Витамины для роста и развития детей
Поддержание здоровья и снижение риска заболеваний актуально в любом возрасте, но особенно важно в детстве, когда закладываются основы здоровья, долголетия и интеллектуального потенциала. Важнейшую роль в построении фундамента здоровья играет достаточное поступление растущему детскому организму не только пищевых веществ, но и минералов, а также витаминов.
Почему же витамины для детей так нужны? Потому что детский организм – это не уменьшенная копия организма взрослого, а тонкая система, функционирующая по определенному сценарию. Так, например, в соответствии с биологическими законами, органы и системы ребенка развиваются неравномерно. К тому же, если работой взрослого организма руководит сложнейшая многоуровневая система регуляции, то у малышей регулирующие механизмы незрелые.
Роль дирижеров роста и развития играют вещества, поступающие в организм с продуктами питания. И, прежде всего, это микроэлементы и витамины для детей.
Витамины для роста и развития детей– достаточно ли обычных продуктов питания?
Мы привыкли думать, что все необходимые витамины для детей и взрослых содержат овощи и фрукты. Однако это не совсем так.
Действительно, овощи и фрукты могут служить надежным источником таких витаминов для детей как аскорбиновая и фолиевая кислоты, а также каротин. Жирорастворимым витаминам А и Е, а также целому семейству витаминов группы В положено содержаться в мясе, печени, почках, яйцах, сливочном масле, хлебе из муки грубого помола и др.
Однако сейчас даже самые натуральные (к примеру, купленные на рынке или даже выращенные на собственном участке) продукты обеднели полезными веществами. Виной тому повальная химизация сельского хозяйства, применение ускоренных (искусственных!) способов дозревания овощей и фруктов, искусственные корма, применяемые на фермах и в фермерских хозяйствах. Таким образом, рассматривать их в качестве единственного источника витаминов для детей, по меньшей мере, неразумно.
Особенно безнадежны в этом смысле продукты, приготовленные промышленным способом. Более того: некоторые из них даже усугубляют нехватку в организме минералов и витаминов для детей и их родителей. Так, увлечение столь любимыми малышами сладкими газированными напитками приводит к вымыванию кальция из костей, а, значит, нарушает крепость костей и зубов, создает опасность переломов и т.д.
Витамины для роста и развития детей – что бывает, когда их не хватает
При недостаточном поступлении в растущий организм витаминов (а также минералов и других важных соединений) в фундаменте здоровья возникают пробоины . Это приводит к снижению запаса прочности, ослаблению жизненных сил. Организм стремится заместить необходимый компонент доступным, более–менее сходным по химической формуле или свойствам – и порочный круг замыкается. Накапливаясь, все эти отклонения приводят к существенному сбою в здоровье.
Так, если говорить только о развитии головного мозга, то при витаминно–минеральном дефиците страдают многие нервно–психические функции: снижается способность к обучению и эффективному общению с другими детьми, нарушается развитие памяти и творческих способностей. Доказано, что даже достижение высокого уровня интеллекта напрямую зависит от достаточного поступления полного спектра витаминов и минералов. Поэтому вполне корректно утверждать, что правильные витамины для детей способствуют умственному развитию малышей!
Почему сегодня говорят о недостатке витаминов для роста и развития детей
В список эссенциальных, т.е. жизненно необходимых организму компонентов, которые можно было бы назвать витаминами для роста и развития детей , входят не только витамины, но и минералы, жирные кислоты, аминокислоты, многие из которых совсем не синтезируются организмом, и должны поступать извне.
От людей старшего возраста можно порой услышать: мол, мы росли без витаминов в таблетках, и все с нами было благополучно. Искренне считая современные препараты витаминов для детей химией , старшее поколение забывает, что сегодня химией стало все наше питание в целом.
Нынешние дети получают с воздухом, водой, пищей в несколько раз больше токсинов, чем их родители. В результате такой загрязненности в растущем организме появляется чрезмерное количество свободных радикалов – атомов–захватчиков, вырывающих электроны из клеточных мембран. В свою очередь, дырявая мембрана ослабляет клетку – она меньше живет, плохо выполняет свою работу в организме и дает ослабленное или дефектное потомство.
Так стоит ли удивляться, что витамины для детей, предупреждающие происки свободных радикалов, врачи считают крайне необходимыми?
Какие нужны витамины для детей для роста?
Поломка на клеточном уровне является первоосновой подавляющего большинства недугов – от незначительных до самых коварных. Спасение же от свободных радикалов – антиоксиданты в составе витаминов для детей. Разумно выбранные витамины для детей в этом отношении незаменимы!
Судите сами: главные антиоксиданты в рядах витаминов – это витамины C, E, A (а также бета–каротин – предшественник витамина А), ряд витаминов группы В. Кроме того, антиоксидантной активностью обладают некоторые минералы – например, цинк, селен и др. Таким образом, препарат, в составе которого есть все эти вещества, и будет лучшим комплексом витаминов для роста и развития детей. У каждого возраста – свои особенности обмена веществ и свои потребности в витаминах и минералах. Разработчики препаратов витаминов для детей стараются учесть все нюансы и создать композиции, максимально покрывающие запросы детского организма. Прием таких препаратов особо рекомендуется при неполноценном и несбалансированном питании, во время выздоровления после перенесенных заболеваний, при повышенных физических, умственных и нервно–психических нагрузках, при проживании в неблагоприятных экологических условиях.
Выберите современный сбалансированный комплекс необходимых минералов и витаминов для детей школьного возраста. Как известно, это период интенсивного роста организма, когда коррекция состояний, связанных с повышенной потребностью вэтих питательных веществах. жизненно необходима.
Тесты
Здравые решения
Какие нам нужны витамины для роста?
Организм человека не может полноценно работать без витаминов. При недостатке любого из них возникают различные болезни, нарушения. Некоторые из них наш организм синтезирует самостоятельно, но большую часть он получает вместе с полезными продуктами питания.
Значение витаминов для роста человека
Ребенок должен получать необходимое количество витаминов, так как у него только формируются все системы и процессы, поэтому родители должны очень детально продумывать блюда для детского меню. Рацион детей должен быть достаточно разнообразным и сбалансированным.
Детский организм постоянно синтезирует новые клетки, необходимые для роста всех органов, обеспечения всех жизненно необходимых процессов и укрепления иммунитета. Родители обязательно должны знать, какие витамины нужны для роста, так как если их будет недостаточно, то ребенок будет плохо расти, быстро уставать и часто болеть.
Не надо думать, что дети отстают в росте и развитии только в неблагополучных семьях. Зимой полезных компонентов не хватает многим детям, ведь в этот период в овощах и фруктах их недостаточно. Поэтому очень даже полезно давать ребенку мультивитаминные комплексы, только назначить такие препараты должен специалист после общего обследования организма.
Какие витамины пить для роста
Ниже мы опишем главные признаки дефицита витаминов для роста, чтобы родители своевременно выявили их и приняли меры.
Если вы замечаете, что ребенок подхватывает всевозможные инфекции, у него ухудшается зрение, появляются кожные заболевания, а слизистые оболочки очень сухие, то, возможно, он получает мало витамина А (ретинола). Он нужен для тканевого роста, укрепления костей и связок, иммунитета.
Пополнить его содержание можно, если чаще включать в меню овощи желтого или оранжевого цветов, рыбу, печень, молоко, яйца. Морковь и тыква - лидеры по количественному содержанию ретинола среди овощей.
Серьезные проблемы со здоровьем могут появиться при недостатке пиридоксина (витамина В6). Он помогает детскому организму усваивать белок из пищи, необходим для правильной работы нервной системы, обеспечивает нормальный рост мышечной системы и костей.
Если вы заметили, что у вашего ребенка нарушился сон, иногда появляются мышечные спазмы и тремор конечностей, то, возможно, это связано с дефицитом пиридоксина в организме. Это соединение есть в орехах, мясе, отрубях, в мясе курицы и индейки, а также в печени, рыбе, бананах и крупах.
Нельзя недооценивать и значение аскорбиновой кислоты для организма ребенка. Витамин С участвует в росте всех клеток организма, сосудов кровотока и костей. При дефиците аскорбиновой кислоты дети часто болеют простудными заболеваниями, у них плохо заживают раны, кровоточат десны. Она содержится в цитрусах, шиповнике, облепихе, черной смородине.
Для укрепления костной и мышечной системы детям необходим витамин D (кальциферол). Летом ребенок должен большую часть времени проводить на улице, ведь этот витамин может синтезироваться в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно много кальциферола содержится в желтках, рыбьем жире, сливочном масле, в петрушке.
Как правильно выбрать витамины для роста
Чтобы правильно выбрать мультивитаминный комплекс, надо обязательно проконсультироваться с педиатром. Врач определит рекомендуемую дозировку каждого компонента, исходя из возраста ребенка, особенностей его организма и наличия признаков недостатка витаминов.
Прежде всего, стоит обратить внимание на детские препараты с витамином D и кальцием. Кальций очень активно выводится из детского организма, поэтому дети должны получать его постоянно вместе с пищей. Если ребенку не хватает этого элемента, то он забирает его из костей, что существенно замедляет рост. Кальций полностью усваивается организмом только вместе с витамином D. Поливитаминные препараты периодически надо давать всем детям зимой или при активном росте ребенка.
От чего зависит рост ребенка и можно ли на него повлиять?
Вверх тянутся сони и любимчики
Все дети хотят поскорей вырасти. Остаться маленьким – это что-то из страшных сказок, таких как «Маленький Мук» или «Карлик Нос», например. Правда, в сказках появляется добрый волшебник, и все заканчивается благополучно. Но бывает, что и в жизни появляется добрый волшебник – врач-эндокринолог, и тогда карлик начинает расти и превращается в прекрасного юношу.
Что влияет на рост ребенка? Во-первых, конечно, наследственность. Если мама с папой невысокого роста, трудно ожидать, что их дочь будет обладать ростом манекенщицы. Кроме наследственности, рост определяет многое другое: питание, режим дня и даже психологическая атмосфера в семье.
Ребенок должен есть много молочных продуктов, так как в них содержится кальций – строительный материал для растущего организма. Каждый день надо давать малышу овощи и фрукты, ведь ему необходимы витамины. Особенно полезна морковь, содержащая бета-каротин. Чтобы этот микроэлемент лучше усваивался, сырую морковь надо потереть и заправить сметаной или маслом. Необходимы для нормального роста и белковые продукты – мясо, рыба. Если ребенок худенький, ест вяло, ему полезно давать икру (разумеется, при отсутствии пищевой аллергии).
Лучше растут те дети, которые много времени проводят на свежем воздухе, играют в подвижные игры, занимаются спортом. Кстати, если вы хотите, чтобы ребенок был выше ростом, когда будете выбирать спортивную секцию, отдавайте предпочтение не силовым видам спорта, а баскетболу, волейболу, теннису.
Особую роль играет сон, не зря говорят, что дети растут во сне: 70% гормона роста – соматотропина – вырабатывается ночью. Если вы поздно укладываете малыша, он беспокойно спит, часто просыпается, выработка гормона роста нарушается.
Как добиться, чтобы малыш рано засыпал и крепко спал? Придется на время подчинить уклад всей семьи интересам ребенка. Пораньше выключайте телевизор и выпроваживайте гостей. Вечером играйте с малышом только в спокойные игры, перед сном расскажите сказку, почитайте или спойте колыбельную. Можно вместе послушать спокойную музыку.
Очень важна для роста ребенка и общая атмосфера в семье. Существует такое понятие – психоэмоциональная низкорослость. Она возникает у детей не только в неблагополучных семьях. Можно ребенка хорошо кормить, одевать, покупать ему отличные игрушки и при этом не любить по-настоящему, а откупаться дорогими подарками, чтобы загладить свое чувство вины.
Когда ребенку не хватает настоящей любви, тепла, его рост замедляется. Недавно психологи подсчитали: чтобы в семье была благоприятная психо-эмоциональная атмосфера, надо не меньше восьми раз в сутки обнимать и целовать близких.
Когда бить тревогу
Быстрее всего ребенок растет в первый год: его рост увеличивается примерно на 25 см. Потом темпы снижаются: за второй год малыш вырастает на 8–12 см, затем – на 4–6 см ежегодно.
Если за третий год жизни ребенок вырос меньше чем на 4 см, надо показать его эндокринологу. Иногда родители не обращают внимания на то, что их малыш отстает в росте от сверстников, и спохватываются только в подростковом возрасте, когда что-либо исправить уже сложно. Обратись они к специалистам вовремя, и ребенку помогли бы подрасти.
К счастью, у большинства низкорослых детей выявляется так называемая конституциональная задержка роста. Оказывается, что и родители их росли примерно так же: долго ходили на уроках физкультуры замыкающими, а потом вдруг вымахали и очутились в первой пятерке. Это мальчики и девочки с поздним пубертатным периодом. Никакого лечения им не требуется, они догонят, а то и перегонят сверстников к 16–18 годам.
Но в некоторых случаях специальное обследование – проводят его только в стационаре – выявляет дефицит гормона роста (ГР) в организме. ГР продуцируется гипофизом под контролем структур гипоталамуса. Его дефицит может быть обусловлен генетически или связан с нарушениями в эндокринной системе. Раньше судьба таких детей была предрешена, они были обречены на карликовый рост: мальчик не вырастал выше 140 см, а девочка – 130 см. Cегодня им можно помочь.
Волшебные капли
Таким детям необходимо лечение гормоном роста. ГР, который синтезируется генно-инженерным методом, идентичен натуральному, практически не имеет побочных эффектов. Назначить гормон роста может только специалист после обследования. Лечение длится несколько лет, до закрытия зон роста (это определяется с помощью рентгеновского снимка кистей рук) и прекращения ростового эффекта. ГР вводится ежедневно с помощью специальной шприц-ручки, устройство которой позволяет не потерять ни единой капли драгоценного препарата.
Дефицит ГР часто сочетается с другой эндокринной патологией: нарушениями функции щитовидной железы, надпочечников, половых желез, поэтому лечение должно проводиться под постоянным контролем врача-эндокринолога.
Препараты ГР очень дороги, курс лечения на месяц обходится в тысячу долларов, но российские дети лечатся препаратами ГР бесплатно. Каковы результаты? За первый год лечения удается добиться увеличения роста на 8–12 см, за второй – на 6–8, третий – 4–6. В первые два года организм насыщается гормоном, потом темпы роста становятся такими же, как у здоровых детей. Чем раньше начато лечение, тем оно более эффективно.
У московских эндокринологов есть пациент, рост которого сейчас – метр девяносто пять, хотя без лечения он не вырос бы выше полутора метров.
При семейной низкорослости эффект применения препаратов ГР ниже, чем при дефиците соматотропного гормона, вводить их требуется в большем количестве. Увеличить рост при этом можно всего на 6–8 см. Если рост родителей не превышает 150–160 см, рост детей будет примерно таким же.
Родители часто спрашивают врачей, будет ли и второй ребенок плохо расти, если у первого обнаружен дефицит гормона роста? Нет, второй может родиться абсолютно здоровым, но, прежде чем планировать беременность, надо обратиться в медико-генетическую консультацию.
Кстати
Чтобы определить, каким примерно будет рост ребенка, когда он станет взрослым, надо сложить рост матери и рост отца, полученную сумму разделить на два, а затем прибавить 6,5 сантиметра для мальчика или столько же отнять, если речь идет о девочке.
Наша справка
Обследоваться по поводу отставания в росте москвичи могут в Эндокринологическом диспансере, тел. (499) 246–27–66, жители других городов – в отделении детской эндокринологии Эндокринологического научного центра РАМН, тел. (495) 124–02–66.
Источники: http://zdravoe.com/573/index.html, http://www.azbukadiet.ru/2014/11/25/kakie-nam-nuzhny-vitaminy-dlya-rosta.html, http://www.aif.ru/health/children/16256
Комментариев пока нет!