Режим дня ребенка в 1 4 года





Режим дня ребенка в 1 год и 4, 5 или 6 месяцев

На эту тему уже давно ведутся споры. Многие родители считают, что приучать ребенка соблюдать режим дня нужно как можно раньше. Но есть и такие, кто думает, что пока ребенок не пошел в детский сад, об этом задумываться рано. Соблюдение режима, несомненно, имеет свои плюсы. Если у ребенка существует строгий режим дня, родители тоже смогут спланировать свой день, успеть сделать все дела и отдохнуть.

Кроме того, ребенок, который живет по режиму намного быстрее адаптируется в детском саду, а после и в школе. Поэтому все же стоит уделить внимание режиму дня ребенка, и постараться сделать его оптимальным как для малыша, так и для родителей.

Режим дня ребенка в 1 год и 4 месяца

После того как ребенку исполнился год, нужно начинать постепенно готовить его к детскому саду. Для этого ребенку понадобится очень многое уметь делать самостоятельно. Чтобы ребенок мог пойти в детский сад, родители должны научить его:

  • ходить на горшок;
  • самостоятельно есть;
  • самостоятельно одеваться;
  • самостоятельно засыпать;
  • соблюдать режим дня.

Конечно, очень трудно научить этому ребенка сразу, поэтому нужно делать это постепенно. Начать это делать нужно как можно раньше. Если постепенно начать соблюдать режим дня, как только ребенку исполнится год, то ориентировочно в 1 год и 4 месяца у него выработается следующий режим.

Примерный режим дня для ребенка в 1 год и 4 месяца

Такой режим дня наиболее приближен к режиму дня в детском саду, поэтому ребенку будет не так сложно адаптироваться, когда он пойдет туда. В таблице приведен примерный режим дня.

Подъем

Ребенок просыпается, например, в 10 часов, не стоит его будить именно в 9. Если же он встает раньше, то завтракать нужно все равно примерно в 9:30. Так ребенок привыкнет принимать пищу в одно и то же время, что не только поможет соблюдать режим дня, но и полезно для организма.

Проснувшись, ребенок в 1 год и 4 месяца должен сходить на горшок, затем умыться и почистить зубы. Скорее всего, он еще не умеет делать это самостоятельно, поэтому нужно ему помочь. Чистить зубы нужно обязательно утром и вечером, очень важно приучить к этому ребенка как можно раньше, чтобы не возникало проблем в дальнейшем.

Завтрак

На завтрак малышу в 1 год и 4 месяца можно предложить кашу, творог, омлет или вареное яйцо, а также несладкий чай, сок или компот. Завтрак должен быть достаточно сытным, чтобы ребенок набрался сил перед прогулкой.

Прогулка

В этом возрасте ребенку уже неинтересно просто сидеть в коляске. Можно посетить с ним детскую площадку. Дети в 1 год и 4 месяца любят кататься с горки, на качелях. Отправляясь на прогулку, можно взять с собой мяч или набор игрушек для песочницы. Также дети в этом возрасте любят рисовать мелками на асфальте, играть машинками и каталками. Зимой можно покатать малыша на санках, слепить вместе с ним снеговика.

Во время прогулки желательно дать малышу возможность поиграть с другими детьми. Он должен научиться играть с ними, делиться своими игрушками.

Обед

Обед малыша в 1 год и 4 месяца должен состоять из первого и второго блюда. На первое можно приготовить суп, сваренный на мясном или рыбном бульоне, а на второе мясное блюдо с овощами. Нельзя давать ребенку каждый день одни и те же блюда, его рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Давайте ребенку возможность есть самостоятельно, пусть поначалу это у него плохо получается, но с каждым разом он будет все аккуратнее.

Сон

Чтобы уложить ребенка на дневной сон, можно полежать вместе с ним, почитать или рассказать ему сказку. Многие дети любят спать с игрушками. Если малыш привык спать с родителями, в 1 год и 4 месяца нужно начинать постепенно отучать его от этой привычки. Когда ребенок пойдет в детский сад, он уже должен будет уметь засыпать самостоятельно. Дневной сон ребенка в этом возрасте должен составлять не менее 2-х часов, так как за день он тратит очень много энергии.

Полдник

На полдник можно дать ребенку кефир или йогурт. Также прекрасно подойдут фрукты или творог. Можно также предложить ребенку чай с блинчиками или оладушками.

Ужин

На ужин лучше не давать детям каши и мясные блюда. Лучше, если это будет овощное блюдо, творог или омлет. В качестве напитка можно дать ребенку кефир или молоко, а также чай, сок или фруктовый компот.

Купание

В 1 год и 4 месяца дети обожают купаться. Они берут с собой в ванну различные игрушки. По-прежнему необязательно пользоваться каждый день мылом и шампунем, так как они сушат кожу ребенка. А вот купание с различными травами перед сном будет отнюдь не лишним. Оно поможет ребенку успокоиться, настроиться на сон. Для этого можно добавить в воду настой аптечной ромашки или успокоительный сбор.

Ночной сон

Ночной сон ребенка в 1 год и 4 месяца должен быть не менее 10-11 часов. Если ребенок продолжает питаться грудным молоком, ночью следует делать это по требованию. В возрасте 1 год и 4 месяца нужно начинать отучать ребенка от груди, если это не сделано ранее.

На выходных, когда все члены семьи находятся дома, разрешается отступить от режима дня. Например, можно выехать всей семьей на природу, пойти в гости или в зоопарк.

Соблюдение режима значительно облегчает жизнь как ребенку, так и его родителям. Ребенок будет подготовлен к поступлению в детский сад. Кроме того, соблюдение режима дня делает ребенка более ответственным и самостоятельным.

Родители же смогут четко спланировать свой день. Например, если ребенок ложится спать днем в одно и то же время ежедневно, мама сможет в это время заняться домашними делами: приготовить ужин или сделать уборку.

Как приучить ребенка соблюдать режим дня

Некоторые мамы считают, что это просто невозможно. Да, чтобы приучить ребенка следовать режиму, иногда требуется много времени и терпения, но это все-таки реально. Очень часто дети отказываются делать какие-либо обязательные действия, например, чистить зубы и умываться. Чтобы уговорить малыша делать что-либо, лучше всего сделать это в форме игры. Например, пусть он каждый раз берет с собой умываться свою любимую игрушку, которая будет наблюдать за ним. Также хорошо работает метод поощрения. Если ребенок сделал все правильно, он получает небольшой сюрприз. Можно дарить ему каждый день разные приятные мелочи за то, что он хорошо покушал, почистил зубы, вовремя лег спать.

Если ребенок не хочет ложиться спать, можно предложить ему уложить спать любимую игрушку. Так же и во время еды, дети охотно съедают все, при этом «угощая» игрушку.

Если вы решили приучить ребенка соблюдать режим дня, нужно делать это каждый день, а не от случая к случаю. Возможно, ребенок поначалу будет сопротивляться, но через некоторое время вы обязательно увидите результат своих стараний. Вы заметите, что ваш ребенок стал более самостоятельным и дисциплинированным. Кроме того, когда ребенок проводит достаточно времени на свежем воздухе и хорошо высыпается, он намного лучше себя чувствует и чаще бывает в отличном настроении.

Читайте также по теме:

Режим дня ребенка до года

На первом году жизни у ребенка формируются важные привычки, а распорядок дня всегда помогает грамотно организовать чередование бодрствования и сна, питания и закаливания. обеспечивая, таким образом, потребности малыша. Как же правильно организовать режим дня ребенку до года и что при этом следует учитывать?

Особенности режима дня ребенка до года

На протяжении первого года жизни проходит несколько этапов развития ребенка, поэтому и режим дня меняется несколько раз. Так, в первые два месяца дитя практически спит и ест, бодрствует мало. Уже к трем месяцам период бодрствования увеличивается, но у каждого малыша он занимает свой промежуток времени. Иногда бывает и так, что происходят сдвиги в ритмах, то есть промежутки бодрствования могут увеличиться и в 2, и в 4 месяца. Это нормально.

Постепенно у девочки или мальчика устанавливается в режиме дня два промежутка дневного сна. Один из них — до обеда, а другой — приблизительно с 15 часов. Уже в год остается только один послеобеденный сон длительностью 2-3 часа, начиная с 13 часов дня.

Следует отметить, что потребность во сне у малышей до 12 месяцев составляет до 12 часов. Но бывает этот период и короче, и дольше. После болезни, конечно же, дитя спит больше, поскольку именно сон лучше всего восстанавливает силы ребенка. На длительность сна также влияет эмоциональное состояние малыша, а именно гости и подарки, зрелища и смена обстановки. Поэтому если с годовалым ребенком вы собираетесь в отпуск на море, то учтите, что смена традиционных условий может негативно повлиять на вашего кроху, на его сон.

Особенности питания детей до года

Что касается режима питания, то до 6 месяцев он должен быть свободным. Если мама будет пытаться приучать новорожденного выдерживать перерывы в кормлении в 2 часа, например, то это только принесет дополнительные проблемы ребенку. По этой причине для сохранения грудного молока надо придерживаться свободного графика кормления малыша. Это означает, что смена бодрствования и сна до 6 месяцев будет иметь свободный режим. Нередко дитя засыпает после еды под грудью мамы и затем просыпается уже голодным. Но это совсем не означает, что грудничок должен расти вообще без режима. Все маленькие дети любят четкую повторяемость режимных моментов. Именно поэтому дитя следует в одно и то же время купать и укладывать спать. гулять с ним и кормить его. Чередование этих режимных моментов только укрепит вашего ребенка, придаст уверенность и со временем сделает его мир безопасным.

Если родители ребенка сами не живут по распорядку, то обычно ребенок их к этому приучает. С 2 месяцев дитя будет просить кушать, укладываться спать приблизительно в одно и то же время. Родители это стремление должны только поддерживать и быть чуткими к поведению ребенка. Если мама видит, что дитя тянется к груди, то его нужно покормить. Рекомендуется покачать малыша, спеть ему колыбельную и стараться избегать шума при отходе ребенка ко сну. Когда же он заснет, то тогда можно разговаривать в полный голос.

Дитя от рождения до 3 месяцев должно брать грудь приблизительно через 2 часа, а если чаще, то это и лучше. Если малыш спит более двух часов подряд, то ему следует грудь предложить и во сне. Таким образом, кроха простимулирует лактацию и будет спать дальше.

Когда же дитя не склонно устанавливать четкий режим бодрствования и сна, то педиатры не советуют приучать к нему насильственно, поскольку его нервная система очень чувствительна к любому насилию. То же самое касается и качания малыша при укладывании. Если он не хочет спать, то не нужно его заставлять. Это только станет ребенку дополнительным стрессом. Когда дитя спокойное, разглядывает пространство вокруг, не проявляет желания спать, пусть бодрствует — и ничего страшного в этом нет. Пусть сон сместится на полчаса, может, и на час.

Начиная с 6 месяцев и до года, малыш должен питаться грудным молоком лишь по требованию, а прикорм употреблять в то время, когда трапезничает семья, то есть в обед, во время ужина. Так и грудное вскармливание не нарушится, и сформируется привычка к режиму питания.

Родители должны помнить, что режим для ребенка должен быть благом. Он помогает и малышу, и родителям. Чуткая мама всегда уловит настрой ребенка, поддержит его желания и под них подстроит ежедневные заботы.

Режим дня ребенка после года

Режим дня очень важен для маленьких детей. Точная организация времени сна, бодрствования, приема пищи и гигиенических процедур обеспечивает здоровое и нормальное развитие ребенка. Каким же должен быть режим дня ребенка после года?

Поскольку нервная система ребенка очень чувствительна к разного рода воздействиям окружающей среды, маленькие дети очень быстро устают. Такая ситуация требует постоянную смену занятий и продолжительный отдых, главным из которого является дневной и ночной сон. К началу второго года жизни суточная продолжительность сна должна составляет в среднем около 15 ч, однако время ночного сна остается неизменным до трехлетнего возраста за счет увеличения времени бодрствования днем. К двум с половиной годам дети спят один раз, а время бодрствования составляет по 5-6 ч в течение двух промежутков времени.

К началу трехлетнего возраста ребенок спит в дневные часы около 2 ч, а время бодрствования составляет по 6 ч два раза. С первых месяцев жизни необходимо приучать детей ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Перед тем как укладывать ребенка спать необходимо создать благоприятную спокойную для сна обстановку, играть можно только в спокойные игры. Кроме того, очень полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Перед каждым сном в обязательном порядке необходимо проветривать комнату ребенка. Укладывая спать, ребенка не следует очень сильно кутать, необходимо одевать его достаточно легко. Укладывать спать ребенка лучше всего сразу в его кроватке, посидеть с ним, спеть колыбельную песню, рассказать сказку. Но это время не стоит затягивать, иначе ребенок может в тихий час требовать рассказа сказки или пения песен.

Не стоит укладывать ребенка спать и создавать при этом полную тишину, поскольку это негативным образом отражается на ребенке. Он может просыпаться ночью от каждого шороха. Кроме того, сон его станет беспокойным, а это уже будет влиять на настроение ребенка и общее его состояние. Очень важно, чтобы ребенок включался в подготовку ко сну: самостоятельно раздевался, помогал стелить свою постель, укладывать спать свою любимую игрушку, складывать свои вещи и т.п. Эти действия помогут ребенку успокоиться и настроиться на сон.

Не стоит давать спать ребенку в дневные часы больше трех часов, поскольку это ведет к позднему вечернему засыпанию. Если все же днем ребенок очень долго спит, необходимо его разбудить, но сделать это необходимо с большой осторожностью. К началу второго года жизни дети очень активны, следовательно, быстро утомляются и поэтому проблем с засыпанием обычно не возникает. Но бывает так, что, переутомившись, дети засыпают не в режимное время. Если вы чувствуете, что ребенок вот-вот заснет, нужно отвлечь его внимание, чтобы не дать ему это сделать. Лучше при этом соблюдать спокойный и ровный тон, иначе ребенок может начать капризничать.

Важным моментом в режиме дня ребенка после года является утренняя зарядка, которую желательно делать сразу после сна при открытой форточке в зимний период, и при открытом окне летом, или, если есть возможность, на улице. Утренняя зарядка способствует улучшению дыхания, кровообращения, возбуждает аппетит, повышает тонус. После проведения зарядки ребенок умывается, одевается и завтракает.

И еще одно: ужинать ребенок должен не позднее, чем за 1 – 1,5 ч до сна. Перед ночным сном ребенок обязательно должен почистить зубы, умыться.

Режим дня ребенка от 1 до 2 лет примерно выглядит так:

06.30 - 07.30 - пробуждение, туалет, гигиенические процедуры
07.30 - 08.00 - завтрак
08.00 - 09.30 - игра-прогулка
09.30 - 11.30 - сон
11.30 - 12.00 - обед
12.00 - 15.00 - игра-прогулка
15.00 - 16.30 - сон
16.30 - 17.00 - полдник
17.00 - 19.30 - игра-прогулка
19.30 - 20.00 - ужин
20.00 - 20.30 - гигиенические процедуры, игра
20.30 - 06.30 - сон

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет выглядит примерно так:

06.30 - 07.30 - пробуждение, туалет, гигиенические процедуры
07.30 - 08.00 - завтрак
08.00 - 11.30 - игра-прогулка
11.30 - 12.30 - обед
12.30 - 15.30 - сон
15.30 - 16.00 - полдник
16.00 - 19.00 - игра-прогулка
19.00 - 19.30 - ужин
19.30 - 20.30 - игра
20.30 - 21.00 - гигиенические процедуры
21.00 - 06.30 - сон

Естественно, каждый ребенок индивидуален, поэтому и режим дня у каждого свой. Но данный пример режима ребенка является основой, опираясь на которую, родители составят удобный для ребенка режим дня, в него так же можно внести некоторые коррективы. Например, перед сном и водными процедурами ребенок должен собрать свои игрушки. Конечно, вначале родители будут помогать ему в этом, а затем он сам будет знать, когда необходимо собирать игрушки и успешно с эти справляться. После обеда ребенок может помочь маме убрать со стола посуду и т.д. Маленького человечка обязательно нужно хвалить за то, что он все делает самостоятельно и во время.

2 сентября 2010

Источники: http://malyshuhod.ru/vospitanie/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god-i-4-5-ili-6-mesyacev.html, http://mirmam.info/story/rezhim-dnya-rebenka-do-goda, http://www.prosto-mariya.ru/rezhim_dnya_rebenka_posle_goda_169.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением