Режим дня тремя детьми





Режим дня ребенка 3-4 лет

Ребёнка нужно приучать к режиму дня с первого года жизни, чтобы детский организм привыкал к определённому времени приёма пищи, сна, игр и развлечений.

Конечно же, по мере взросления режим дня ребенка меняется, появляются новые игры, ребёнок становится активнее, но есть моменты, которые нельзя упускать ни в каком возрасте, - это дневной сон и своевременное питание. Особенное внимание на это нужно обращать, начиная с трёх лет. В этом возрасте ребёнок очень активен, готов играть и веселиться целый день напролёт, не чувствуя усталости и отказываясь от дневного сна.

Все дети разные, у каждого свой режим. Представляю один из вариантов режимов дня ребенка. который, с некоторыми вариациями, может использовать мамочка маленького человечка 3-4 лет.

7:00 Подъём. «Доброе утро, мамочка! Я проснулся!» - слышны восторженные крики малыша.

7:05 Малыш умывается, одевается и под руководством мамы делает зарядку. Для ребенка этого возраста достаточно 10 минут легких упражнений. Можно позаниматься на шведской стенке, можно размяться на фитбольном мяче. Если родители тоже делают утреннюю гимнастику - тем лучше! Вместе веселее!

8:30 Самостоятельные игры. В возрасте 3-4 лет ребёнок вполне может занять себя сам, если маме нужно, например, приготовить обед.

10:00 Рисуем, мастерим, лепим. Утро - подходящее время для сидячих занятий за столом. Ведь через пару лет вашему малышу придется отправляться в школу, где занятия начинаются с утра.

11:00 Собираемся на прогулку. На улице играем в мяч, катаемся на велосипеде, копаемся в песочнице, резвимся с ребятами на детской площадке и т.д.

14:00 Дневной сон. Если маленький неугомонный вертолётик не желает спать, предложите ему немного полежать с закрытыми глазками. Вот увидите, ребёнок обязательно уснёт. В крайнем случае, разрешите ему просто спокойно полежать. Абсолютное табу в это время на просмотр телевизора.

16:00 Лёгкий полдник.

16:30 Играем дома или отправляемся на очередную прогулку, если позволяет погода.

19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). Настраиваемся на сон.

20:00 Лёгкий душ или долгий заплыв в ванну с резиновыми уточками.

21:00 Пока мама рассказывает сказку, малыш пьет тёплое молочко или успокаивающий ромашковый чай.

21:30 Спокойной ночи, сладких снов!

И еще один совет. Не настаивайте на точном соблюдении установленного режима, если ребенок противится. Возможно, ваш малыш переживает кризис третьего года жизни и для него важно самостоятельно принимать некоторые решения, в том числе касающиеся режима дня.
Позвольте ему это! Помните, что ваш ребенок - самостоятельная личность и с его желаниями нужно считаться.

Режим дня двухлетнего ребенка

У нас в три года была одна прогулка. Я не понимаю, как девочки-мамочки физически успевают и по дому управиться и два раза погулять с ребенком. Тем более, что с трехлетокй прогулка это просто марафон на выносливость. Он уже везде хочет залезть, а ты за ним - подстраховать, поймать, поддержать.

Два раза гулять в этом возрасте - немыслимо.

Ребенку 3 года гуляем 2 раза-утром 2.5 часа, иногда 2, вечером час-полтора. Живу с ребенком одна. Успваю все. Встаю в 5.20 утра, готовлю обед и завтрак, в 7.30 просыпается ребенок, в 8-8 с минутами кушает до 9 часов с минутами, в 10 выползаем на улицу, гуляем до 12.30 в срднем, около часа дня обед, в 2 часа дня спать, спит долго - спасает, до 5-5.30 вечера, за это время успеваю и посуду перемыть после обеда, и бардак разгребсти, и утюгом помахать, и ужин приготовить, и ноготочки сделать, около 6 полдник (сок, творог, выпечка домашняя - кексики и шарлотки в основном, фрукт), в 7 выползаем на улицу, в 8-8.30 домой, ужин между 8.30-9 вечера, и около 10 спать (чтение книг, зубы и т.д.). Вот как-то так и получается. Глобальные вещи оставляю на время когда дождь, ветер, снег, шторм-ураган, в общем в такую погоду не погуляешь (в основном это мясорубка - фарш мясной, куриный, рыбный - сразу по несколько килограммов), это переглажка постельного белья, полотенец (крупногабаритов в общем), ребетенок в это время предоставлен пластилину, краскам, конструктуру и т.д. Бывают и мультики. Как-то так и успеваем все.

Оставить комментарий

Распорядок дня 3 месячного малыша

В среднем примерный диапазон показателей трехмесячного ребенка составляет:

  • Вес мальчиков 4900–7000 г, девочек 4800–6300 г.
  • Рост мальчиков 56,5–62 см, девочек 56,2–61,8 см.
  • Окружность головы мальчиков 39–45,5, девочек 38–41,2.

Особенности питания ребенка

Объем питания малыша в 3 месяца немного увеличивается (до 800–900 мл в сутки), поэтому грудничка необходимо продолжать кормить грудным молоком без введения дополнительных жидкостей. Детям на искусственном вскармливании можно в рацион добавить немного воды. Постепенно необходимо приучать ребенка к равному промежутку времени между кормлениями. В среднем временные паузы между кормлениями должны составлять 3–3,5 часа, это необходимо для нормального пищеварения. Желательно укладываться в 6–7 кормлений в день и учитывать количество приемов пищи, составляя режим дня.

Беспорядочное кормление каждые 15–20 минут при первом капризе ребенка впоследствии приводит к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения. К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании.

Первым прикормом может стать яблочный сок. Для начала можно дать ребенку 2–3 капли сока, разведенного водой, и проследить за его реакцией на новинку. Главное правило введения прикорма – это маленькие дозы, которые необходимо вводить в питание в утренние часы. Это позволит проследить за реакцией грудничка на новый ингредиент в питании.

Режим сна

Сон составляет пока основу распорядка дня. В среднем грудничок в сутки спит 15–17 часов, около 10 часов в режиме дня должно отводиться на ночной сон, а 5–7 часов распределяется на дневной сон. Важно, чтобы ребенок в ночное время спал минимум 6 часов без пробуждения. Днем ребенок засыпает 3–4 раза с промежутками бодрствования в 1,5–2 часа.

Прогулки с малышом

В режим дня грудничка желательно включить две прогулки на свежем воздухе, они вполне могут совпадать со временем сна, кстати, убаюкать ребенка в коляске и на свежем воздухе намного проще. Гулять желательно при любой позволяющей погоде: в зимнее время температура воздуха на улице не должна быть ниже –10 °C, а в летний период не выше 40 °C. При плохой погоде для прогулок может подойти балкон в квартире, если он конечно есть. Время прогулок минимально должно составлять 20 минут. Для прогулок желательно выбрать парковую зону подальше от дорог.

Особенности гигиенического ухода

Ежедневное купание обязательно вводится в ежедневный распорядок дня. Купают малыша чаще в вечерние часы, при температуре воды 30–37 °C. в конце купания желательно обливать ребенка более прохладной водой со снижением температуры на 1–2 °C. В воду для купания можно добавлять отвары различных трав – ромашки, череды. Также обязательно ежедневно выполнять умывание лица ребенка ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде. Очищать глаза ватным диском от наружного угла к внутреннему. По необходимости очищать носик и уши малыша.

Рекомендуем статьи по теме:

Игры и общение с ребенком

В часы бодрствования в распорядке дня с ребенком необходимо как можно больше общаться, пытаясь вызывать у него двигательные реакции, смех и гуление. Необходимо правильно подобрать игрушки, удобные для захвата, из различных материалов и разных по структуре. Ребенок познает мир, поэтому, чем больше он видит и ощущает, тем быстрее адаптируется и развивается. Малыш довольно хорошо различает звуки, поэтому можно приобретать музыкальные игрушки с приятным нерезким звуком. Ребенок уверенно лежит на животе его уже можно ненадолго укладывать в манеж с игрушками или на развивающий коврик.

Массаж и гимнастика

Ежедневное выполнение массажа и гимнастики для малыша необходимы для правильного развития двигательных навыков, снятия повышенного тонуса, особенно в ногах. Поэтому составляя режим дня ребенка, желательно учитывать эту процедуру.

Любая мама без труда может выполнять комплекс массажа в домашних условиях. Для обучения можно сходить на несколько сеансов в поликлинику, а потом повторять упражнения дома. Массаж и гимнастику лучше использовать в утренние часы, продолжительность процедуры должна быть около 15–20 минут.

В 3 месяца в приемы массажа можно добавлять легкое растирание, что нельзя делать до трехмесячного возраста во избежание повышения тонуса мышц. Обязательно использовать как можно больше пассивных движений, для формирования двигательного навыка. Для рук хорошо подходят такие движения, как скрещивание рук на груди и «бокс». Для ног используют скользящие шаги, а также одновременное и попеременное сгибание и разгибание ног. Если ребенок не пытается самостоятельно поворачивается на живот, то можно во время гимнастики обучить его этому трюку.

Индивидуальные особенности распорядка дня

Для составления грамотного распорядка дня необходимо учесть биоритмы ребенка, часы ночного и дневного сна. Подстраиваясь под ребенка, необходимо укладывать его спать и кормить в одни и те же часы, чтобы режим для ребенка был привычным. Составленная таблица или схема режима дня поможет не уклоняться от определенного времени. При составлении индивидуальной таблицы необходимо отвести время на сон, кормление, общение, игры, прогулки, массаж и гигиенические процедуры. У малышей в распорядке дня легко можно объединять время прогулки с дневным сном или со временем общения.

Примерный распорядок дня должен выглядеть следующим образом:

  • 6:00 – пробуждение и кормление.
  • 6:30–7:30 – время бодрствования. Можно выполнить утреннее умывание малыша, провести воздушные ванны.
  • 7:30 – 9:00 – время сна.
  • 9:00 – второе кормление.
  • 9:30 – 11:00 – прогулка на свежем воздухе, массаж и гимнастика.
  • 11:00 – 12:30 – дневной сон, возможно совмещение его с прогулкой.
  • 12:30 – третье кормление.
  • 13:00 – 16:30 – время бодрствования. Время активного общения и игр.
  • 16:30 – четвертое кормление.
  • 17:00 – 18:30 – сон.
  • 18:30 – 19:30 – время прогулки.
  • 19:30 – пятое кормление.
  • 20:00 – 20:30 – купание.
  • 20:30 – 22:00 – бодрствование.
  • 22:00 – шестое кормление.
  • 22:30 – 6:00 – ночной сон.

Каждый ребенок имеет свои особенности, но соблюдение постоянного распорядка дня способствует здоровому росту малыша.

Распорядок дня новорожденного в 3 месяца — удобный график сна и бодрствования

Когда кроха дорастает до 3 месяцев, ценность понятия «режим дня» успевает понять каждая мама. Даже активная приверженка питания по требованию, прогулок когда угодно, укладываний спать не по расписанию. Жизнь семьи, в которой режим сна ребенка в 3 месяца и график кормлений не соблюдаются, успела превратиться в настоящий кошмар.

Мама не успевает абсолютно ничего и чувствует себя загнанной лошадью. Папа все больше отдаляется от любимой, чаще уходит спать, где поспокойней… Если это напоминает ваш случай, необходимо принимать меры. И решением ваших проблем станет правильный распорядок дня новорожденного в 3 месяца.

Особенности распорядка дня

Ребенок становится более активным, пусть незначительно, но увеличивается его период бодрствования. Если в 2 месяца кроха отправлялся спать через каждые полтора часа, сейчас он может играть, гулить и активно двигать ножками-ручками до 2 часов без всякого намека на усталость. Общее время бодрствования в течение дня достигает 8-9 часов. И в этот период нужно успеть так много! Важно покушать, погулять, поиграть, сделать массаж и гимнастику и, наконец, вволю наобщаться с крохой.

Определенных особенностей в режиме дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка не существует. Для всех деток важно отдыхать не менее 3-4 раз в течение дня, продолжительность каждого дневного сна составляет 1,5-2 часа. Ночью идеально, если кроха спит до 8-10 часов, но это не всегда соблюдается. Считается нормой отдых малыша ночью до 6 часов, без перерыва на кормление.

В течение суток младенец кушает 6 раз. Правильное питание — крайне важный аспект, который требует обязательного формирования режима ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка. Обычно у искусственников с ним как раз и не возникает проблем. А вот с грудными малышами мамы могут практиковать кормление по требованию, то есть по первому писку.

Почему такой режим питания — не верный? Потому что он не только лишает вас всякого шанса на нормальную жизнь, безраздельно привязывая к детской кроватке. Он еще и вреден для самого малыша. Дело в том, что суточной нормой потребления грудного молока для крохи данного возраста является 800-850 мл. Если малыш ест больше (а это неизбежно происходит при кормлении через каждые 30 минут), его пищеварительная система не в силах справиться с таким количеством пищи. Как результат — возникновение аллергии в виде красных пятен на щечках и по всему телу.

Обычно в таких случаях мамы начинают выяснять, что же «неправильного» они едят, и исключают из рациона все, что только можно. При этом в большинстве случаев нужно лишь наладить нормальный режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании, и проблема решится сама собой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для профилактики и лечения паразитных заражений наши читатели советуют Средство от паразитов «Intoxic Plus» . Оно состоит исключительно из лекарственных растений, собранных в экологически чистых местах, которые обладают крайне высокой эффективностью в очищении организма от паразитов, а также оздоравливают и защищают организм в целом.

Прогулки с крохой

Распорядок дня ребенка в 3 месяца включает минимум две прогулки на свежем воздухе. Обычно в коляске малыш засыпает, поэтому планировать их следует после кормления, совмещая со временем сна. Кстати, именно прогулки позволяют мамам ответить на вопрос, как приучить ребенка к режиму в 3 месяца. Ведь если с укладыванием спать дома в кроватке возникают сложности, то как раз в коляске спят все малыши без исключения.

По мнению педиатров, гулять с ребенком необходимо в любое время года, независимо от погодных условий. Исключение составляет температура ниже −15оС и жара выше +40оС. В первом случае можно выйти на улицу минут на 20, хорошо укутав кроху. А во втором — лучше вообще этого не делать, так как жара более губительна для маленького организма, чем холод.

Во время прогулки поднимите капюшон коляски и накройте ее москитной сеткой. Желательно проводить время в парке, подальше от автомобильных дорог. Не волнуйтесь, что шум улицы разбудит малыша. Ровный гул, наоборот, успокаивает ребенка. И хорошо поспав на свежем воздухе, кроха просыпается, стоит вам только зайти в магазин или вернуться домой.

Купание и гимнастика

Обязательными элементами, которые включает режим ребенка в 3 месяца, являются гигиенические процедуры и гимнастика. Первые делятся на 2 периода.

  • Утреннее умывание — ежедневно умывайте кроху после пробуждения. Протрите его личико ватным диском, смоченным в теплой кипяченой воде. Каждый глазик протирайте новым диском, особенно если глазки «закисли». Пройдитесь ваточкой за ушками, под носиком, уберите следы от слюны и молочка на щечках.
  • Купание — вечерняя гигиеническая процедура, которую можно проводить в небольшой детской ванночке или взрослой родительской ванне. В первом случае вам потребуется сиденье-гамачок, чтобы не было необходимости стоять согнутыми, держа кроху на руках. Во втором — надувной круг на шею крохи, который позволит ему держаться на воде без вашей помощи.

Гимнастику планируйте сразу после пробуждения, когда малыш веселый и бодрый. Можете сначала умыть его, а затем перейти к зарядке. Сделайте несколько упражнений на сгибание и разгибание ножек, возьмите за коленочки и хорошо разведите их в стороны (это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов). Поработайте ручками: разводите их в стороны, скрестите на груди, поднимите вверх. Закончите гимнастику легким массажем крохи. Если малышу нравится это занятие, выполняйте упражнения до 20 минут.

Когда ребенку 3 месяца, развитие и режим крайне зависимы. Соблюдайте установленный распорядок дня, чтобы ваш кроха рос здоровым и активным!

Интервью с педагогом-психологом, консультантом по грудному вскармливанию на тему режима дня новорожденного.

Источники: http://kinderinfo.ru/day-timetable-3-years/, http://kidpuz.ru/rezhim/rasporyadok-dnya-3-mesyachnogo-malysha, http://kids365.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением