Режим дня ребенка родителей





Каким должен быть режим дня ребенка до года?

Многие молодые мамы всерьез озабочены режимом дня для ребенка до года. Когда и сколько малыш должен спать, есть и бодрствовать, в какое время его лучше купать, сколько часов ему стоит проводить на прогулке – все это необходимо каким-то образом вписать в распорядок дня. Чтобы сделать это правильно и учесть все важные моменты, маме потребуется ознакомиться с рекомендациями педиатров.

Особенности режима дня младенцев

Режим кормления. Современные педиатры склоняются к тому, что новорожденных малышей лучше всего кормить по требованию. До достижения месячного возраста кроха будет просить грудь очень часто – примерно раз в 2–2,5 часа, но этот временной интервал постепенно увеличится.

Режим сна. У детей до года есть определенные нормы сна, которые зависят от возраста: с месяца до трех малыш спит до 18–20 часов, с 3 до 6 месяцев – 16–17 часов, с 6 до 9 месяцев – около 15 часов, а к 9–12 месяцам ему достаточно для сна около 13 часов. Как правило, до достижения возраста 9 месяцев малыши спят днем 3-4 раза, а ближе к годику им достаточно двух эпизодов дневного сна.

Режим прогулок. Если есть возможность, гулять с ребенком рекомендуется около 3–4 часов (дважды в день по 1,5–2 часа), учитывая особенности погоды. Но если мама не может уделять такое количество времени прогулкам, гулять можно и меньше, а во время дневного сна просто укладывать малыша в коляску на балконе.

Возрастные рекомендации

По мере того как ребенок растет, его потребности изменяются, соответственно, распорядок дня необходимо будет постепенно корректировать.

Новорожденный ребенок спит практически сутки напролет, поэтому в первый месяц не нужно стремиться к соблюдению определенного режима дня. Лучше всего позволить малышу спать и есть столько, сколько он захочет. В то же время в этот период рекомендуется потихоньку приучать ребенка к отличиям между днем и ночью. Для этого нужно купать его по расписанию – утром и вечером в одно и то же время. Когда кроха будет просыпаться ночью, чтобы поесть, не нужно включать яркий свет, а разговаривать с ребенком лучше тихим, успокаивающим голосом.

В период от 1 до 3 месяцев у грудничка постепенно формируется режим дня. Ночью он спит около 11–12 часов, а остальное время приходится на дневные сны. Малыш может спать 3–4 раза в день по 1,5–2 часа. В среднем ребенок этого возраста просит кушать приблизительно раз в 3 часа, поэтому количество кормлений в течение суток достигает семи (6 дневных и одно ночное).

В возрасте от 3 до 6 месяцев ребенок спит немного меньше: продолжительность ночного сна сокращается до 10 часов. Интервал между кормлениями в этот период должен увеличиться до 3,5 часов. Таким образом, малыш будет кушать шесть раз (5 дневных кормлений и одно ночное). При этом можно будет заметить, что продолжительность ночного сна, в течение которого кроха не будет требовать еды, увеличится до 6–8 часов. Режим дневного сна остается прежним (3–4 раза по 1,5–2 часа).

В возрасте от 6 до 9 месяцев ребенок переходит на трехразовый дневной сон, но продолжительность каждого сна по-прежнему составляет около 1,5–2 часов. Около 2–2,5 часов малыш бодрствует. Количество кормлений уменьшается до пяти. Примерный интервал между ними уже достигает четырех часов. В этот период малыш может спокойно проспать без еды не менее восьми часов, поэтому ночное кормление можно заменить поздним вечерним.

В возрасте от 9 до 12 месяцев кроха спит дважды в день, но продолжительность дневного сна немного увеличивается – она составляет около 2,5 часов за раз. Период бодрствования также становится более длительным – он увеличивается до 3,5 часов. Режим кормлений на протяжении этого периода не меняется, но ближе к году малыш будет есть уже не 5, а 4 раза в сутки.

Если режим сбивается

Следует понимать, что приведенные цифры являются примерными, поэтому не нужно стараться соблюдать их с точностью. Маме достаточно ознакомиться с общими советами и рекомендациями педиатров, но ничто не мешает ей слегка менять рекомендованный распорядок или подстраиваться под индивидуальные потребности малыша.

Другое дело, когда кроха устанавливает совсем неприемлемые правила распорядка. С этим проблемным явлением сталкивается множество молодых родителей: днем ребенок высыпается, а большую часть ночи бодрствует. В этом случае родителям придется вносить ощутимые корректировки в режим крохи, даже несмотря на его сопротивление. Ведь после нескольких дней подобного режима и мама, и папа будут падать с ног от усталости.

Уставший за ночь ребенок отсыпается в течение дня, а ночью все повторяется. Что делать в такой ситуации? Родителям придется запастись терпением, так как исправить проблему за один день не удастся. Каждый день ребенка нужно сделать как можно более насыщенным: дольше гулять с ним, заставлять больше двигаться, активно играть с ним и сытно кормить перед сном. А ближе к вечеру, когда малыш утомится, укладывайте его спать, не реагируя ни на какие попытки бодрствования. Постепенно, день за днем нужно будет увеличивать дневную «нагрузку», и вскоре ребенок привыкнет к нормальному ночному сну.

Хоть приведенные рекомендации и являются общими, родителям все же стоит соблюдать распорядок дня. Так маме и папе будет проще справляться с ежедневными делами, а ребенок, привыкший к определенному режиму, будет чувствовать себя более комфортно и уверенно.

Советы к этой статье

С подростком что-то не так.

Признаками внутренней готовности к суициду могут стать изменения сна и аппетита, проблемы с успеваемостью, потеря интереса к своему внешнему виду, повышенная агрессивность. Подростки могут начать раздавать друзьям дорогие для них вещи. Без родительской поддержки подросток часто опускает руки.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

  • Стабилизирует вегетативную нервную систему ребенка
  • Улучшает память и внимание ребенка
  • Помогает концентрироваться на решении задач.
Подробнее

Получай лучшие статьи и предложения от Школы профилактики

Самые обсуждаемые статьи

Режим дня ребенка

Утром вы никак не можете разбудить заспавшегося малыша, а вечером его невозможно отправить в постель? В садике ваш кроха ну никак не хочет кушать в назначенное время и устраивает бойкот в сончас? С подобными проблемами регулярно сталкивается большинство родителей. Их причина кроется в том, что отсутствует детский режим дня.

Взрослые, увы, весьма часто относятся к этому вопросу легкомысленно. Конечно, это связано и с быстрым темпом жизни, и с огромным количеством дел. Взрослые так заняты, что обедают на бегу и спят не тогда когда хочется и надо. Естественно, в конце концов, по этим правилам формируется и режим дня ребенка. Он поздно ложится и встает, ест всухомятку и не по времени. Ему ничего не остается, как подстроиться под уже существующий режим взрослых. На прогулку? Только если у папы с мамой есть свободное время. Поиграть? Только когда он им не мешает.

Если изначально недооценивать значение режима дня для ребенка, проблемы начнутся уже в самом начале социальной адаптации — в детском саду. Малышу трудно научиться вставать по будильнику в определенное время. Он приходит невыспавшийся, начинает капризничать ссорится с другими ребятами в группе, и возникает серьезный риск выпасть из коллектива. А это чревато стрессом и для сына или дочки, и для родителей.

Режим дня в жизни ребенка имеет важное значение и для его физического здоровья. Врачи едины в том мнении, что к трем годам у малыша должны сформироваться правила поведения, которые сохранятся в его жизни до начала школьного периода.

Упор, в первую очередь, следует сделать на следующие моменты:

  • рациональное (правильное и разнообразное) питание;
  • грамотная организация ночного и дневного сна;
  • достаточное количество прогулок на свежем воздухе;
  • правильный выбор и чередование домашних игр (чтение литературы, просмотр мультипликационных фильмов и прочее).

Питание по часам дает возможность организму усваивать все вещества, которые необходимые ему для роста и развития.

Режим дня для детей дошкольного возраста включает и хороший сон, который способствует более эффективному восстановлению сил. Ребенок огромное количество энергии затрачивает на рост и изучение окружающего мира. Потому для усваивания всего нового, малышу просто необходим дневной отдых. Если кроха слишком возбужден и активен, не хочет вовремя идти в кровать, закатывает истерики и капризничает, то препарат Тенотен детский станет отличным решением проблемы. Он бережно воздействует на нервную систему ребенка, успокаивая его в моменты эмоционального перенапряжения.

Активные игры на улице и дома для детей являются лучшим способом познания окружающего мира. Во время прогулки малыш видит и запоминает новые предметы, которых нет дома, на детской площадке он впервые начинает общаться с другими детьми, если у него нет братьев и сестер. Да и то, что он больше дышит свежим, чистым воздухом, уже само по себе хорошо! Физические нагрузки и любопытство – это то, без чего невозможно полноценное и гармоничное развитие. Домашние игры, чтение книг, компьютер и телевизор – еще один отличный способ получить информацию. Безусловно, все это должно происходить под контролем родителей и не нарушать режим дня дошкольника. Тогда ребенок будет развиваться правильно и гармонично.

Но не стоит слишком жестко формировать режим дня детей раннего возраста и малышей постарше. Если кроха вдруг отказался в положенное время пообедать, не нужно давить на него и принуждать есть силой. Весьма вероятно, что для такого поведения есть причины. Конечно, речь идет о единичных случаях. Важно понять, почему ребенок «объявил бойкот». Ваша задача – понять, что правильный режим дня дает ребенку возможность развиваться естественно и нормально как с психологической точки зрения, так и с физиологической. Просто помогите маленькому человечку настроиться и привыкнуть к предложенному распорядку.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка. Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях: Успокаивающее действие нормализует эмоциональное состояние ребенка, избавляет от повышенной возбудимости и помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

Похожие статьи

Каникулы: летний режим дня

В летнее время режим дня ребёнка может сильно отличаться от обычного расписания. В течение года у ребёнка выстраивается достаточно постоянное расписание. В детском саду существует строгий режим дня, но и дети, которые не ходят в сад, обычно живут с определённой последовательностью: встают в то время, когда родителям надо на работу, обедают, гуляют, занимаются и играют также в определённые часы.

Летом это расписание может сильно измениться. Часто дети проводят больше времени на даче, практически постоянно находятся на улице, бывает, что обедают не дома, не спят днем или ложатся спать значительно позже обычного.

Иногда такая смена режима вызывает у ребёнка усталость, раздражительность. Многим детям сложно адаптироваться к новым условиям. Однако родители также заслуживают отдых после сложной работы в течение года, и будет неверным совсем не изменить расписание летом на отдыхе, подстраиваясь под обычный режим дня малыша.

Вот несколько советов для родителей, как помочь малышу подстроиться под летнее расписание.

Подъём

На каникулах перед родителями часто встает вопрос: будить или не будить малыша. Ответ зависит от самого ребёнка. Некоторые дети всегда просыпаются сами примерно в одно время. Другие не могут утром проснуться, а после не могут заснуть после обеда, что полностью нарушает их режим. Если ваш малыш летом встает на два часа позже, то, скорее всего, на два часа сдвинется дневной сон и отход вечером ко сну. Если вы знаете, что это невозможно, не бойтесь будить ребёнка. Для детей с установившимся режимом сна (обычно после года) нет ничего страшного в том, чтобы проснуться от ласковых прикосновений и маминых поцелуев.

Малышу будет очень полезно вставать примерно в одно время и на каникулах. Даже если ваш ребёнок лег немного позже обычного, лучше разбудить его, следуя ежедневному режиму. А недостаток сна компенсировать во время дневного отдыха.

Когда малыш встал, постарайтесь соблюдать ежедневную последовательность: например, умыться, почистить зубки, одеться, заправить вместе постель, позавтракать… Это придаст малышу уверенности даже в новом, незнакомом месте.

Утро

Утренние часы можно посвятить занятиям и играм. Предложите ребёнку занятия, требующие концентрации. Малыши могут поиграть с развивающими игрушками, дети постарше заняться письмом (например, написать открытку другу).

Однако, если погода позволяет и есть возможность, всегда лучшим вариантом будет провести это время на улице. Очень полезны для детей игры с водой и песком. они прекрасно способствуют сенсорному развитию и развитию мелкой моторики. Так как летом достаточно просто организовать такие игры, не стоит упускать этой возможности.

Обед

Для ребёнка достаточно важно обедать в определённое время. Менее важным является то, где пройдет обед. Ребёнку пойдет на пользу разнообразить своё меню, обедая в гостях или пробуя новые блюда в отпуске.

Малышам очень нравится есть на свежем воздухе, где они обычно едят больше и с удовольствием. Поэтому если утром, выходя на прогулку, вы не уверены, что успеете вернуться домой к обеденному времени, можете взять обед с собой. Гораздо приятнее будет съесть обед в парке на лавочке, чем спешить домой.

Предложите ребёнку поучаствовать в приготовлении обеда, пусть он сам подумает, какую еду несложно взять с собой.

На даче тоже очень приятно проводить обеды на террасе.

Послеобеденный отдых

Сон после обеда может стать значительной проблемой в отпуске. Во-первых, потому что часто нет возможности вернуться с прогулки домой, чтобы поспать в кровати. А во-вторых, дети могут получать столько новых впечатлений на отдыхе, что им становится тяжело заснуть днём.

Что же делать родителям? Какой вариант лучше: не выходить на длительные прогулки или пренебрегать сном?

Лучше постараться организовать сон или отдых ребёнка так, чтобы вы могли съездить или сходить на длительную прогулку. Ведь новые впечатления так важны в нашей жизни как для детей, так и для родителей. Не стоит пренебрегать ими ради часов сна! Единственное, что вы должны продумать, это где и когда будет спать (или отдыхать) ребёнок. Вот варианты:

  1. Если есть возможность, берите с собой коляску. Уставший ребёнок прекрасно спит в ней, а взрослые могут в это время осматривать окрестности.
  2. Если ребёнок ещё маленький (до 2–3 лет), уложить на сон его можно в слинге или рюкзачке.
  3. Возьмите с собой небольшое одеяльце – тогда вы сможете уложить ребёнка прямо на земле в парке (многие мамы так же используют слинг).
  4. Не волнуйтесь, если ребёнок проспит меньше времени, чем дома.
  5. Помните, что дети после 3–4 лет не нуждаются в обязательном послеобеденном сне – они нуждаются в послеобеденном отдыхе. Таким отдыхом может быть спокойная деятельность (чтение, разукрашивание, прослушивание приятной музыки и т. п.). Если ваш ребёнок проводит час спокойно, а вечером не выглядит уставшим и капризным, – значит, ему уже не требуется ежедневный дневной сон.

Вечер

Вечернее время до ужина можно посвятить совместным играм, творческим занятиям или опять провести на свежем воздухе. В это время жара обычно немного спадает, и дети могут поиграть в активные игры.

Ужин

Ужин летом может проходить немного позже обычного. Если вы знаете, что такое может произойти, позаботьтесь о сытном полднике, чтобы ребёнок не был голоден. Не забывайте, что лето и каникулы – время для новых впечатлений и экспериментов. Вы можете предложить ребёнку ужин во дворе возле костра на даче или устроить ночной пикник при луне, смотря на звёзды. Если ребёнок не устал в течении дня и не капризничает, такие новые впечатления пойдут на пользу и ему, и всей семье!

Сон

Отход ко сну во время летнего отдыха – один из самых важных пунктов. Как бы не менялось дневное расписание ребёнка и время отхода ко сну, стоит позаботиться о соблюдении определённого ритуала. Если в течение года ребёнок принимает перед сном ванну, слушает сказку и засыпает с любимой игрушкой, в любом новом месте важно продолжать укладывать ребёнка именно так. Это значит, что, отправляясь на дачу или в поездку, вам придётся захватить с собой любимую игрушку или книжки для чтения перед сном. Соблюдение такого вечернего ритуала поможет ребёнку чувствовать себя комфортно в любом месте и обеспечит хороший сон, а утром – прекрасное настроение.

Источники: http://www.wjtoday.ru/kakim-dolzhen-byt-rezhim-dnya-rebenka-do-goda/, http://schoolofcare.ru/articles/rebenok-i-rezhim-dnya/, http://mchildren.ru/kanikuly-letnij-rezhim-dnya/





Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения