Ночью нужно спать — это знает каждая мама, но не каждый ребенок. И вместо отдыха ночью у многих родителей начинается «вторая смена»: ребенок постоянно просыпается, зовет маму, требует бутылочку, грудь, укачиваний, лежания рядом, а то и вовсе садится и играет в своей кроватке часами.
Как научить ребенка спать ночью?
Ночью просыпаются почти все дети, да и некоторые взрослые. Но в норме, проснувшись ночью, человек сразу засыпает снова. Если ребенок проснулся и заплакал или стал звать маму, значит, что-то пошло не так
Причины, по которым не спит ребенок
- Ребенок перепутал день с ночью
В первые месяцы жизни дети не различают день и ночь и просыпаются в любое время, когда проголодаются. Приучать их к режиму в таком возрасте — бесполезное и даже вредное занятие. А вот если день и ночь путают более взрослые дети, следует пересмотреть режим дня.
- Изменилась окружающая обстановка
Если ребенок заснул у вас на руках или под боком, а проснувшись ночью, обнаружил, что картина вокруг изменилась, он будет плакать. Поэтому желательно приучать малыша к самостоятельному сну в своей кроватке.
- Ребенка что-то беспокоит
Если у ребенка режутся зубки, болит животик, поднялась температура из-за ОРВИ или прививки, он будет хныкать во сне или просыпаться. Спать могут мешать кашель, насморк, а также слишком высокая температура воздуха в комнате или духота.
- Ребенок переутомился за день
Некоторые родители думают, что, если ребенок пропустит дневной сон, он будет лучше спать ночью. Но обычно бывает наоборот: переизбыток дневных впечатлений будоражит воображение ребенка и не дает ему спокойно спать ночью.
Как научить спать ребенка до года?
- Старайтесь в ночное время обеспечить ребенку сон в темноте и тишине — так он будет более продолжительным.
- Не допускайте, чтобы ребенок проснулся полностью: если он завозился в кроватке, покачайте его, дайте грудь или бутылочку с молоком (она должна стоять поблизости).
- Не берите ребенка на руки каждый раз, когда он заворочается или заплачет. Попробуйте покачать его, тихонько похлопать по спинке, мягко сказать несколько успокаивающих слов.
- Если вы кормите малыша грудью, вам может помочь совместный сон с ребенком. При совместном сне вы сможете быстро дать грудь проголодавшемуся малышу, не разбудив его. Кроме того, даже запах мамы позволит малышу спать спокойнее.
- Если ребенок плачет всю ночь или постоянно просыпается, нужно обратиться за консультацией к неврологу и сделать нейросонограмму (УЗИ головного мозга).
Совместный сон нравится далеко не всем мамам и тем более папам. Многие родители хотят, чтобы ребенок засыпал в своей кроватке и спал там один всю ночь: это безопаснее и удобнее для всех членов семьи.
Если вы не знаете, как научить ребенка спать самостоятельно, вот несколько рекомендаций.
- Создать образ уютной кроватки
Кровать, в которой малыш должен проспать всю ночь, должна быть уютной и удобной. Малыши неуверенно себя чувствуют в больших кроватях, поэтому лучше, если вы ограничите пространство вокруг спящего ребенка с помощью пледов или валиков. Перекладывая засыпающего малыша в кроватку, не уходите сразу, поглаживайте и похлопывайте его по спинке, пока он не уснет, напевайте ему песенку или рассказывайте сказку. Многие мамы кладут в кроватку малышу на ночь свою футболку или вешают рядом халат — так малыш всю ночь будет чувствовать мамин запах, считая, что она рядом.
- Разделить процесс засыпания и кормления
Очень трудно отселить в свою кроватку детей, которые привыкли кормиться ночью. Чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, необходимо разнести во времени процессы принятия пищи и отхода ко сну. Не укачивайте и не баюкайте ребенка, который сосет грудь или бутылочку. Пусть сначала доест, а уже потом засыпает. Если вы хотите, чтобы ваш малыш спал отдельно, вырабатывайте такую привычку как можно раньше.
Если маленький ребенок плохо спит ночью — это можно списать на возраст и временные трудности. А что делать, если ребенок подрос, а проблемы со сном остались?
Как научить спать ребенка старше года?
Не допускайте поздних утренних подъемов и позднего дневного сна, при этом следите, чтобы в течение дня ребенок не переутомлялся и отдыхал. Стремитесь, чтобы каждый день проходил по режиму, в котором сну отведены определенные часы. Если вы последовательны в своих действиях, ребенок скоро привыкнет к нему и будет проситься в кроватку уже в 20–21 час.
Со сном у ребенка должны возникать лишь приятные ассоциации: отход ко сну — это не наказание и не вынужденная изоляция, а возможность послушать сказку, отдохнуть.
Если ребенок не хочет спать — не заставляйте его лежать в кровати и смотреть в потолок. Пусть устанет и сам попросится в кроватку.
- Придумать ритуал отхода ко сну
Перед сном ребенок должен успокоиться, а значит, минимум за час до укладывания отмените подвижные игры, почитайте с ребенком книжку, почистите зубы, примите успокаивающую ванну с травами.
- Отменять ночные кормления
Если ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть, о спокойном и непрерывном сне нет и речи. Кормите ребенка за полчаса до сна, а сами ночные кормления постепенно сокращайте: и их количество, и объем выпиваемого за раз молока.
Часто дети приходят ночью в родительскую кровать просто потому, что в их кроватке им стало страшно и одиноко. Нет ничего плохого, если ребенок будет спать с включенным светильником, а также любимым плюшевым другом. Придумайте вместе с ребенком сказку о том, что плюшевый пес или медведь защитит его ночью от всех опасностей и принесет цветные сны.
Совместный сон с ребенком Почему ребенок плохо спит
Поделиться:
Все наименования, логотипы и торговые марки являются собственностью Kimberly-Clark Worldwide.Inc. Copyright 2001. Все права защищены. Посещение нашего сайта и использование представленной на нем информации регулируются Правовыми положениями. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.
Источники: http://m.gorodmam.ru/categories/595
Комментариев пока нет!