Все мамы заботятся о здоровье своих детей с самого их рождения. Тут важно всё! И питание и уход и отношение. В формировании детского здоровья огромную роль играет зарядка. Ещё с детства она формирует у ребёнка как психическое, так и физическое здоровье. Она дисциплинирует и развивает.
С психологической точки зрения утренняя зарядка для детей. помогает проснутся, получить заряд энергии. Также у детей улучшается настроение. Те, дети, которые систематически выполняют по утрам упражнения, растут активными, весёлыми, счастливыми и оптимистами.
С точки зрения физиологии, упражнения формируют тело ребёнка и укрепляют его здоровье. Помогают правильно развиваться физически. Благодаря зарядке у ребёнка формируется осанка, развивается костно-мышечная ткань, укрепляется иммунитет. Также у вашего малыша улучшится сон и кровообращение.
Обсуждение на форуме:
музыка для зарядки без слов - Популярные песни
Музыка для зарядки - Без названия Музыка для танца без слов - Без
названия. зарядка детская В Каждом Маленьком Ребенке(музыка для
зарядки по.
http://xmusic.me/q/lsW987Xk5PiR_YrkRpKDs8GC3FC20Kjdpeam-rfsiviegW2Y1eHPuI9km8eFzb7LpOM/
Как же начать зарядку с ребёнком? Все дети очень разные. Кто-то энергичный и подвижный, кто-то пассивный и трудный на подъём. Поэтому к каждому ребёнку нужен свой подход. Для медленных детей подойдут спокойные, плавные упражнения. Для активных можно использовать энергичные, быстрые упражнения. И те и те упражнения буду иметь положительный эффект на здоровье и общее состояние ребёнка.
Запомните: Не нужно заставлять ребёнка заниматься через силу. Лучше показать ребёнку, что это игра. И все упражнения выполнять играючи.
Очень важно. что-бы помещение, в котором будет проходить занятие, было проветренно. А если погода позволяет, то перенести занятия можно на свежий воздух. Одежда и обувь, в которой будет заниматься ребёнок, должна быть удобной, не стеснять движений. Перед началом занятия включите приятную музыку. Она поможет лучше выполнять упражнения, а так же у ребёнка будет развиваться чувство ритма. Следите за правильностью выполнения упражнений. Ребёнок должен держать спину прямо, а плечи расправленными. Лучше всего проводить зарядку для дитей в одно и тоже время каждый день.
Разминка обязательный атрибут утренней зарядки детей, она разогревает мышцы и готовит тело ребёнка к нагрузке. В качестве разминки можно выполнить такие упражнения: ходьба на месте, прыжки, бег на месте. После разминки можно перейти к основным упражнениям.
Веселая детская музыка для зарядки без слов - Скачать музыку .
Веселая детская музыка для зарядки без слов - Скачать музыку MP3
бесплатно и слушать песни без регистрации.
http://mp3ostrov.com/?string=%C2%E5%F1%E5%EB%E0%FF%20%E4%E5%F2%F1%EA%E0%FF%20%EC%F3%E7%FB%EA%E0%20%E4%EB%FF%20%E7%E0%F0%FF%E4%EA%E8%20%E1%E5%E7%20%F1%EB%EE%E2
Встаньте напротив своего ребёнка и попросите его повторять все движения за вами. При этом обязательно проговаривайте каждое движение, которое вы выполняете. Для начала выполняйте 4-6 упражнений. Пусть длительность всей зарядки будет от 5 до 10 минут. В дальнейшем можете добавить упражнения или заменить на другие. При выполнении упражнений избегайте резких движений.
1) Начнём с головы. Первое упражнение это наклоны головы в разные стороны: вперёд назад, влево вправо. Это упражнение улучшает кровообращение в области головы, шеи и спины.
2) Далее переходим к упражнениям для рук. Выполните с ребёнком махи руками вперёд назад. Также сделайте круговые движения плечами и кистями. Такие упражнения полезны для позвоночника, а также улучшаю кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
Важно: Не забывайте превращать упражнения в игру. Выполняйте зарядку с улыбкой и в хорошем настроении. Как известно дети копируют поведение взрослых. Если они заметят что упражнения доставляют вам удовольствие, то они получат тоже самое.
3) Попросите ребёнка представить, что он маленькое деревце, которое тянется вверх к солнцу, при этом становитесь на носочки, поднимите руки вверх и тянитесь высоко-высоко. Пусть ребёнок сделает тоже самое. Скажите ему, что вдруг поднялся сильный ветер и деревцо начало наклонятся то в одну сторону, то в другую. Во время этих слов выполняйте наклоны влево в право. Выполнения упражнений в такой форме должны заинтересовать ребёнка.
4) Дальше переходим к ногам. Выполните приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения. Теперь предложите ребёнку походить как гусята и утята. Присядьте на присядки и постарайтесь походить в таком положении. Это упражнение также направленно на развитие мышц ног и бёдер.
5) После этого попрыгайте как зайчики. Сначала на двух ногах потом на одной, потом на другой.
6) Закончите зарядку дыхательным упражнением. На вдохе поднимите руки вверх, а на выдохи опустите их вниз. Восстановите дыхание.
И ещё! Поощряйте вашего ребёнка. Говорите слова поддержки. Ведь он у вас самый ловкий, самый сильный, самый быстрый. Такие слова являются хорошим стимулом для ребенка. Вы обязательно заметите, как он будет стараться.
После таких упражнений ребёнку обязательно придется по вкусу такая утренняя зарядка. и он захочет делать ее каждый день.
Юля Михайлик cпециально для Lady74.ru
музыка для зарядки Скачать и слушать бесплатно на Last.by .
зарядка детская - В Каждом Маленьком Ребенке(музыка для зарядки по
понедельникам, а так. Музыка для моей ежедневной зарядки - Без
названия.
http://last.by/music/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B8
детская зарядка Скачать и слушать бесплатно на Last.by - есть .
Нужно только 5 минут и 12 слов. Воспитывайте ребенка без КРИКОВ и
НАКАЗАНИЙ. зарядка детская - В Каждом Маленьком Ребенке(музыка для
зарядки по понедельникам, а так же по вторникам, средам, четвергам.
http://last.by/music/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0
Источники: http://jobsmedicine.ru/uprazhnenija-dlja-detskoj-zarjadki-utrom
Комментариев пока нет!