Упражнения восстановления зрения детей





Восстановление зрения при близорукости

Близорукость, или миопия. – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит объекты, расположенные вдали. Чаще всего такой дефект обусловлен увеличенным размером глазного яблока. Реже близорукость возникает из-за того, что преломляющая система работает на опережение и фокусирует лучи света сильнее, чем нужно, из-за чего они сходятся перед сетчаткой. Также миопия может быть обусловлена изменением формы роговицы, травмой или склерозом хрусталика, спазмом глазных мышц. Если не принять своевременных мер, близорукость может прогрессировать, приводя в конечном итоге к различным осложнениям.

Степени развития близорукости

Коррекция зрения при близорукости всегда выполняется с учетом степени прогрессирования миопии.

Слабая. Нарушение зрения не превышает 3 диоптрий (D). Подбор оптических средств осуществляется только для дали, вблизи их использование, как правило, не требуется.

Средняя. Варьируется от 3,25 до 6 диоптрий. Коррекция близорукости в данном случае может быть полной или частичной с разным подбором оптических средств для дали и работы на близких расстояниях.

Высокая. Превышает 6 диоптрий и в некоторых случаях даже может достигать 30 D. Такая миопия требует постоянной коррекции зрения. Часто для этого используются контактные линзы, в некоторых случаях – хирургическое вмешательство.

Профилактические упражнения

Такое восстановление зрения при близорукости поможет только в том случае, если нарушение не превышает 3 D, то есть имеется миопия слабой степени. Также упражнения окажутся эффективными, если миопия возникла из-за чрезмерной хронической усталости или перенапряжения глаз. Однако даже если Вы не сможете с их помощью добиться восстановления зрения на 100 %, они будут полезны для здоровья глаз и организма в целом и помогут предотвратить прогрессирование близорукости. Упражнения могут быть направлены на устранение напряжения мышц глаз, наращивания резерва аккомодации, релаксации пояска хрусталика. Уделите им всего несколько минут в час, и спустя некоторое время сможете заметить результат. При близорукости можно выполнять следующие упражнения .

  • Жмурки. Сядьте ровно, выпрямив спину и немного приподняв голову. Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем настолько же откройте их. Повторите 6-8 раз.
  • Я за тобой наблюдаю. Отведите в сторону полусогнутую левую руку. Не поворачивая головы, постарайтесь увидеть указательный палец боковым зрением. Перемещайте руку слева направо, не спуская с него глаз, затем выполните упражнение справа налево. Повторите 10 раз.
  • Самомассаж. Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев круговыми движениями в течение 1 минуты.
  • Карусель. Совершайте медленные круговые движения глазами то в одном, то в другом направлении. Повторите 8-10 раз.
  • Впередсмотрящий. Вытяните руку вперед и зафиксируйте ладонь перпендикулярно средней линии лица. Зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Затем медленно приближайте его к лицу, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6-9 раз.

Подбор оптических средств для коррекции близорукости

Для восстановления зрения при близорукости данным способом используют очки и линзы. Выбор того или иного метода коррекции совершается исходя из степени близорукости, особенностей зрения. При близорукости сила стекол и контактных линз обозначается отрицательным числом. Такие очки при миопии обычно выписывают для ношения на улице, в то время как при работе с предметами может быть подобрано средство коррекции со знаком оптической силы плюс. В этом случае мышцы глаз максимально перестраиваются и зрение постепенно улучшается. Однако очки имеют множество недостатков – они ограничивают зрительное поле, неудобны при занятиях спортом, могут запотевать и др. Кроме того, линза в оправе удалена от глаза, из-за чего величина проецируемого на сетчатку изображения меняется. С линзами такой проблемы не возникает и изображение не теряет реального размера. Такой инструмент является более удобным в случае необходимости постоянной коррекции зрения (при средней или высокой степени миопии).

Хирургическое вмешательство

Хирургическая коррекция зрения выполняется, как правило, при высоких степенях миопии. На сегодняшний день для этих целей медицина широко использует лазерные технологии. Однако такую коррекцию нельзя назвать лечением, поскольку она не борется с миопией, а компенсирует ее за счет изменения верхнего слоя роговицы. Операция длится всего несколько минут и не требует длительного восстановления. Хирургическая коррекция зрения при близорукости заключается в выполнении надреза на роговице и изменении ее оптической поверхности таким образом, чтобы изображение фокусировалось на сетчатке. Такая операция требует высокого мастерства хирурга и проводится только после полного и тщательного обследования пациента с целью исключения противопоказаний.

Как улучшить и восстановить зрение? Упражнения для улучшения зрения

Когда человек сталкивается с проблемой зрения, будь то дальнозоркость или близорукость, астигматизм – он мечтает лишь об одном: полном излечении от этих недугов и восстановления своих зрительных способностей. Нужно сказать, что восстановить зрение – можно! Есть сотни тысяч доказательств по всему миру, причем способы восстановления бывают самыми различными: от врачебных до простейших народных методов!

Известные доктора создали различные методики, которые позволяют перестать беспокоиться о том, как восстановить зрение и начать видеть мир отчетливо. Также свою лепту в это достижение вносят и упражнения для улучшения зрения, которые являются очень эффективным инструментом.

Для того, чтобы восстановить зрения в домашних условиях, придется хорошо потрудиться: вам понадобиться принимать витамины, сделать упор на пищу, полезную для глаз, соблюдать режим и контролировать уровень усталости.

Перед тем, как поставить себе цель – восстановить зрение, необходимо задуматься о другой стороне вопроса: ведь заболевания не появляются на ровном месте, они имеют какие-то причины. Для начала нужно установить причину ухудшения зрения и постараться устранить ее частично или полностью, чтобы уверенно встать на дорогу, которая приведет вас к желаемой цели.

Почему ухудшается зрение?

Глаза – очень хрупкий орган, который нужно беречь и постоянно подпитывать витаминами. Если этого не делать – то именно глаза могут страдать в первую очередь от переутомления организма, повышенном давлении, недосыпании. Особо актуальна проблема давления – в глазах начинают лопаться сосуды, вызывая беспокойство и чувство дискомфорта, провоцируя глубокие моргания.

Но все-таки есть методика, которая показала почти 100%-ый результат и вернула зрение испытуемым. О ней мы расскажем чуть позже, а сейчас вернемся к причинам плохого зрения у взрослых и детей:

  • Инфекционные заболевания могут отражаться на зрении. То же самое касается и венерических болезней.
  • Заболевания и поражения ЦНС (центральной нервной системы), которая отвечает за все восприятия организма, в первую очередь – за глаза.
  • Загрязненность организма токсинами и шлаками. Периодическая очистка организма и здоровое питание – вот, что необходимо в таком случае. Рекомендуется делать это в профилактических мерах – это значительно повысит общий тонус организма и усилит иммунитет.
  • Проблемы и заболевания позвоночника. Смещение позвоночника способно вызывать в организме самые различные заболевания и проблемы, которые, казалось бы, никак не связаны. Если у вас есть проблемы со спиной – лучше начать решать их сейчас, не стоит откладывать на завтра – это позволит понять, как улучшить зрение и нужно ли делать упражнения для глаз.

Сильное влияние оказывают и вредные привычки: алкоголь и сигареты. Для того, чтобы восстановить зрение и привести организм в норму, необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. Сигареты оказывают влияние на сетчатку глаза уже через 30 секунд после попадания дыма в легкие!

Основные причины ухудшения зрения у детей – это нахождение длительное время у компьютера, телевизора, что влечет к сильному переутомлению глаз. Следите за тем, чтобы ребенок в обильном количестве употреблял витамины C, B, A – дефицит именно этих компонентов ведет к ухудшению зрительной способности. А как восстановить зрение у ребенка? Не стоит отчаиваться, детский организм исправляется намного проще, чем у взрослого человека.

Стопроцентное восстановление зрения – реальность?

Восстановить зрение на сто процентов – вполне возможно. Можно пойти разными путями:

Лазерная коррекция должна быть последней в этом списке, но, увы – она является самым популярным способом избавления от проблемы плохого зрения. Часто люди, не пытаясь ничего сделать, самостоятельно бросаются в крайности, устав искать ответ на вопрос о том, как улучшить зрение и начать видеть этот мир без очков и контактных линз.

Для того, чтобы восстановить зрение, можно попробовать множество методов. Один из них – это пальминг.

Пальминг – это упражнение, основанное на работе пальцами. Суть его проста: необходимо при помощи специальных массажных движений расслаблять глазные мышцы, что позволяет полноценно отдыхать после долгой работы у компьютера или просмотра телевизора. Метод особо эффективен, если применять его в связке с холодом. Как известно, холод сужает сосуды и снимает усталость, что очень важно для глаз. Можно окунуть руки в холодную чистую воду, или подержать их некоторое время у льда.

Но для того, чтобы восстановить зрение на 100 процентов, вам достаточно воспользоваться приведенной ниже методикой. Она очень эффективна и она действительно работает! Более подробные отзывы о ней вы можете почитать в комментариях. Не упустите свой шанс!

Простые упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения

Наши предки могли рассматривать предметы вдали от себя. С появлением телевизоров, компьютеров зрение начало ухудшаться. Глаза уже привыкли смотреть не дальше, чем на расстоянии вытянутой реки. В городских условиях даже нет возможности взглянуть на горизонт: перед глазами встают многоэтажки, препятствующие взору.

Глаза разучились самостоятельно расслабляться, так как лучшее расслабление для них - это смотреть вдаль. В закрытом пространстве такая возможность отсутствует. Глаза вынуждены постоянно двигаться. Воображаемый отдых в виде просмотра кино напротив нагружает зрительную систему еще больше. При постоянной нагрузке глаза испытывают сильный стресс, который ведет к близорукости .

Почему важно контролировать глазное давление? Узнаем у специалиста.

Упражнения для расслабления глаз

Чтобы сохранить зрение, нужно дать глазам то, чего они лишены - научиться расслаблять глаза. Выполнять несложные упражнения можно в течение всего дня, когда выдастся свободная минутка.

  1. Прищурьте глаза до тех пор, пока они не начнут дрожать. Дрожание - это напряжение мышц, наша цель - снять его. Для этого расслабьте глаза так, чтобы они дрожать перестали, но прищур остался таким же. Чтобы остановить дрожание век, посмотрите на отдаленные предметы. Так, с упражнением справиться будет легче.
  2. Посмотрите на стену и представьте, что на ней есть 2 черные точки. Одна расположена над другой, а между ними расстояние приблизительно равно 0,5 метрам. Смотрите на верхнюю точку и медленно переводите глаза с нее на нижнюю точку по воображаемой прямой, проведенной между ними. Делать это нужно очень медленно, как будто сонный кот лениво наблюдает за голубем, подбирающим крошки хлеба.

Это упражнение, называемое пальмингом отлично расслабляет как глазные мышцы, так и окончания нервных клеток.

Потрите с силой друг о друга ладони и, сделав их лодочками, прислоните к глазам так, чтобы пальцы сходились на переносице. Открыв глаза, вы не должны видеть света. В полной темноте глаза отдыхают. Дайте им отдохнуть не менее 3-5 минут. Не убирая рук, быстро поморгайте. А затем откройте глаза.

Тренировка глаз для улучшения зрения

Улучшить качество зрения можно, выполняя специальные упражнения. Важно правильно соблюдать технику. Только тогда вы принесете своим глазам настоящую пользу, а не вред.

Метод Бейтса

Американец Бейтс разработал уникальную методику для восстановления зрения и его улучшения. Бейтс считает, что для хорошего зрения очень важно уметь расслаблять глаза. Упражнение пальминг было разработано именно им.

Бейтс разработал еще 5 упражнений, которые нужно делать как можно чаще, чтобы восстановить зрение:

  • Взгляните на букву, рисунок в книге с расстояния, которое для вас является комфортным. Закройте глаза и воссоздайте в памяти картину. Метод освоен тогда, когда получаемая картинка темная, и она имеет четкие очертания;
  • В свободное время попробуйте представлять различные интенсивные цвета: синий, красный, зеленый и так далее. Каждый цвет нужно представлять не более 1 секунды. Выполнять - упражнение желательно 5-10 минут. В день - сколько получится;
  • Представьте цветок, сначала смотрите на весь цветок, потом начните рассматривать его отдельные части: листья, лепестки. Посмотрите, как стекает по стеблю капля воды, ползет божья коровка. Важно, чтобы объект представления находился вдали от вас. Это поможет глазам расслабиться;
  • Поставьте на расстояние 3-6 метров таблицу Сивцева. Прочитайте все, что сможете увидеть. Самую последнюю читаемую букву внимательно рассмотрите, а затем сделайте упражнение пальминг ;
  • Закройте глаза и представляйте буквы и цифры. Сначала большие, потом маленькие. Чем меньше буквы, тем темнее они должны быть. После таких занятий можно рассмотреть на таблице более мелкие буквы.

Не следует ждать быстрого результата после выполнения упражнений. Чтобы заметить улучшение, упражнения нужно выполнять каждый день в течение недель или даже месяцев.

Смотрите видео операции по удалению халязиона.

Метод Жданова

Владимир Георгиевич Жданов - не создатель какой-то новой системы упражнений. Он лишь обобщил труды русского психоаналитика Шичко и американца Бейтса. Жданов большую роль в восстановлении зрения отводит самовнушению. Перед сном необходимо делать установки и записывать их в дневник.

Жданов призывает относиться к ношению очков как к вредной привычки, которая сродни курению или алкоголизму. Для того, чтобы расстаться с привычкой, необходимо составить программу, план и следовать ему.

Ждановым разработан курс. который называется Верни себе зрение . В нем изложены лекции, изучив которые, человек получает шанс восстановить хорошее зрение. Сегодня можно приобрести не только книгу, но и лекции в видеоформате, где приведен комплекс упражнений для улучшения зрения.

В лекциях автор призывает использовать лекарственные препараты, которые помогают не только глазам, но и всему организму. К таким препаратам Жданов относит экстракт черники с добавлением перги, экстракт прополиса на воде, а также препарат Ветом .

Улучшить качество зрительной функции можно, стоит только изучить механизм работы зрительной системы человека, понять, как он работает. Понимание устройства помогает найти причины поломки , которые впоследствии можно устранить путем регулярного совершения комплекса упражнений для глаз.

Расскажите об этой статье своим друзьям в социальной сети:

Считаю, что упражнения для глаз очень эффективны и стоит приучить себя их делать. Даже во время работы 2 минуты в час можно уделить и расслабить глаза, сделав элементарные упражнения. Можно указанные здесь, а можно и просто интенсивно поморгать, подвигать глазами вверх- вниз. Такие упражнения помогают глазам отдохнуть и снизить влияние компьютера на зрение.

А мне всегда помогает такое упражнение: я сажусь и массирую кончиками указательного и среднего пальцев веки. Так примерно минутку делаю. Очень хорошо помогает расслабить глаза, особенно после работы на компьютере.

Екатерина Ивановна 2014-06-01

Глазам нужно обязательно давать отдых от компьютеров, телевизоров, экранов телефонов. Сейчас у многих детей наблюдаются проблемы со зрением с раннего возраста. И причиной этого является постоянное напряжения глаз. Я стараюсь делать упражнения каждые полчаса. Метод Бейтса довольно-таки интересен. Обязательно попробую включить его в свою систему оздоровления глаз. Для их выполнения не требуется так уж много времени. Зачастую нам просто лень этим заниматься.

Попробовала упражнения по методу Бейтса. упражнения для рсслабления глаз. Ничего такого невозможного в этом нет. Близорукость имею с юности, попробовать исправить альтернативным способом стоит, тем более, что в этих упражениях нет ничего сложного. Уделить немного времени для них может каждый человек, если захочет улучшить свое зрение.

У меня проблемы со зрением уже давно. особенно устают глаза после работы на компьютере. очень интересная методика сегодня же испробую ее в деле. думаю все должно получится!

Когда-то мне в руки попала книжка Норбекова, которая так и называется Уроки Норбекова , сейчас ее легко скачать в интернете, так вот там я нашла для себя несколько полезных упражнений для уснятия усталости с глаз, пользуюсь ими давно и они мне здорово помогают. Главное в этом деле - помнить, что твое здоровье в твоих руках и не лениться заниматься профилактикой!

Источники: http://www.horosheezrenie.ru/korrekciya-zreniya-pri-blizorukosti/, http://prepbase.ru/41-kak-uluchshit-i-vosstanovit-zrenie-uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya.html, http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/blizorukost/blz-uprazhneniya-dlya-glaz.html





Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения