Режим дня ребенка 6 недель





Режим дня младенца: что, сколько и когда

Вы, наконец, выписались с малышом из роддома. Как теперь строить свою жизнь? По четкому режиму или уйти в «свободное плавание»? И если по режиму, то как его выстроить и насколько строго придерживаться?

Режим – это заданное извне жесткое расписание, четко предписывающее, во сколько малыш должен спать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он должен неукоснительно соблюдаться и не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Понятие режима как неукоснительной последовательности действий ввел еще академик И. П. Павлов, который доказал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию человека.

Однако он никогда не добивался соблюдения режима по минутам, тогда как педагоги в советских детсадах и яслях ввели именно такое понятие режима — спать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минутой позже или раньше.

Наши мамы и бабушки впитали именно такие представления о воспитании детей и пытаются привить их своим детям. В итоге многие мамы мучают себя и ребенка, пытаясь привязать его жизненные ритмы к жесткому расписанию. Например, малыш плачет, потому что хочет спать, но мама не укладывает его, потому что по режиму он должен ложиться на полчаса позже. В результате, когда, наконец, приходит время укладывания, кроха уже не может заснуть от перевозбуждения.

Сегодня понятие строгого режима (к счастью) постепенно отходит на второй план. Современные педиатры и детские психологи утверждают, что строгого расписания придерживаться вовсе не нужно, достаточно соблюдать определенный ритм дня с младенцем. То есть ежедневно должна повторяться определенная последовательность действий: сон -бодрствование-еда-прогулка-и т. д. Но ориентироваться при этом нужно на ребенка. То есть ничего страшного, если сегодня вы накормили или уложили кроху чуть раньше или чуть позже, чем вчера. Главное, чтобы последовательность действий не нарушалась.

По данным физиологов ребенок должен спать:
от 3 до 6 месяцев – 4 раза в день
от 6 до 9 месяцев – 3 раза в день
от 9 месяцев до 1,5 лет – 2 раза в день
от 1,5 до 7 лет – 1 раз в день

Ребенок без режима

Но при этом не стоит абсолютно пренебрегать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные мамы нередко предпочитают, едва родив ребенка, тут же отправляться с ним на весь день на шоппинг в торговый центр, на выставку или по секциям со старшим ребенком. И если при этом покормит она его по требованию, то все прочие дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни спокойного бодрствования после кормления, ни игры, ни нормального сна.

Младенцу требуется определенная помощь в засыпании – его нужно укачивать или спеть колыбельную. Самостоятельно засыпают, как только устали, только 20 процентов детей (это будущие флегматики). Если ребенок не сможет заснуть, когда он этого захочет, он будет капризничать и плакать. Правда, через некоторое время он может успокоиться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. На самом деле, кроха просто перетерпел и пропустил очередной сон. И теперь его нервная система работает за счет резервов. В последствии такие дети вырастают более возбудимыми.

Положительное влияние ритма жизни заключается в том, что если одни и те же события ежедневно происходят в одно и то же время, то к определенному времени организм ребенка уже настраивается и готов к ним. То есть ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные дети даже какают в одно и то же время ежедневно.

Определите себе максимально время для прогулки утром и вечером и старайтесь придерживаться его. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Таким малышам купаться лучше днем.

Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. То есть, если вы вводите кашу, давайте ее всегда утром, а для овощей определите обеденное время. Так малыш скорее привыкнет к новой пище.

Расписание на день

Давайте рассмотрим примерный сценарий дня с новорожденным:

Пробуждение. Если вы проснулись раньше крохи, не надо будить его. Поваляйтесь с малышом или позавтракайте, пока он еще спит. Позвольте себе спокойное утро.
Еда. Всем детям нужно разное время, чтобы насытиться – от 7 до 20 минут.
Массаж . Его делают с утра минут через 15-20 после еды. Если малыш сильно срыгивает, увеличьте этот интервал.
Одиночество (несколько минут спокойного бодрствования не на руках): не стоит думать, что если малыш не спит, вы все время должны развлекать его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на кровать или на коврик и дайте ему просто спокойно полежать. Естественно, для этого он должен быть выспавшимся и сытым.
Укладывание. Продолжительность бодрствования новорожденного ребенка – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Дальше крохе нужно помочь заснуть: дать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха все время спит хаотично: то спит весь день, то наоборот не спит весь день, а продолжительность сна у него не более 40 минут за раз, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность родовой травмы. Избегайте укладывать ребенка на руках. Иначе к 3 месяцам эта привычка закрепится, и в ближайшие 1,5-2 года вы будете чувствовать себя рабом собственного ребенка.
Сон. Полноценный сон длится около 1 часа 20 минут и состоит из двух комплектов фаз – фаза быстрого сна и фаза медленного сна (от 32 до 47 минут каждый комплект). Поэтому если малыш проспал меньше часа, значит он просто выпал из сна. Не нужно поднимать его, как только он проснулся. Лучше помогите ему заснуть – дайте пустышку или погладьте, не вынимая из кроватки.

Весь следующий день будет состоять из похожих блоков. Просто в одном из них вы проведете сон на улице (прогулка), а в другом замените массаж играми или купанием. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и выбирайте что-то одно: либо массаж, либо игры, либо купание.

Идеальный режим дня ребенка до года

Режим дня ребенка до года в советские времена был расписан почти по минутам – кормление и сон строго по расписанию. Любые отклонения строго критиковались педиатрами. В современном мире малышу предоставлено куда больше свободы, специалисты даже рекомендуют подстраиваться под биоритмы крохи. Но от режима дня ребенка до года полностью отказываться не стоит. В основе этого утверждения лежат всего 2 задачи – облегчить жизнь родителей и способствовать адаптации ребенка, так как сформированный распорядок дня служит ориентиром для всего организма.

Режим дня для малыша необходим для его психологического комфорта, ведь малыши консерваторы в душе, а режим помогает им чувствовать себя в безопасности. Также для родителей он играет не последнюю роль, если мама знает последовательность своих действий и может их примерно распланировать на день, то жизнь ее существенно облегчается.

С момента рождения малыша режим дня ребенка должен соответствовать режиму семьи. Если для вас удобнее, чтобы кроха спал с 9 вечера до 7 утра – пожалуйста, а если с 23 до 9 это не должно вас пугать. Правило, что дети должны ложится не позднее 21 часа (почему-то считается, что самый лучший сон с 21 до 24 часов). придумано самими взрослыми, и никак не обосновано научно. Ребенку нужна здоровая выспавшаяся мама, только в этом случае кроха будет расти довольным и счастливым. Четкий режим дня у младенца, как правило, устанавливается к 3-4 месяцам.

В настоящее время педиатры рекомендуют свободный режим вскармливания «по требованию» у грудничков. Однако такой график не подходит для недоношенных и маловесных малышей.

В среднем, ребенок до 3 месяцев ест каждые 3 часа, с 3 до 6 месяцев – 3,5 часа, после 6 месяцев и до года – каждые 4 часа. Суточные нормы сна для малышей: до 3-х месяцев 18-20 часов, с 3-х месяцев 16-18 часов, с 6 месяцев 14,5 часов, с 1 года 13,5 часов.

Какой должен быть режим для младенца?

Первые 2-3 недели после рождения кроха. как правило, только кушает и спит. Периоды бодрствования малы, средняя суточная норма сна у ребенка до 3 месяцев это 16-20 часов (в среднем 18). Ночной сон может длиться 10-12 часов. Малыш кушает примерно каждые 2-3 часа, у детей на грудном вскармливании периоды между едой могут быть и меньше – всего 1,5 часа (так как мамино молоко переваривается всего за 72 минуты). Если малыш получает искусственное питание. то до 3 месяцев у него 7-8 разовое кормление каждые 3-3,5 часа. Ночью кроха просыпается, чтобы поесть примерно 3-4 раза. Не стремитесь к соблюдению строгого режима в этот период, кроха только адаптируется к окружающему миру и учится различать день и ночь. Чтобы задать малышу ориентиры старайтесь умывать утром и купать вечером кроху в одно и то же время, это поможет ему «заложить фундамент» распорядка дня.

После 1 месяца периоды бодрствования удлиняются. частота кормлений малыша в среднем составляет 7 раз в сутки, у грудничков она может варьировать достаточно широко – до 12 кормлений за день. Ночной сон длится примерно 11 часов, и 4 часа остается на дневной сон.

До 3 месяцев кроха просыпается 2 раза ночью, чтобы подкрепится.Во многих руководствах пишется о том. что ребенок до 3 месяцев должен спать 4 раза по 1,5-2 часа. Не знаю, где они взяли таких идеальных детей. По собственному опыту могу сказать, что ребенок может спать непродолжительными периодами по 20-40 минут несколько раз в день, а на прогулке его сон удлиняется до 1,5 часов. Также хорошо малыш будет спать, если вы мама будет находиться рядом.

После 3 месяцев периоды бодрствования крохи увеличиваются, и вы в эти периоды должны давать ему адекватную физическую нагрузку – выполняйте гимнастику, материнский массаж. попробуйте занятия в бассейне. Прогулки на свежем воздухе также должны присутствовать в режиме дня для младенца, в теплое время года оптимальным является 2-3 прогулки в день.

В возрасте от 3 до 6 месяцев. наконец, появляется достаточно конкретный режим дня младенца. Ночной сон крохи сокращается до 10-11 часов, некоторые малыши в этом возрасте уже способны проспать всю ночь без кормлений. При этом на засыпание малыша в любом возрасте требуется 30-40 минут! Дневной сон обычно 4-х разовый, периоды бодрствования удлинятся и составляют 1,5-2 часа. Ребенок постепенно переходит на 6-разовое питание, периоды между кормления составляют 3-3,5 часа.

В возрасте от 6 месяцев ребенок постепенно переходит на 3-х разовый дневной сон, его периоды бодрствования уже велики -до 2,5 часов. Число кормлений до 9 месяцев 5-6 раз в сутки, после 9 месяцев, как правило, малыши переходят на 4-5 разовый прием пищи. До 1 года ночное кормление может сохраняться, и это является нормой. Однако некоторые малыши уже и после 6 месяцев способны проспать всю ночь на радость маме.

После 9 месяцев кроха переходит на 2-х разовый дневной сон (по 2-2,5 часа), и может ночью проспать 8 часов подряд без приема пищи. Переход на 2 разовый сон может занять некоторое время, в этот период учитывайте эмоциональное состояние крохи, погоду и насыщенность дневного бодрствования. Днем ребенок активен, у него должно быть время, чтобы проявить детские таланты. Чтобы малыш хорошо спал ночью, вы должны не допустить лишнего сна в дневное время. Так как суточная потребность сна после 9 месяцев около 14 часов, то если кроха проспит днем суммарно более 6-7 часов, то время ночного сна обязательно сократится. Поэтому не бойтесь разбудить соню днем, чтобы он хорошо спал ночью!

Выходные дни

В выходные дни, во время праздников или отпуска ритм жизни, как правило, изменяется. Однако, по мнению педиатров не стоит смещать привычный режим дня ребенка до года более чем на 1-1,5 часа. Активный отдых и новые впечатления наверняка поспособствуют перевозбуждению у крохи, поэтому ваша задача их разумно дозировать. Делать трагедии из-за вынужденных отступлений от режима в течение 1-2 дней совсем не стоит.

Если малыш вечером закатывает истерики, капризничает, это признак того, что нервная система его перевозбуждена и крохе необходим дополнительный отдых.

Выход в свет с крохой

В настоящее время многие родители предпочитают активный образ жизни. даже если у них маленький ребенок. При условии что кроха здоров, такой ритм жизни вполне допустим. В основном все зависит от маминого настроя, если она не делает проблемы из совместного с малышом похода в магазин или гости, то и кроха будет относиться к «выходам в свет» спокойно. Обычно вопрос строго режима встает перед родителями, когда малыша пора отдавать в детский сад. К таким переменам кроху нужно готовить заранее.

Related posts:

Режим дня ребенка. Насколько он важен?

Почему врачи-педиатры и психологи сайта mamochki-detishki.ru так настойчиво советуют молодым родителям подчинять жизнь ребенка определенному ритму -режиму дня? Неужели от этого зависит его здоровье и настроение?

Давайте попробуем разобраться, так ли это.

Пожалуй, соблюдать режим дня ребенка сложнее всего на этапе от рождения до 5-6 месяцев, если, конечно, вы кормите новорожденного грудным молоком. Почему? В первые дни и даже месяцы после появления на свет малыша нужно кормить по требованию, не особенно заботясь о том, сколько времени прошло с момента последнего приема пищи. Ведь ребенок еще настолько мал, что не может за один прием высосать достаточное количество молока. И это значит, что перерывы между едой должны быть небольшими.

Если же младенец с рождения питается искусственным молочком или начиная с месяца вы стали докармливать его смесью, вам предстоит придерживаться режима с первых же дней. Самых маленьких лучше кормить 7 раз в день с интервалом в 3 часа (хорошо, если вам удастся выдерживать ночной перерыв в 6 часов). Что касается количества молока, его легко рассчитать. До 6 недель ребенок может получать порцию, равную 1/5 своего веса, в сутки, а с 6 недель до 4 месяцев -1/6. Разделите суточный объем на число кормлений, и у вас получится разовая порция. Если, взрослея, малыш начнет отказываться от еды через три часа или потребует больший разовый объем, попробуйте изменить режим, увеличив интервал между кормлениями до 3,5 часа (к 5 месяцам постарайтесь достичь 4-часового перерыва).

После 5-6 месяцев в жизни ребенка наступит переломный момент: вы начнете давать ему овощи, фрукты, кашу В это время режим дня приобретет для малыша особое значение: чем больше продуктов появится на его столе, тем строже нужно будет режим соблюдать. Судите сами: если ребенок привыкнет питаться всегда в одно и то же время, к моменту приближения трапезы в его организме начнут выделяться слюна, желудочный сок, станет активнее работать поджелудочная железа, а желчь будет поступать в двенадцатиперстную кишку. Благодаря этому пища хорошо переварится, усвоится и пойдет на пользу маленькому человечку.

Столь же важна для ребенка привычка засыпать и просыпаться всегда в одно и то же время. Хотя, конечно, сразу после рождения об этом не может быть и речи: до месяца младенец спит почти круглосуточно и только после начинает увеличивать время бодрствования, следующее за кормлением, до 15-20 минут. Разумеется, с каждым месяцем интервал становится все значительнее.

Начиная с года дети чаще всего переходят на один дневной сон, а ночной тем временем становится более глубоким и долгим. Если вы возьмете себе за правило укладывать малыша всегда в одно и то же время (и днем, и вечером), у него появится привычка засыпать, и процесс отхода ко сну превратится для всей семьи в самый настоящий праздник. В том случае, если ребенок ходит в детский сад. сделайте все возможное, чтобы ритм его жизни стал похожим на тот, который принят в дошкольном учреждении.

Как понять, что малыш спит столько, сколько нужно? Главное, чтобы младенец был спокоен, бодр и весел независимо от того, сколько часов он посвящает сну в течение дня. Если же он мало спит, часто пребывает в плохом настроении, лучше обратитесь к педиатру и неврологу.

Источники: http://mama.ru/articles/rezhim-dnya-mladenca-chto-skolko-i-kogda, http://zayplyushki.ru/idealnyiy-rezhim-dlya-mladentsa/, http://mamochki-detishki.ru/rezhim-dnya-rebenka-naskolko-on-vazhen/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением