуться в и.п. (5-6 раз).

Сбор мелких предметов пальцами ног.

Грустить не годиться.

Пора нам умыться.

Растаял снег на кочке.

Кому ж весну встречать?

Эй, первые цветочки,

Вам пора вставать!

Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.

К солнцу потянитесь,

« К солнцу тянутся цветы».

И.п. основная стойка. 1-4- подтянуть голову, руки к плечам, вперед, вверх; 5 - вернуться в и.п. (6 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклонится вперед, руки отвести назад; 2- выпрямиться, поднять руки вверх, потянуться; 3- вернуться в и.п. (6 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- присесть, коснуться пальцами рук пола; 2- вернуться в и.п. ( 6 раз).

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Чередование прыжков и ходьбы с высоким подниманием колен (1 мин).

«Чем пахнут цветы?».

И.п. основная стойка. 1- глубокий вдох носом; 2-5- на выдохе произнести «пах-нут мё-дом»; 6- вернуться в и.п. (5 раз).

Прокатывание теннисных шариков между ладонями.

Как подснежник закалялся?

Холодов он не боялся.

Из- под снега появился,

Ледяной водой умылся.

Светит солнце ярко,

На лужайке жарко.

Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.

Над цветочною поляну

Кружит пестрый хоровод.

Это бабочки- летуньи

Ждали лета целый год.

И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-2- соединить локти перед собой, вернуться в и.п. (5-6 раз).

«Отрываемся от земли»

И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнять одновременно махи руками и прыжки (30 сек).

«Перелетаем с цветка на цветок».

Бегать, выполняя махи руками. По сигналу остановится и присесть на корточки (1 мин).

И.п. основная стойка. 1- наклониться вперед, руки отвести назад; 2- вернуться и.п. (5-6раз).

«Сладкий аромат цветов».

И.п. основная стойка. 1- руки отвести в стороны; 2- глубокий вдох носом; 3-6- наклониться вперед, медленный выдох ртом; вернуться в и.п. (5-6 раз).

Прокатывание каштанов между ладонями.

Чтобы всем понравиться,

На травинку опустилась,

Свежею росой умылась.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Праздник радостный для всех выпускной для детей дошкольного возраста

Этот сценарий поможет без особых проблем провести выпускной для дошкольников. Наши дети с удовольствием показывают свои таланты на таких мероприятиях. Надеюсь, что этот сценарий будет востребованным.

Утренняя закаливающая тематическая зарядка для детей дошкольного возраста!

Это методическая разработка позволяет каждый месяц вовлекать детей в утренюю гимнастику. Ребята с интересом выполняют све упражнения.

Программа для детей дошкольного возраста по английскому языку для учащихся 6-7 лет.

Программа для детей дошкольного возраста по английскому языку «Привет, английский!», 2 года обучения.

Развлечение для воспитанников консультативного пункта.Дети разного возраста и разного уровня подготовленности.Развлечение проводят два педагога: один ведущий, другой исполняет роль Лето .Использованн.

Игры и развлечения для детей дошкольного возраста с ОНР учителя-логопеда Судаковой Н.Д. ГБОУ СОШ №1265, дошкольное отделение №3.

В статье обоснована необходимость использования игр и развлечений в коррекционной работе с детьми-дошкольниками с ОНР, представлены разнообразные игры по разным разделам программы. дан образец досуга.

Закаливающие процедуры для детей дошкольного возраста

Комплекс зарядки для детей дошкольного возраста с фотографиями. Комплекс можно проводить с детьми в домашних условиях и с детьми в детском саду.

Источники: http://cka3kapro.narod.ru/gimnastika-dlya-deteay-5-let.html, http://nsportal.ru/shkola/raznoe/library/2012/05/11/utrennyaya-zakalivayushchaya-tematicheskaya-zaryadka-dlya-detey






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением