Веселые упражнения зарядки детей





Зарядка для детей

Что может быть важнее для родителей, чем детское здоровье? А быть здоровым означает больше двигаться, формировать красивую осанку и мышечный корсет, стимулировать правильную работу внутренних органов.

Как бы вы не были заняты, выделяйте каждый день время для здорового развития. Ведь зарядка для детей занимает всего от 15-45 минут, в зависимости от возраста.

Кроме того, во время таких занятий мама (бабушка) становится главной участницей веселого времяпрепровождения, а это укрепляет отношения с ребенком, что очень важно для дошкольника.

Утренняя зарядка для детей. Основные принципы


Для детишек пробуждение и начало дня должно быть веселым. После того как малыш встанет, умоется и немного перекусит, дайте ему время немного побаловаться и преступайте к утренней зарядке. Начните завлекать его песенками, забавными стихами, потом покажите пару раз, как вы умеете делать упражнение, затем можете помочь сделать то же самое ребенку.

Не стоит много требовать от малыша на первом же занятии, вводите каждый комплекс упражнений постепенно по мере того, как усвоятся предыдущие движения.

Опирайтесь на развитие своего ребенка, если ему пока трудно дается «мостик», значит еще не пришло время. Вместо этого можно уделить больше времени, например, упражнениям на координацию движений: ходить по линии, ловить мяч, хлопать в ладоши (сначала справа, затем слева и над головой).

Детки постарше могут попробовать держать равновесие на одной ножке («ласточка»), хлопать попеременно рукой по противоположному плечу (или предплечью) и т.д.

Веселая зарядка для детей


Одним из важных моментов в построении физических занятий является пробуждение интереса у ребенка к физической активности.

Зарядка для детей 2 лет это не простой набор упражнений, а целое представление, ориентированное на взаимодействие с ребенком. Обычно, достаточно того, чтобы весело было самой маме, тогда и малыш переймет ее позитивный настрой. Превращайте все действия в игру.

Веселая зарядка для детей выбирается по возрасту и по интересам. Мальчишкам придумайте историю про пиратов, которые прячутся в лесу и иногда выходят посмотреть на свой корабль. При этом ребенок ходит на присядках и иногда поднимается и показывает руками размеры морского судна. Пираты могут найти клад: мама показывает малышу, как делать «складку», доставая до пальцев ног руками. Если имеется большой шар, то можно «покататься на ядре»: мама держит мальчугана за ноги и делает перекаты, тот лежит на мячике животом вниз и поддерживает свой корпус мышцами спины.

Девочки захотят поиграть в принцесс, кошечек, других персонажей. Если вы показываете принцессу, то она сможет кружиться на месте, делать Па (приседая), ходить, вытягивая носки вперед. Тут можно разнообразить занятие, показывая, как умеет делать «хорошая» принцесса и «плохая». Во втором варианте смешно обыгрывайте неуклюжие движения, чтобы рассмешить ребенка и одновременно сделать с ним новое упражнение.

Например, «плохая» принцесса неправильно двигается, как пингвин (корпус выпрямлен, носки стоп разведены в стороны, руки чуть-чуть разведены, малыш ходит мелкими шажками). Упражнение на релаксацию в конце занятия: «грустная» принцесса. При этом в положении стоя нужно расслабить мышцы шеи, рук, предплечий (можно поболтать руками из стороны в сторону). В этом же духе придумайте свои варианты упражнений для кошечки (потягивания, растяжки).

Зарядка для детей 3 лет – это ассоциативные действия по предложенному варианту. Маленьким ребятам можно показать, как делают зарядку игрушки, копировать повадки животных, демонстрировать «поезд», «полеты на самолете», «езду на велосипеде».

Некоторым деткам нравится, когда мама помогает им прыгать повыше, держа свое чадо за подмышки или за кисти рук. Такое упражнение можно назвать и «космонавт» и «ракета» Добавляйте каждый раз что-то новое в программу действий, чтобы не угас интерес к зарядке.

Зарядка для детей под музыку


Во время утреннего занятия, кроме всего прочего включайте музыку. Для нормального развития важно, чтобы ребенок мог ритмически двигаться (а это понравится любому малышу), внимательно следить за переменой в такте. Веселая мелодия поднимет настроение и выработает быстроту движений, поможет справиться с замысловатыми упражнениями.

Мама может выбрать уже существующие программы упражнений, например, включить видео-ролик из интернета, где детишки в веселом музыкальном сопровождении выполняют основные действия, для развития организма.

Зарядка для детей «Солнышко лучистое» рассчитано на возраст от 3-х до 5-ти лет. Сначала малыш просто просматривают видео урок, а затем мама помогает ему самостоятельно выполнить упражнения. Главное – правильное выполнение всех действий. Торопить по началу не стоит, лучше потренироваться в медленном темпе без музыки, а затем развивать скорость вместе с детишками на экране телевизора.

В дальнейшем, можно продумать свои собственные упражнения на основе предложенных. Выберете подходящую детскую мелодию, подумайте, какие физические навыки будете развивать с ребенком.Музыка для зарядки для детей выбирается с учетом темперамента крохи. Ребенку холерику включайте музыку с быстрым ритмом, а медлительному малышу легче двигаться и прыгать с более низким темпом. Пробуйте разные песенки, которые будут стимулировать детей к физической активности.

Музыкальная зарядка для детей - это одновременно и физические упражнения и изучение новых слов, стихов, песенок. Полезна зарядка в стихах для детей с четверостишиями из сборников А. Барто, С. Михалкова, К. Чуковского, С. Маршака.

Таким образом, на 15-минутном занятии, малыш развивается во многих направлениях: в физическом, эстетическом, познавательном. Подключая к такому занятию изучение цифр, букв, времен года, профессий вы обеспечите хорошую подготовку ребенка к школе.

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня наша тема – это веселая зарядка для детей и их родителей. Если вы думаете, что сейчас я буду описывать обычные нудные упражнения, типа приседания и наклоны, то глубоко заблуждаетесь. Данная статья будет необычной, как и сама наша зарядка для детей.

Ну вот, немного вас заинтриговала, теперь можно начинать.

Веселая зарядка для детей.

Как правило, все детские зарядки основаны на базе нескольких упражнений (приседания, наклоны, повороты и бег). Я по себе знаю, как быстро надоедает проделывать одни и те же телодвижения, причем каждый день. Конечно, поначалу интересно заниматься чем то новеньким, но со временем – регулярные упражнения становятся надоедливой обязанностью, которую нужно постоянно выполнять. Большинство людей подобного не выдерживают и бросают занятия. Все-таки поспать с утра подольше намного приятнее, чем вскакивать и делать зарядку.

Дети же, насмотревшись на взрослых, тоже начинают думать про упражнения с негативной стороны и в результате заставить их делать зарядку иногда становится невыполнимой задачей.

Избежать таких проблем можно! Нужно-то всего лишь создать дома подходящие условия, чтобы все члены семьи вынуждены были выполнять зарядку. Нет, заставлять никого не надо!

Давайте для примера рассмотрим процесс уборки в гардеробе. Как вы складываете свои вещи? Скорей всего, сначала сложите все в стопочку, а потом переносите на полочку. Не делайте так больше. Носите каждую вещь в шкаф по отдельности. Вот вам и пешая прогулка с наклонами.

Такая же система и с детьми. Предложите ребенку убирать игрушки на место по одной штучке. Ему придется сесть на корточки, взять игрушку, встать и положить в коробку. А потом все повторить заново со всеми игрушками. Не правда ли, это похоже на приседания, но с более сложным вариантом. Чем вам не веселая зарядка для детей?! Со временем малыш привыкнет, и уже автоматически будет так убираться в своей комнате.

Самые необычные идеи для детской веселой зарядки.

Обычно дети с утра любят залезть к родителям в кровать и с ними немного полежать. Если это ваш ритуал, сделайте его еще более полезным. Обнимайтесь крепко-крепко со своим чадом. От этого будет не только позитив, но и массаж тела.

Лягте на пол и позовите с собой ребенка. Ваша задача – это веселая вибрация всего тела. Поднимите руки и ноги вверх, потрясите ими. Проследите, чтобы малыш повторил ваши движения. Затем начните кувыркаться и кататься по полу. Делайте все, что вам взбредет в голову пока не надоест. Обнимите ребенка обеими руками и про кувыркайтесь вместе с ним. Вы получите море удовольствия от этого упражнения, а детский смех его удвоит, нет, удесятерит.

В дверном проеме в горизонтальном положении повесьте турник на такую высоту, чтобы его смогли достать все члены семьи, в том числе и дети. Установите дома какое-нибудь правило. Например, если вы турник повесили на кухонной двери, тогда кто самый первый пройдет мимо него, обязан будет пару раз подтянуться. Разумеется, детям поблажки. Вместо подтягивания они могут просто на нем повисеть. Это отличная растяжка и тренировка всего тела!

Надуйте воздушные шарики для себя, для мужа и для ребенка. Устройте семейное соревнование. Положите шарики на пол в одну ровную линию. Расположитесь каждый за своим шариком и по команде начинайте на него дуть. Побеждает тот, чей шарик первым долетит до финишной прямой. И, конечно же, это будет ребенок. Ведь он такой сильный. Сильнее даже мамы и папы. А уж как он во время этого соревнования легкие свои разовьет – мечта любого родителя. Кстати, вместо воздушного шарика можно воспользоваться перышками.

А вот эта веселая зарядка для самых маленьких детей! Развесьте на стенах и полках яркие детские игрушки. Малышу, чтобы хоть одну из них достать придется изрядно потрудиться, т. е. подтянуться. Получаются потягушечки. Известно, что маленькие дети – очень любопытный народец, которому нужно все потрогать и попробовать на вкус. А значит, малыш постарается достать все развешенные игрушки. Целый день будет заниматься веселой зарядкой!

Расставьте по дому стулья и запретите всем их обходить. Можно будет только через них перешагивать, а маленьким перелазить. Отличный фитнесс.

Пуст в вашем доме всегда будет закон паласа, а точнее, по паласу нельзя ходить обычным шагом, а только прыгать. Для разнообразия можно устроить один день прыгания, другой день хождения на корточках.

Положите на палас широкую ленту. Это будет мостик через речку. Тот, кто оступиться, считается утонувшим и его ждет «наказание», к примеру, присесть столько то раз или сделать наклоны. Включите свое воображение. Кстати, на этой ленте можно устроить бой с подушками. Правило здесь одно – не переступить границы ленты. Переступил, значит, проиграл.

Веселая зарядка для детей с подушками – отличный вариант. Через них можно и перелазить, и перепрыгивать, и перешагивать. И все это безопасно. Ребенок точно не удариться и не пораниться.

Разбросайте везде карты и собирайте их вместе со своим чадом. Брать можно только по одной карте. Хотите соревнование? Пожалуйста! Кто больше соберет карт, тот и победитель.

С картами играть одно удовольствие. Здесь можно импровизировать по разному. Так, представьте, что комната это лес, а карты ягоды. Возьмите каждый по лукошку (по пакету или сумке) и собирайте в него «урожай». Опять же, только по одной «ягодке». Собирать можно стоя не сгибая коленей, на корточках не вставая или приседая с прямой спиной.

«Обуйте» свои руки и руки ребенка в домашние тапочки и шагайте в них веселым маршом по всему дому.

Поиграем в классики? Если у вас дома есть палас в квадратики, устройте на нем состязания в классики. Что это за игра я не буду рассказывать. Скорей всего, о ней вы наслышаны с самого детства. Нет квадратиков – не беда. Сделайте их из газеты.

Домашняя уборка – это не всегда приятное времяпровождение. А если ее сделать более веселой в виде зарядки? К примеру, вы можете наперегонки с ребенком поскакать на вениках. Можно устроить гонки с протиранием пыли или мытьем полов. Получиться два в одном. Сделаете с ребенком веселую зарядку, а заодно и дома уберетесь.

Вышеперечисленные идеи для зарядки станут для вас стимулом для дальнейшего физического развития. Вы не успеете оглянуться, как станете спортивной семьей. А позитивное настроение и детский смех прибавят вам заряд бодрости и настроение.

Если вы не хотите пропустить следующие статьи про зарядки и упражнения для детей, рекомендую подписаться на обновления блога. Так вы всегда будете в курсе самых свежих идей и новостей.

Похожие записи:

Видео зарядка для детей: веселые упражнения под музыку, утренняя мульт-зарядка

Спорт, пусть небольшими порциями, но в регулярном исполнении, полезен для человека в любом возрасте, и особенно для маленького подрастающего организма.

В материале подобраны видеоролики веселых зарядок с элементарными упражнениями, что способствуют укреплению и общему физическому развитию человеческого тела. По стилистическому оформлению и курсу занятий они соответствуют возрастным категориям.

Веселая зарядка для детей с музыкой и видео:

Веселая мульт -зарядка для малышей 2-3 лет

Взращивать интерес к спорту можно и важно уже на раннем этапе развития малыша. Что бы добиться поставленной цели, нужно просто внедрить в ежедневный график совместные утренние разминки. Ваша основная задача – привлечь внимание и завоевать интерес к занятиям.

Маленький карапуз готов с удовольствием повторять не только новое слово, но и забавное действие. Поэтому микс из озорной песенки и забавных движений станет интересным развлечением для малышей и гарантировано подарит заряд позитивных эмоций вам и крохе на целый день.

Видео с мульт – зарядкой для детей под музыку – безотказно остановит на себе внимание карапуза. Ведь что может быть забавней, чем наблюдать за движениями красочного мультяшного героя и пытаться их за ним повторить.

Видео упражнений для детей 4-5 лет в детском саду и дома

Небольшие и ежедневные спортивные занятия благотворно влияют на общее эмоционально – физическое здоровье ребенка: укрепляют организм, делают его выносливее, улучшают память и развивают терпеливость.

Педиатры сходятся во мнении, что уже с трех-четырех лет кроха вполне может уделить 10-20 минут на выполнение несложных физических упражнений, с начала под контролем старших, а потом и самостоятельно. Поэтому закладывать фундамент позитивного отношения к физкультуре, желательно, чем раньше, тем лучше.

Заинтересовать свое чадо и привлечь к выполнению жизненно важных прыжков и наклонов можно с помощью веселой зарядки для детей под музыку. Такой гимнастикой полезно заниматься как дома, так и в садике. В домашней обстановке можно смотреть запись с гимнастикой, где персонажи – такие же крошки, которые дружно выполняют смешные движения под слова озорной песенки.

Утреннюю разминку забавно проводить в игровой форме. В процессе игры можно побывать различным животным и демонстрировать движения, что для него характерны. Музыкальная зарядка для детей со словами (стихи под ритмичную мелодию или просто интересный текст песенки) активизируют не только мышцы, но и память крохи.

А как на счет отгадывания загадок во время гимнастики?

Утренняя музыкальная зарядка для школьников

Известный факт, что у школьников активность и двигательные возможности заметно снижаются, чем у крох детсадовского возраста. Поэтому спортивные нагрузки стоит не только увеличить, но и правильно подобрать подходящие элементы для зарядки.

Утренние физические занятия помогут школьнику взбодриться от сна и зарядится энергией. Хорошо бы позаботиться и об активном отдыхе ученика и после уроков на протяжении часика -двух. Это поможет разрядить мозговую активность после уроков и снять накопившийся стресс.

Увлекательная аэробика для всех важных мышц тела

Тяжелый рюкзак с книгами и длительное неправильное сидение за партой уверенно искривляют осанку. Но можно легко противостоять «процветанию» сколиоза, выполняя лечебно – профилактическую гимнастику для спины. (Специально разработана спортсменкой Екатериной Серебрянской по действующей методике доктора Бубновского.)

Заводная разминка для старших школьников

Смотреть детскую видео зарядку на английском

Желаете совместить утреннюю разминку и обучать кроху английскому языку? Задачу легко выполнить, просматривая видео зарядки для детей под музыку с англоязычным текстом.

Аэробика на английском и с русским переводом

На различных интернет ресурсах можно скачать или просматривать онлайн подобного рода ролики: с энергичной игрой под стихи о животных, с гимнастикой от ярких сказочных персонажей или группы заводных малышей. И все это действие будет заправлено ритмичной мелодией и позитивным настроением.

Источники: http://www.kinderhouse.ru/4264-zaryadka-dlya-detey.html, http://vse-o-detkah.ru/zaryadka-dlya-detej/veselaya-zaryadka-dlya-detej-i-ix-roditelej/, http://detki.today/veselaya-zaryadka-dlya-detey-s-muzyikoy-video.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением