Витамины б для детей





Витамины группы B для детей

Практически в каждый витаминно-минеральный комплекс для детей входят несколько витаминов из группы B. Какова их особенность и роль для развития детского организма? Чем грозит дефицит витаминов группы B? И как его предотвратить?

Роль витаминов группы B

Отличительной особенностью витаминов группы B является их неспособность накапливаться в организме. Так, если витамином D можно «запастись впрок» в летние месяцы и пережить пасмурную осень без авитаминоза, то витамины группы B должны регулярно поступать в необходимом объеме вместе с пищей, иначе их дефицит неминуем. Излишки витаминов группы B, если таковые имеются, выводятся из организма ежедневно, а значит, их гипервитаминоз (переизбыток) возможен лишь на короткое время.
Всего в B-группе насчитывается 20 витаминов. Однако у нас на слуху и в составе витаминных комплексов их значительно меньше. Список «лидеров» следующий:

  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В3 (витамин РР);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В12 (цианокобаламин).
Каждый из этих витаминов вовлечен во множество процессов в детском организме. Но можно выделить два основных «поля деятельности» для всей группы — это участие в нормализации обмена веществ и деятельности нервной системы.

Командная работа

Витамин B1 иногда называют «витамином бодрости духа» из-за положительного воздействия на нервную систему и умственные способности, в том числе память. В общем-то, при его недостатке практически невозможно нормальное функционирование ЦНС. Хотя B1 также участвует в усвоении углеводов, белков и жиров.

Витамин B2 задействован в кроветворении, синтезе нервных клеток и работе нейромедиаторов мозга. А еще B2 важен для органов зрения, так как он защищает сетчатку от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. При тяжелом авитаминозе рибофлавина у ребенка может ухудшиться зрение, появиться шелушение кожных покровов, воспаление губ и языка. Эмоциональное состояние тоже становится некомфортным: появляются сонливость и тревожность.

Витамин В3 или PP активизирует обмен углеводов и холестерина, а также поддерживает синтез гормонов и нормальное функционирование головного мозга и ЦНС. Недостаток витамина B3 вызывает депрессию и крайне неприятные физические последствия — тошноту, диарею и даже язву.

У витамина B5 особенно широкие функции: он участвует в формировании гормонального фона организма, обеспечивает работу надпочечников, нервной и иммунной системы. Но при этом B5 присутствует в очень многих продуктах питания, и его авитаминоз возможен в очень легкой форме.

Витамин B6 задействован практически во всех метаболических процессах в организме. Иногда пиридоксин называют «витамином-антидепрессантом» благодаря его участию в синтезе нейромедиаторов, в том числе серотонина, который отвечает за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.

Витамин B9. больше известный как фолиевая кислота, жизненно важен для роста и воспроизводства всех клеток организма, включая ДНК и РНК. Помимо этого, он необходим для синтеза здоровых эритроцитов и лейкоцитов. Как и B6, родственная ему фолиевая кислота регулирует выработку «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.

Наконец, витамин B12 служит гарантом хорошего усваивания и работы своей «соседки» — фолиевой кислоты. Но это не единственная его задача. B12 играет одну из важнейших ролей в кроветворении. Поэтому его острая нехватка вызывает анемию и нарушение интеллектуальных способностей ребенка, например спутанность речи и сознания.

Дефицит витаминов группы B

Дефицит витаминов группы B Как уже было сказано, витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому их дефицит возникает у значительного числа людей. Кроме того, B-группа разрушается под воздействием ультрафиолета и рафинированных сахаров, хотя и проявляет устойчивость к термической обработке.

Повышенная потребность в витаминах группы B у детей наблюдается при простудах и заболеваниях крови, стрессовых ситуациях, сахарном диабете и ожирении. При этом родителям очень трудно самостоятельно выявить гиповитаминоз B, поскольку у него нет явных симптомов. Чаще всего при нехватке того или иного витамина из B-группы у малыша, в первую очередь, меняется поведение. Оно становится меланхоличным и вялым, что не должно быть свойственно ребенку. Заметив подобные тенденции, не игнорируйте их и поделитесь опасением с педиатром.

Источники витаминов группы B

Витамины группы B в детском организме достаточно легко восполняются поливитаминными комплексами и определенным набором продуктов, который должен входит в рацион ребенка на регулярной основе:

  • Бобовые, орехи, крупы, отруби и злаки;
  • Мясо, рыба и говяжья печень;
  • Молочные и кисломолочные продукты, яйца;
  • Растительные масла;
  • Зеленые листовые овощи, шпинат, свекла, помидоры;
  • Цитрусовые.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка. Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях: Успокаивающее действие нормализует эмоциональное состояние ребенка, избавляет от повышенной возбудимости и помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

Похожие статьи

Группа витаминов B

Витамины группы В относятся к водорастворимым веществам, активно участвующим в клеточном метаболизме. Основная их особенность заключается в том, что они легко выводятся из организма. Поэтому риск их переизбытка в организме заметно снижается.

В последнее время именно эти полезные вещества привлекают к себе внимание различных специалистов. Они применяются в лечении различных заболеваний, как взрослых, так и детей. В аптеках продаются витамины группы B как в таблетках так и в инъекционной форме.

В комплексной терапии многих заболеваний применяются инъекционные формы (уколы) витаминных препаратов. Все зависит от состояния больного. В основном, рассматриваемые вещества принимают для профилактики различных заболеваний. В этом случае они употребляются в форме таблеток, и колоть ими пациента не нужно.

Кроме того, каждый человек, должен рационально питаться и приучать к правильной пище своих детей.

Химическая формула

Для того чтобы продемонстрировать химическую формулу каждого из рассматриваемых веществ, необходимо назвать виды витаминов В. К ним относят В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В11, В12.

В таблице приведены химическая формула и дозировка витаминов на каждый день:

Показание к применению

Каждый из названных витаминов отвечает за определенный участок в общей системе жизнедеятельности человека. Исходя из этого, рассмотрим в отдельности каждый из видов и уясним, за что он отвечает.

В1. Занимается преобразованием жиров и углеводов, поддерживает пищеварительную функцию и действие нервной и сердечнососудистой систем. Недостаток В1 вызывает ухудшение памяти и стрессы, нервные расстройства, раздражительность и усталость. В1 находится во многих продуктах. Очень важен для детей.

В2. Отвечает за энергию человека, помогает при заживлении ран и правильному процессу развития всех систем организма. В особенности, у детей. Нехватка В2 приводит к сонливости и тревожности, воспалению языка и губ, а также ухудшению зрения.

В3. принимает участие в работе кровеносной системы и надпочечников. Нехватка ниацина в организме приводит к нервным истощениям и стрессам, а так же возможны обострения заболеваний желудка. Острый недостаток рассматриваемого вещества способен привести к пеллагре, при которой может добавиться и слабоумие. Не содержится во многих продуктах, тем не менее, употреблять его необходимо.

В4. Увеличивает возможности памяти, и необходим для успешной работы центральной нервной системы. Регулирует инсулиновый уровень и улучшает обмен веществ. Не находится во многих продуктах.

В5. Участвует в образовании гормонального фона организма человека, а так же, обеспечивает работу имунной и нервной систем.

В6. Принимает активное участие в белковом обмене и кроветворительной деятельности.

В7. Играет главную роль в регулировании уровня глюкозы в крови, участвует в реакциях синтеза жирных кислот и их метаболизма. Дефицит В7 приводит к тому, что может замедлиться рост организма. В основном, это касается детей. Но такое явление, скорее, редкость.

В9. – это участник белкового обмена и усвоения кобаламина, предотвращает такое явление, как атеросклероз и поддерживает кроветворительный баланс. Дефицит фолиевой кислоты встречается у здоровых людей редко. Но проявляется такими симптомами, как забывчивость и раздражительность, кроме того, апатия и усталость. Фолиевую кислоту по назначению врача нужно принимать беременным. Фолиевая кислота есть во многих продуктах.

В12. Является гарантом нормальной деятельности фолиевой кислоты и принимает непосредственное участие в переработке жиров и углеводов, а также белков.

Играет одну из важнейших ролей в кроветворении. Дефицит кобаламина вызывает торможение мыслительных процессов, ухудшает память и внимание. Если говорить о более тяжелом состоянии человека, то нехватка В12 может привести к анемии, спутанности сознания и проблемам с речевым аппаратом. Во многих продуктах содержится В12.

Кроме того, недостаток витаминов отрицательным образом отражается на внешности человека. Для того, чтобы подкорректировать недостатки, нужно принимать эти полезные вещества.

В первую очередь, страдает кожный покров (дерматиты и аллергия) и волосы. Витамины группы В для волос помогут человеку восстановить нормальную работу волосяной луковицы. А также избавят от заболеваний волосистой части головы. Но необходимо в этом случае употреблять комплексные препараты.

Смотреть видео витамины группы B для волос:

В чем содержатся?

Витамины группы B в продуктах питания:

При использовании данных продуктов в пищу, человек может быть уверенным в том, что гиповитаминоз ему не грозит. Если употреблять продукты содержащие витамины группы В в нужном количестве, колоть их также не будет необходимости.

Гипер- и гиповитаминоз детей: что нужно принимать?

Отметим, что витамины В относятся к малотоксичным веществам. Их избыток в организме человека наблюдается крайне редко, так как они выводятся организмом очень легко.

Если у пациента врач обнаружил гипервитаминоз, то следует прекратить прием в пищу продуктов, богатых рассматриваемыми полезными веществами. Соответственно, и прием самих витаминов.

После этого, было бы неплохо послушать дальнейшие консультации специалиста. Например многие пациенты задают врачу вопрос о совместимости витаминов В с комплексными лекарственными препаратами.

Исследования показали, что обычно негативного состояния у пациентов не обнаруживается. Поэтому витамины В как правило не могут быть несовместимы с иными препаратами, назначенными для излечения.

Что касается гиповитаминоза, то это прямо противоположное состояние человека. Происходит тогда, когда полезных веществ в организме не хватает и ему приходиться принимать их таблетированные формы или колоть.

Либо необходимо подкорректировать свой рацион питания и проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного употребления витаминов группы В.

Обще тематическое видео на тему витаминов:

    • Срок действия. Jul 2019
    • Вес Отправления: 0.59 фунты (0.27 кг)
    • Код Товара: MGF-10275
    • UPC Код: 051494102756
    • Количество в Упаковке: 30 Tablets
    • Размеры: 2.1 x 2.1 x 3.9 in, 0.35 фунты (0.16 кг)
      • Изготавливается с любовью с 1973 года.
      • Свежие продукты местного производства
      • Аутентичное питание
      • Методика SLO-Food Process
      • Свежие продукты с фермы в таблетку.
      • Питает • Успокаивает • Концентрирует
      • 30 доз
      • Цельнопищевая мультивитаминная и минеральная диетическая добавка
      • Этот продукт сертифицирован Международным комитетом гарантии качества, как не содержащий глютена
      • Продукт растительного происхождения
      • Протестировано на отсутствие пестицидов и гербицидов
      • Не содержит сои
      • Не содержит молочных продуктов
      • Свежие продукты прямо с фермы
      • Без ГМО

      Компания MegaFood заботится о том, чтобы делать все правильно — мы отказываемся от легкого пути, и мы никогда не жертвуем качеством или тем, что имеет значение. С 1973 года мы начали закупать свежие продукты у местных проверенных фермеров. Потом мы изготавливаем наши полезные добавки с помощью нашего уникального процесса с целью доставки наиболее действенных питательных веществ, делая наш продукт чем-то большим, чем просто витамины.

      Рекомендации по Применению

      Принимать по 1 таблетке в день. Можно принимать в любое время в течение дня, даже на голодный желудок.

      Plant cellulose, vegetable lubricant, silica.

      Информация о Добавках

      Чудесные витамины для детской нервной системы

      Моя дочка перенесла травму головы и я решила заказать ей эти витаминки, т.к. она стала очень нервной, капризной, истерики по поводу и без бесконечные, обозленная какая-то. К тому же ушиб мозга, это серьезная травма. Витамины приятного травяного цвета, очень важно они МАЛЕНЬКОГО размера, и ребенок 5 лет глотает их легко и с одного раза! Пьем их уже 2 недели примерно, ребенок стал спокойнее,лучше спит. Я не скажу, что ушли все истерики, но они и не должны уйти, дети должны выплескивать эмоции, плакать, но количество их сократилось и нет той странной возбудимости, что была. Спит намного лучше. Пока довольна. Рекомендую их. Жмем ДА, если мой отзыв полезен!

      Отзыв оставлен Florisimo Aug 05, 2015
      23 людей считают этот отзыв полезным

      Превосходный органический комплекс для нервов и внимания детей

      Состав великолепен. Принимается независимо от еды из-за органической легко усваиваемой формы. Таблеточки маленькие, легко глотаются. Расскажу про некоторые компоненты. Дозы витаминов группы Б небольшие, но они хорошо и безопасно усваиваются. Магний и цинк очень важен для нервов и имунитета. У многих детей, особенно с дефицитом внимания, есть дефицит магния и цинка. Магний хорошо влияет на сон, кишечник, усвоение кальция и многое другое. Потребность в цинке сильно повышается при нервных и физических нагрузках, при болезнях и слабом имунитете. Трава бакопа в составе улучшает концентрацию. Ее там немного, но детям достаточно. Тианин расслабляет без сонливости, поддерживает сердце. Пить 1 месяц, перерыв 1 месяц и т.д. И проверяйте кровь на ферритин у детей. 50% имеют скрытый железодефицит. Коррекция (только под контролем врача и анализов) существенно улучшает общее состояние детей вплоть до снятия всяких диагнозов. Норма до 15 лет 40-120 мг/мл.

      Отзыв оставлен RamRam Jul 04, 2014
      42 людей считают этот отзыв полезным

      Натуральнее megafood для деток пока не придумали.)))

      У кого есть маленькие дети, знают, как тяжело для них подобрать хороший витаминный комплекс. Хороший - значит работающий и не вызывающий аллергию. ЭФФЕКТИВНО РАБОТАЮТ витамины группы Б, они реально успокаивают, уравновешивают нервную систему. Эти витамины делаются из натурального сырья, т.е. они не синтетические в отличие от большинства других фирм. Состав очень сбалансированный, тут нет адских дозировок, все очень мягко, но эффективно. Содержание витаминов в 50-100% от дневной нормы. Правда, нормы американские-они обычно больше наших. Состав комплексный: тут есть интересные представители группы В, есть аминокислоты и экстракты растений..Все добавлены не просто так, а направлены на улучшение памяти, работы нервной системы. Инозитол и Холин (содержатся в продуктах животного и растительного происхождения) или иначе витамин В8 – это витамин сна, витамин мозга и B4- витамин памяти. Помимо группы B, тут есть еще цинк и хром, которые положительно влияют на иммунитет, есть аминокислота L-Тианин. В общем, очень вдумчиво подобранный комплекс, подкрепленный действием и трав и аминокислот. Рекомендую - это точно лучше, чем из аптеки.) Если отзыв Вам был полезен - нажмите ДА!

      Отзыв оставлен Ifartovaya-Belochka May 04, 2016
      14 людей считают этот отзыв полезным

      Источники: http://schoolofcare.ru/articles/vitamini-gruppi-b-dlya-detey/, http://vitaminodin.ru/classification/gruppa-vitaminov-b.html, http://ru.iherb.com/MegaFood-Kid-s-B-Complex-30-Tablets/46501






      Комментариев пока нет!

      Поделитесь своим мнением