Витамины для детей: отзывы. Витамины для иммунитета, памяти, роста детей.
Подробности Просмотров: 113
Витамины для детей: отзывы. Витамины для иммунитета, памяти, роста детей
Материнство. 25 марта 2014. Просмотров: 2565
Витамины необходимы взрослым людям, а малышам, организм которых только формируется и растет, нужны вдвойне! Основываясь на отзывах специалистов, можно сделать вывод - больше всего детям не хватает витаминов С, А и группы В.
Какие витамины лучше для детей?
Согласно отзывам родителей, выбор витаминов для детей порой становится самой настоящей проблемой. Лучше всего приобретать витаминные комплексы вместе с минералами. В случае, когда в организме ребенка выявлен недостаток какого-то определенного вещества, то к комплексу можно добавить моновитамин или подобрать комплекс, где его содержание увеличено.
Витамины для иммунитета для детей
Как показывает практика и многочисленные отзывы, при выборе витаминов для иммунитета ребенка, следует в первую очередь отследить все его заболевания и причины их возникновения.
Малыш не может нормально развиваться, если его иммунитет ослаблен. Организм становится легкой добычей для многочисленных бактерий и вирусов. Они отнимают силы и затормаживают процесс развития. Быстрая утомляемость, проблемы с кишечником, недостаток сил, утрачивание способности концентрации внимания – все это может быть связано с ослабленным иммунитетом и сигналом к началу приема специальных витаминов.
Необходимо пересмотреть рацион ребенка. Включить в него больше фруктов, овощей, соков. Соки должны быть свежевыжатыми. Если Вы будет делать смесь из ягод и фруктов, то сахара должно быть немного. Введите в меню малыша сухофрукты, в них великолепно сохраняются все необходимые вещества.
Пищу лучше готовить преимущественно в духовке или на пару. Блюда следует регулярно чередовать, чтобы они не успевали наскучить Вашему ребенку.
Специалисты не рекомендуют закармливать малыша синтетическими препаратами для иммунитета. Лучше всего это делать в случае, когда обеспечение полноценного питания невозможно.
Витамины для роста детей
В первую очередь, при выборе таких препаратов необходимо проконсультироваться с педиатром, ведь только он подберет наилучшее средство.
Чаще всего для роста детей выделяются следующие витамины:
- А – он участвует в формировании костей и зубов, росте новых клеток и обеспечении нормального функционирования органов зрения. Получить его можно посредством употребления в пищу моркови, шпината, свиной или говяжьей печени, абрикосов и яблок;
- С – способствует формированию зубов и костей, образованию белка, обладает антиоксидантным действием, являясь катализатором процесса выведения из организма токсинов. Содержится он в капусте, шиповнике, цитрусовых, яблочной кожуре;
- Витамины группы В – регулируют деятельность нервной системы, полезны для мозговой активности, отвечают за аппетит;
- D – отвечает за усвоение кальция, регулирует процесс его обмена с фосфором, тем самым способствуя росту костей. Его содержат рыба, яйца, рыбий жир. Также суточную дозу этого вещества можно получить, побыв под солнцем на протяжении приблизительно 1 ч;
- Е – участвует в регуляции гормонального фона, обеспечивает обмен углеводов. Содержится в шпинате, яичном желтке, растительном масле, зерновых, помидорах.
Витамины для детей для памяти
Улучшить память и успеваемость малыша можно при помощи сбалансированной диеты, разрабатывая которую нужно учитывать образ жизни и особенности детского развития. Лучше всего включить в нее преимущественно растительные продукты. Память ребенка ухудшается, когда в организме не хватает жирных кислот Омега-3.
Сорта жирных рыб – горбуша, стерлядь, форель – богаты йодом, который в свою очередь делает ум ясным, а также белком – именно из него и строятся нервные клетки и мозг.
Малышу следует давать семечки, орехи, использовать в процессе приготовления пищи различные растительные масла – в них содержится витамин Е, он как раз-таки и улучшает память. Еще он содержится в цельнозерновом хлебе и листовых овощах.
Также немаловажны для улучшение памяти ребенка такие микроэлементы, как железо, цинк, магний, ведь они способны оказывать комплексное воздействие на растущий организм, например: снятие раздражительности или улучшение концентрация внимания. Железа много содержится в телятине, фасоли и молоке. Цинком богаты сухофрукты и тыквенные семечки. Магния много в горохе, кураге, орехах кешью. Дополнительно, проконсультировавшись со специалистом, можно давать малышу поливитаминные комплексы, содержащие все необходимые вещества.
Витамины и микроэлементы важны для правильного развития и здоровья Вашего ребенка. Он может получать их из пищи или специальных витаминных комплексов. Полезно совмещать рациональную диету и прием специализированных препаратов. В любом случае важной будет консультация с врачом педиатром. Он поможет Вам подобрать правильное меню и необходимые витамины для Вашего малыша.
Витамин Е для детей - способствует правильному росту и развитию организма
Витамин Е детям до года
Дети до года отличаются особенно интенсивным ростом: масса тела их увеличивается за год приблизительно в три раза. Естественно, что при таком росте витамин Е грудному ребенку особенно необходим. Потребность детей в этом витамине зависит от возраста и некоторых индивидуальных особенностей организма.
Витамин Е для новорожденных особенно нужен при недоношенности, а также детям, родившимся в срок, но с недостаточной массой тела.
Это может быть вызвано фетоплацентарной недостаточностью, так как во время беременности плод усваивает не более трети токоферолов, попадающего в материнский организм с пищей. Недостаток витамина Е у новорожденных детей может появляться в виде гемолитической (с распадом красных кровяных телец – эритроцитов) анемии.
Витамин Е для детей дошкольного и школьного возраста
Несмотря на то, что интенсивность роста ребенка после года снижается, витамин Е нужен и в этом возрасте. Он способствует окончательному формированию различных органов и систем. Например, иммунной системы, окончательное созревание которой происходит только к 14 годам.
Кроме того, дети дошкольного и школьного возраста часто занимаются спортом, быстрыми танцами, имеют высокие физические (мышечные) нагрузки. А это также требует достаточного количества витамина Е для поддержания мышц в нормальном состоянии.
Подросткам витамин Е необходим для правильного формирования половой системы.
Недостаток токоферолов в этом возрасте может приводить к нарушениям репродуктивной системы: сперматогенеза у мальчиков и менструального цикла у девочек.
В подростковом возрасте многие сталкиваются с проблемами угревой сыпи. Она появляется на фоне гормональных нарушений. Поступление в этом возрасте достаточного количества витамина Е помогает восстановить чистоту кожи.
В каких продуктах содержится витамин Е
Витамин Е содержится во многих продуктах растительного происхождения. Но это жирорастворимый витамин, поэтому он содержится, как правило, в продуктах, богатых растительными жирами. К таким продуктам относятся кукурузное, арахисовое, соевое, хлопковое масла, грецкие орехи, орехи кешью, миндаль, семечки подсолнечника.
С одной стороны полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, полезны для организма, с другой же они подавляют процесс всасывания витамина Е в кишечнике. Поэтому при наличии симптомов недостаточности токоферолов, их назначают в виде лекарственных препаратов.
Дозировка витамина Е детям
Средние дозировки витамина Е для детей:
- новорожденные — 3-4 МЕ в сутки;
- дети до года — 4-6 МЕ в сутки;
- дети дошкольного и младшего школьного возраста — 7 МЕ в сутки;
- дети и подростки среднего и старшего школьного возраста — 8-10 МЕ в сутки.
Витамин Е уменьшает токсичность других жирорастворимых витамина (А и D). При одновременном приеме витамина Е с препаратами содержащими железо, последние разрушают витамин Е, поэтому между приемом этих препаратов следует выдержать интервал не менее двух часов.
Витамин Е для детей жизненно необходим. Он помогает детям вырасти, укрепить сердечную мышцу, мышечную систему и иммунитет.
Какие продукты влияют на увеличение роста
Для роста и правильного развития детям необходимо полноценное питание. Зная, какие продукты влияют на рост, вы сможете обеспечить благоприятные условия для роста ребенка.
Как говорит статистика, в бедных странах средний рост человека гораздо ниже, чем в развитых государствах. Это говорит о том, что дети там не могут достойно питаться. Хотя, конечно, рост зависит не только от питания, но оно является ключевым фактором.
Какие продукты влияют на рост человека, интуитивно может определить каждый. Самая активная фаза роста ребенка приходится на первый год жизни, когда питается он в основном грудным молоком. Значит, в нем есть все необходимое для роста. Растущий организм особенно нуждается в кальции и белке, которые являются строительным материалом для костей, ногтей и волос. Чтобы ребенок хорошо рос и нормально развивался, его питание должно быть полноценным и сбалансированным.
Какие продукты существенно влияют на рост
Определенные продкукты оказывают на скорость роста большое влияние:
- молочные продукты как источник кальция и основа костей и позвоночника;
- белковые продукты – мясо, рыба, яйца, творог, сыр;
- овощи и фрукты как поставщики минералов и витаминов.
Родители должны знать не только то, какие продукты влияют на рост ребенка. но и то, почему одни из них ускоряют рост, а другие замедляют. Ученые открыли общие причины увеличения или уменьшения уровня гормона роста. Стало известно, что сахар в крови тормозит появление гормона роста. Такую же медвежью услугу дает и переедание. Потому постоянно баловать ребенка сладостями и перекармливать очень опасно для роста. Заботиться нужно как о количестве пищи, так и о ее качестве. Если с пищей поступает мало белка, то ребенок будет отставать в росте, и может развиться дистрофия.
Витамин роста
Витамином роста называют витамин А, который активно участвует в формировании костей и зубов, влияет на остроту зрения, на состояние волос и кожи. Суточная норма витамина А – 1,5-2 мг, а с учетом нашей неблагоприятной экологии – до 5-6 мг в день. Какие же продукты из тех, что имеют наибольшее количество витамина А и влияют на рост, надо употреблять в пищу? Только продукты животного происхождения содержат натуральный витамин А. Более всего им богаты:
- сливочное масло и сметана;
- плавленый сыр и брынза;
- творог и печень;
- устрицы и угорь.
В растениях содержится провитамин А (каротиноид), который, попадая в тонкий кишечник, трансформируется в витамин А. Больше всего его содержат чеснок и черемша, морковь и калина, морская капуста и капуста брокколи. Надо учесть, что витамин А при недостатке витамина Е быстро разрушается. А кальций хорошо усваивается только с витамином Д: его много в рыбьем жире, яичном желтке, в красной и черной икре. Потому мы и должны знать, какие продукты влияют на рост и как соблюдать баланс полезных веществ в организме.
Например, морковь считается самым доступным овощем, в котором много каротина. Но есть ее нужно, натерев на терке и приправив сметаной, а фрукты употреблять в виде соков, но только свежеприготовленных. Старшее поколение помнит, что раньше в детских учреждениях и больницах детям всегда давали рыбий жир. Его влияние на организм просто неоценимо.
Грамотный подход к составлению рациона сделает его полноценным, обеспечит здоровье детям и поможет им быстро расти.
Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию .
Источники: http://getmedic.ru/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred/30049-kakie-vitaminy-dlya-detej-otzyvy, http://www.womenhealthnet.ru/children-nutrition/7599.html, http://vitaportal.ru/zdorovoe-pitanie/kakie-produkty-vliyayut-na-uvelichenie-rosta.html
Комментариев пока нет!