Картинки про витамины детей





Растим здорового ребенка: 11 важных витаминов для детей

Каждый человек в той или иной мере нуждается в достаточном количестве витаминов, которые смогли бы обеспечить протекание всех важнейших процессов внутри нас. Все необходимые нам витамины мы с легкостью можем отыскать в определенном продукте. Однако бывает так, что приходится прибегать к использованию аптечных препаратов, которые пополняют наши резервы. Ведь недостача витаминов чревата последствиями – развивается болезнь под названием авитаминоз. Еще больше в витаминах нуждаются детки. Если взрослый человек может обходиться без некоторых важных веществ, содержащихся в пище или медицинской продукции, то на детском организме дефицит витаминов отразится пагубно. Итак, давайте поговорим о том, какие витамины для детей выбрать и где их искать.

Витамины необходимы ребенку, прежде всего, для нормального развития и роста. Дети значительно энергичнее и подвижнее взрослого человека, поэтому и расход витаминов у них куда быстрее. А это значит, что организм ребенка постоянно требует пополнения полезных веществ.

Витамины для детей

Чтобы выбрать те или иные витамины для своего ребенка, необходимо учитывать возраст своего чада. Возраст – основной критерий при выборе продуктов и препаратов в аптечных пунктах. Ведь в три года ребенок нуждается в одних витаминах, в пять соотношение витаминов будет уже немного отличаться, а в восемь и вовсе изменится. Естественно, чем старше ребенок, тем больше витаминов требует его организм. Поэтому поливитаминные комплексы, рассчитаны для деток, продают в разных вариантах для ребят разного возраста.

Раньше считалось, что витамины – абсолютно безопасные, более того, полезные вещества. Сейчас же ученые придерживаются несколько другого мнения. Поэтому перед тем, как идти в аптеку, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Ведь каждый ребенок, каждый организм – индивидуален. К тому же, если у ребенка есть какие-нибудь хронические заболевания или особенности усвоения продуктов, витамины могут только навредить малышу. Отнеситесь к этому вопросу серьезно и не начинайте пичкать свое дитя витаминами без рекомендаций врача.

Это касается лишь поливитаминных комплексов, которые продают в аптеках. Мы же поговорим о тех полезных веществах, которые содержатся в пище, и которые не могут нанести вреда.

Необходимые витамины для детей

Витамин А необходим для зрения, роста, развития пищеварительного тракта и легких, нормального формирования скелета.

Витамин В1 благотворно влияет на умственную деятельность, зрение, обеспечивает детский организм достаточным количеством энергии.

Витамин В2 нужен для роста ногтей и волос, поддерживает хорошее состояние кожи.

Витамин В6 является просто необходимым, так как он отвечает за иммунитет, формирование эритроцитов, оказывает хорошее влияние на развитие нервной системы ребенка.

Витамин В9 заботится о коже малыша, повышает аппетит.

Витамин В12 важен для нервной системы.

Витамин С предупреждает развитие и возникновение аллергических реакций.

Витамин D полезен для костей, регулирует соотношение кальция и магния.

Витамин Е – залог нормального функционирования мышечной, нервной, кровеносной систем.

Витамин К также отвечает за работу кровеносной системы.

Витамин Н необходим для кожи.

Витамин РР отвечает за нормальную работу обмена веществ, усвоение углеводов, белков и жиров.

Будьте крайне внимательны к здоровью своего ребенка. Если вдруг вы заметили какие-то отклонения от нормы, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, малышу не хватает некоторых их вышеперечисленных витаминов. И помните, что прежде чем покупать какой-либо мультивитаминный комплекс, также стоит проконсультироваться с терапевтом.

Витамины для детей: видео

Какие витамины для детей лучше

Чувствительный организм и хрупкая, постепенно развивающая, иммунная система вашего малыша, повсеместно подвергаются атакам из внешней среды. Даже если мамочка посвящает всё свободное время своему чаду - невозможно предугадать, откуда ждать беды.

Факторов, пагубно влияющих на развитие ребенка, предостаточно. Сюда можно отнести: проблемную экологию, несбалансированное питание, а также попадание в стрессовые ситуации.

Чтобы создать прочную защиту для организма ребенка от вредных воздействий и обеспечить ему полноценное умственное, физическое и психологическое развитие, регулярно прибегайте к помощь витаминов.

Польза витаминов для детей


Витамины – органические вещества, которые содержаться в продуктах питания; их добавляют в фармацевтические средства, в целях лечебных и профилактических. Витамины в организме человека, в достаточной мере, обеспечивают нормальное течение обменных процессов, рост и обновление тканей всех органов.
Неизменным спутником витаминов являются минералы. В норме, минералы – это условный каркас организма человека, который способствуют лучшему усвоению витаминов.

Для того, чтобы в организм ребенка попадал полный спектр полезных витаминов необходимо, в первую очередь, составить правильный рацион.

1) Свежие овощи и фрукты – главный источник группы витаминов С, Р, фолиевой кислоты и бета – каротина. Они способствуют усилению прочности и эластичности капиллярных сосудов, регулируют окислительно – восстановительные реакции и являются антиоксидантами.
2) Мясные продукты – источник витамина В12, который дополнительно вырабатывает витамины В1, В2, В6. Этот витамин способен синтезироваться в микрофлоре кишечника; осуществляет профилактику различных заболевании, таких, как малокровие или гепатит. В достаточном количестве, участвует в образовании костной ткани, способствует росту и физическому развитию ребенка.
3) Молочные продукты – их регулярное употребление - гарант наличия в организме витаминов А и В2, которые, в свою очередь, выполняют функцию жирорастворимых витаминов.
4) Злаки – различные кашки, которые вводят в прикорм младенцев, обладают укрепляющими свойствами за счёт витаминов В1, В2, В6, РР, Е.
5) Растительные жиры – содержат, столь необходимый для жизни и развития ребенка, витамин Е. Это витамин является не только антиоксидантом, но и антигипоксантом в процессе дыхания.
6) Животные жиры – насыщены витаминами А и D. Витамины этих двух групп работают над регуляцией, необходимых организму веществ, фосфора и кальция. Обладают способностью - предотвращать такие страшные болезни, как рахит, артрит, остеопороз, атеросклероз и диабет.

Какие витамины лучше принимать детям


Однако, вынуждены признать, что обеспечить достаточное количество витаминов в организме ребенка и поддерживать этот показатель в норме только продуктами – очень сложно. В связи с этим, детские врачи рекомендуют регулярно принимать витаминные комплексы. Их присутствует великое множество в любой аптеке, различия только в производителях, ценах и времени действия.

Перечислим некоторые из них, которые, наверняка, у вас на слуху:

«Пиковит» (Словения) - сироп
«Поливит Бэби» (США) - водный раствор без сахара
«Доктор Тайсс Мультивитамол» (Германия) - сироп
«Золотой шар» - сироп с шиповником
«Алвитил» (Франция) – сироп
«АЛФАвит» (Россия) – таблетки
«Алфавил» (Франция) – сироп
«Витрум» (США) – таблетки в оболочке
«Мульти-табс Классик» (Дания) - таблетки
«Олиговит»(США) – драже и другие.

Для приготовления, приятных на вкус для малышей, напитков - есть сухие быстрорастворимые концентраты и шипучие таблетки. Некоторые педиатры утверждают, что они лучше усваиваются организмом ребенка, чем таблетки, драже или сиропы, поэтому, для укрепления иммунитета, прописывают именно такие серии витаминов. Большое разнообразие жидких и твердых поливитаминных препаратах дает родителям возможность - выбрать для своего малыша наиболее оптимальных вариант комплексных витаминов, по цене, составу и отзывам.

Знакомство с витаминами, их влияние на здоровье человека и Спортивно-дидактическая игра: Путешествие за витаминами .

Автор: Л.А. Соловьёва. воспитатель.

  1. Познакомить детей с основными витаминами А , В и С , в каких продуктах они содержаться, какую роль играют для здоровья человека.
  2. Дать детям представление о пользе овощей и фруктов для организма человека.
  3. Закрепить у детей умение разгадывать загадки (овощи, фрукты).
  4. Закрепить у детей умение выполнять основные виды движений (ходьба, равновесие, координация).

Цель. 1. Побуждать детей отвечать на вопросы.
2. Делать выводы и умозаключение.
3. Развивать внимание, мышление, память и воображение.
4. Развивать координацию движения.

  1. Беседа об овощах и фруктах.
  2. Заучивание песни Урожай .
  3. Дидактическая игра: Разложи овощи и фрукты в корзины .
  4. Спортивная игра: Путешествие за витаминами .
  5. Рассматривание иллюстраций (продукты питания, овощи, фрукты).

Воспитатель:
Дети, сегодня мы с вами отправляемся в удивительное путешествие, в необыкновенный город. Называется этот город Витаминки . Это не простой город. В этом городе живут разные витамины. У них, как и у вас, есть имена. Зовут эти витамины так: А , В и С . Все эти витамины живут в домиках. А домиками для них являются разные продукты, которые мы с вами видим и едим. Дети, посмотрите на эти картинки и назовите продукты, которые здесь изображены (Дети называют: мясо, рыба, масло, сыр, хлеб, яйца). Во всех перечисленных продуктах находятся наши витамины А , В и С . Поэтому все эти продукты очень важны и полезны для здоровья человека. Но больше всего витаминов в овощах и фруктах. Давайте поближе познакомимся с ними. Посмотрите, в красной одежде нас встречает Витамин А (воспитатель показывает картинку).
Витамин А :
Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен Я - Витамин А . Меня ещё зовут витамином роста.
Воспитатель:
В каких же овощах и фруктах содержится этот полезный Витамин? Отгадайте мои загадки и узнаете (Воспитатель загадывает загадки, дети отгадываю, воспитатель показывает картинки отгаданных загадок - морковь, капуста, тыква, помидор, апельсин, мандарин). А сейчас нас встречает следующий Витамин В в синей одежде (воспитатель показывает картинку).
Витамин В :
Если вы хотите быть сильными и иметь хороший аппетит, не хотите огорчаться и плакать по пустякам, быть в хорошем настроении, вам нужен Я - Витамин В .
Воспитатель:
В каких же овощах и фруктах он встречается? (Воспитатель загадывает загадки, дети отгадывают, воспитатель показывает картинки отгаданных загадок - свекла, яблоки, груша, бананы, редис). А вот ещё один полезный витамин С . Он одет в зелёную одежду (воспитатель показывает картинку).
Витамин С :
Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен Я - Витамин С . Меня называют витамином здоровья.
Воспитатель:
В каких же овощах и фруктах встречается этот удивительных витамин? (Воспитатель загадывает загадки, дети отгадывают, воспитатель показывает картинки отгаданных загадок - лимон, лук, чеснок, ананас, смородина, огурец, салат). Итак, дети, каждому человеку, чтобы хорошо расти, быть сильным и крепким, не болеть, иметь здоровые зубы, быстрее выздоравливать, нужен ЧТО? (Дети: Витамины! ). А сейчас мы сядем в машину и поедем к бабушке в деревню, где в саду и на огороде растут овощи и фрукты. Поможем бабушке убрать урожай (Звучит музыка, песня Урожай . Под музыку дети строятся парами).

Спортивно-дидактическая игра Путешествие за витаминами :

Воспитатель:
Отправляемся в путь, но нам надо преодолеть препятствия, чтобы попасть на огород. Перед нами ручей, надо по мостику перейти через ручей (Упражнение на равновесие: на полу кубики, дети идут по кубикам). Ура! Первое испытание пройдено. Ребята, я вижу дальше дорога идёт по обрыву. Смотрите, не соскользните, идите строго по верёвке (Упражнение на координацию движения: ноги ставятся на верёвку, а руки слева и справа от неё. Следить, чтобы ноги не соскользнули с верёвки). Дети, вот мы и добрались до огорода. Давайте поможем бабушке собрать урожай. По поему сигналу овощи собираем в первую корзину, фрукты во вторую.

Дидактическая игра Разложи овощи и фрукты в корзины :
(соревнуются мальчики с девочками)

Воспитатель:
Молодцы дети! С заданием все справились. Хорошо помогли бабушке в огороде. А теперь возвращаемся все домой (Звучит песня Урожай , дети поют и садятся на места). В конце занятия воспитатель подводит итог (вопросы к детям). С какими витаминами мы познакомились? ( А , В и С ). В каких продуктах они встречаются? Какую пользу они приносят? (Дети отвечают на вопросы).

Источники: http://xvatit.com/sneeze/news-health/143144-rastim-zdorovogo-rebenka-11-vazhnyh-vitaminov-dlya-detey.html, http://www.kinderhouse.ru/4107-kakie-vitaminy-dlya-detey-luchshe.html, http://www.ivalex.vistcom.ru/zanatia253.htm





Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения