Общеразвивающие упражнения младших школьников





1. И. п. – о.с. 1 – 2 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться; 3 – 4 – и.п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.

2. И. п. – о.с. 1 – 2 – наклон головы назад до отказа; 3 – 4 – и.п.; 5 - 6 - наклон головы вперед; 7 – 8 – и. п.

3. И. п. – о.с. 1 – 2 – наклон головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5– 8 – то же в другую сторону

4. И. п. – о.с. 1 – 2 – поворот головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5 –8 –то же в другую сторону.

5. И. п. – о.с. 1 – 4 – круговые движения головой в левую сторону; 5 – 8 – то же в другую сторону.

6. И. п. – руки к плечам. 1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед; 3 – 4 – то же назад; 1 – 4 – поочередные круговые движения вперед; 5– 8 – то же назад.

7. И. п. – о.с. 1 – 2 – круг руками вправо; 3 – 4 – то же влево.

8. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена; 4 – и. п.

9. И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон к правой, хлопок у пятки; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же к другой ноге.

10. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.

11. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать); 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

12. И.п. – о.с. 1 – мах правой ногой, хлопок под ней; 2 – и. п. 3 – 4 – то же в другую сторону.

13. Приседание в среднем темпе. 10 – 15 раз.

14. И. п. – о. с. руки на поясе. 1– наклонный выпад вправо; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

15. И. п. – о. с. руки на поясе. 1 – глубокий выпад правой; 2 – 3 два пружинящих покачивания; 4 – толчком правой вернуться в и. п. 5 – 8 – то же с другой ноги.

16. И. п. – упор присев. 1 – упор лежа; 2 – упор лежа ноги врозь; 3 - упор лежа; 4 – и. п.

17. И. п. – руки согнуты, кисти в кулак. На каждый счет прыжки вправо, влево, вперед, назад.

2-й Рощинский проезд,дом 8, строение 4 115419 Москва, Российская Федерация

+7 (495) 231-46-79 +7 (495) 780-00-98 +7 (495) 723-72-95

Общеразвивающие упражнения для младших школьников Владос Общеразвивающие упражнения - доступное и эффективное средство физического развития детей. Не требующие дорогостоящего оборудования и специальных мест для занятий, они легко осваиваются детьми и практически воздействуют на весь организм занимающихся. Однако надо помнить, что положительный эффект будет в том случае, если упражнения выполняются технически правильно, соблюдается необходимая нагрузка с учетом анатомо-физиологических особенностей детей. В пособии раскрывается методика обучения и организация занятий, приводится более 400 упражнений, которые сопровождаются рисунками и методическими указаниями. Пособие адресовано учителям начальных классов и физической культуры, будет полезно студентам факультетов физической культуры, а также желающим самостоятельно физически совершенствоваться.

Цена: 150 руб RUB
  • Автор(ы) Смирнова Людмила Александровна Редактор(ы) Королева Е. А. Издательство Владос ISBN 978-5-6910-0837-5 Количество страниц 160 Упаковка обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) Иллюстрации Черно-белые Масса 114 Размеры 205x140x7

    Общеразвивающие упражнения для младших школьников Смирнова Людмила Александровна Общеразвивающие упражнения - доступное и эффективное средство физического развития детей. Не требующие дорогостоящего оборудования и специальных мест

    Людмила Смирнова: Общеразвивающие упражнения для младших школьников

    Где купить эту книгу? В обычном магазине или через Интернет? Заказывайте в Лабиринте ! У нас Вы можете купить книгу дешевле. а получить быстрее, чем где бы то ни было. Сделать правильный выбор Вам помогут рецензии покупателей, а также дополнительные материалы: отрывки. фото и иллюстрации .

    Внимание!
    Если Вы обнаружили ошибку в описании книги Общеразвивающие упражнения для младших школьников (автор Смирнова Людмила Александровна ). пишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

    Любимый книжный
    теперь под рукой:

    iPhone:
    уже в Эппсторе!

    iPad:
    осенью 2016

    Android:
    в разработке

    Лабиринт в соцсетях:

    Следите за акциями и спецпредложениями,
    участвуйте в викторинах, опросах и коллективных скидках,
    получайте призы!

    Украина +7 495 745-95-25

    Сумма без скидки 0 р.

    Вы экономите 0 р.

    Скидка 5% уже
    на второй заказ

    Вход и регистрация в Лабиринт

    Авторизируясь в Лабиринте, я подтверждаю, что я старше 18 лет, принимаю условия работы сайта и даю добровольное согласие на обработку своих персональных данных

    Вы здесь впервые?

    Мы пришлем вам письмо с постоянным кодом скидки для входа на сайт, регистрироваться для покупок необязательно

    Войти по коду скидки

    Вы получаете его после первой покупки и в каждом письме от нас. По этому номеру мы узнаем вас и расскажем о ваших скидках и персональных спецпредложениях!

    Войти через профиль в соцсетях

    Смирнова Л.А. Общеразвивающие гимнастические упражнения

    Мн. Бел. навука, 1998. — 557 с. — ISBN 985-08-0245-6.

    В учебном пособии более 1500 упражнений с рисунками: без предметов, со скакалкой, гимнастической палкой, набивным мячом, с использованием снарядов массового пользования (гимнастическая скамейка и гимнастическая стенка). Предложены одиночные упражнения, в парах, групповые, игры и эстафеты в каждой группе упражнений. Подробно рассмотрена терминология, особенно в упражнениях с предметом, правила записи упражнений, методика обучения и организации занимающихся с учетом особенностей каждого предмета. Для студентов факультетов физической культуры, учителей физической культуры в школе, тренеров, инструкторов-методистов.

    Содержание:
    Введение.
    Методика обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ).
    Создание представления об упражнении.
    Исправление ошибок.
    Методика совершенствования ОРУ.
    Общие методические указания.
    Правила составления комплекса ОРУ.
    Методические рекомендации к составлению комплексов.
    целенаправленного развития физических качеств.
    Способы проведения комплексов ОРУ.
    Раздельный (обычный) способ.
    Поточный способ.
    Комплексный способ.
    Игровой способ.
    Проходной способ.
    Терминология общеразвивающих упражнений.
    Методика обучения терминологии.
    Основные и промежугочные плоскости.
    Правила записи общеразвивающих упражнений.
    Общеразвивающие упражнения без предметов .
    Практический материал.
    Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
    Упражнения для мышц ног и подвижности тазобедренных суставов.
    Упражнения в приседах и полуприседах.
    Упражнения в исходном положении сед .
    Упражнения в исходном положении упор сидя сзади .
    Упражнения из исходного положения упор присев .
    Упражнения в стойке на коленях.
    Упражнения в упоре стоя на коленях.
    Упражнения в упоре лежа.
    Упражнения лежа на животе.
    Упражнения лежа на спине.
    Упражнения лежа на боку и в упоре лежа на бедре.
    Упражнения в выпадах и повороты туловища.
    Прыжки.
    Примерные комплексы упражнений в сцеплении.
    Общеразвивающие упражнения в парах.
    Назначение упражнений.
    Правила составления комплекса и записи упражнений в парах.
    Организация и методика проведения упражнений в парах.
    Практический материал.
    Упражнения для силы мышц рук и плечевого пояса.
    Упражнения для подвижности плечевого сустава и растягивания мышц плечевого пояса.
    Упражнения на развитие силы мышц ног.
    Упражнения на растягивание мышц ног и подвижность тазобедренных суставов.
    Упражнения на развитие силы мышц шеи и туловища.
    Упражнения на растягивание мышц туловища и увеличение подвижности позвоночного столба.
    Упражнения общего воздействия.
    Упражнения с гимнастической палкой.
    Терминология и классификация положений палки.
    Методика обучения.
    Правила записи упражнений с гимнастической палкой.
    Практический материал.
    Упражнения на осанку.
    Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
    Упражнения на силу мышц ног и развитие прыгучести.
    Упражнения на растягивание мышц ног и увеличение подвижности тазобедренных суставов.
    Упражнения для мышц туловища.
    Упражнения в балансировании, бросках и ловле.
    Упражнения на развитие силы.
    Упражнения для развития гибкости.
    Последовательность разучивания упражнений для развития координации.
    Упражнения в парах.
    Примерные комплексы упражнений с палкой.
    Упражнения со скакалкой.
    Основные термины упражнений со скакалкой.
    Упражнения со скакалкой и методика обучения.
    Последовательность изучения упражнений с длинной скакалкой.
    Последовательность изучения упражнений с короткой скакалкой.
    Практический материал.
    Общеразвивающие упражнения.
    Прыжки.
    Примерный комплекс ОРУ со скакалкой для подготовительной части урока.
    Примерные комплексы ОРУ для развития прыгучести.
    Эстафеты.
    Упражнения с набивным мячом.
    Терминология.
    Классификация упражнений.
    Организация и методика проведения занятий.
    Общие методические указания.
    Последовательность обучения.
    Игры и эстафеты.
    Практический материал.
    Общеразвивающие упражнения.
    Бросковые упражнения.
    Упражнения в парах.
    Эстафеты с набивным мячом.
    Примерные комплексы упражнений для младших школьников с малым мячом.
    Примерный комплекс упражнений с большим резиновым мячом.
    Примерный комплекс упражнений с большим резиновым мячом в парах.
    Упражнения с использованием гимнастической стенки.
    Классификация упражнений.
    Правила составления комплекса ОРУ на гимнастической стенке.
    Запись ОРУ на гимнастической стенке.
    Организация занятий.
    Практический материал.
    Упражнения для развития силы мышц рук.
    Упражнения для развития силы мышц туловища и ног.
    Упражнения для развития гибкости.
    Упражнения общего воздействия в висе.
    Упражнения в парах.
    Упражнения с использованием гимнастической скамейки.
    Введение.
    Организация занятий.
    Методика проведения.
    Классификация упражнений.
    Индивидуальные упражнения.
    Упражнения в парах.
    Групповые упражнения.
    Прыжки.
    Прикладные упражнения.
    Элементы акробатики.
    Упражнения-эстафеты.
    Литература.

    • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
    • Смотри также

      Мн. Выш.шк. 1992. — 319 с. — ISBN 5-339-00813-4. В пособии рассматривается соревновательно-игровой метод проведения занятий по физическому воспитанию в школах и других учебных заведениях. Предназначается преподавателям физического воспитания, тренерам. Окажет большую помощь воспитателям при организации внеклассных мероприятий в школе, спортивно-тренировочных занятий в.

      • 8,08 МБ
      • скачан 133 раза
      • дата добавления неизвестна
      • изменен 18.03 03:01
      • будет удален через 14 дней

      Учебное пособие. — 2-е изд. — М. Академия, 2002. — 448 с. — ISBN 5-7695-1197-4. Авторы - Журавин М.Л. Загрядская О.В. Казакевич Н.В. и др. В учебнике рассматриваются важные вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в частности основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимнастическим упражнениям, предупреждение.

      • 2,75 МБ
      • скачан 214 раз
      • дата добавления неизвестна
      • изменен 09.10 14:58
      • будет удален через 14 дней

      М. Физкультура и спорт, 1966. - 200 с. Учебник для студентов, обучающихся по специальности преподаватель физической культуры , тренер по виду спорта . В книге подробно расписаны качества и методики их развития.

      • 7,50 МБ
      • скачан 270 раз
      • дата добавления неизвестна
      • изменен 12.01 11:48
      • будет удален через 14 дней

      Источники: http://fizkultura-na5.ru/komleksy-oru/primernyj-kompleks-oru-bez-predmetov.html, http://www.labirint.ru/books/297286/, http://www.twirpx.com/file/145076/






      Комментариев пока нет!

      Поделитесь своим мнением