Как приучить ребенка к режиму сна

Женский сайт coollady - cамые популярные темы:

Coollady - женский сайт

Powered by SLAED CMS 2005-2007 SLAED. All rights reserved.

Для того чтобы ребенок рос здоровым, хорошо развивался, был спокойным, бодрым и жизнерадостным, нужно с первых дней жизни приучать его к определенному режиму.

Режимом называется порядок, устанавливаемый для кормления, сна, прогулок, игр, купания и т. д. Ребенок, приученный к режиму, бывает здоровее и спокойнее, чем тот, которого кормят, укладывают спать, выносят на прогулку не в определенные часы, а когда придется.

Правильный режим дня способствует укреплению нервной системы ребенка и лучшему развитию его организма. Режим имеет и воспитательное значение. Ребенок с малых лет привыкает к порядку, приучается все выполнять в определенной последовательности.

Привычку к режиму надо вырабатывать у ребенка со дня возвращения его вместе с матерью из родильного отделения. Уже там его начали приучать к кормлению по часам. Это следует продолжить и в домашних условиях. С конца первого, начала второго месяца жизни можно приучать ребенка также спать и играть в определенные часы. Обычно здоровый трехмесячный ребенок крепко спит положенное время, просыпаясь только к моменту кормления, и в промежутке от одного дневного сна до другого хорошо играет.

Распорядок дня зависит от возраста: чем меньше ребенок, тем чаще его следует кормить, тем больше и чаще он спит.

Если ребенок приучен спать, есть и играть в определенные часы, он растет спокойным, бодрым, жизнерадостным, хорошо прибавляет в весе, реже болеет потому что правильный режим укрепляет здоровье' предупреждает переутомление нервной системы и создает привычку делать все своевременно.

Если родители будут выполнять режим, правильное воспитание начнется с первых педель жизни ребенка Самое трудное в установлении режима — это приучить ребенка засыпать вовремя и без укачивания

Приучить ребенка к режиму можно, поступая следующим образом. Каждый раз после того, как мать покормит ребенка, она кладет его в кроватку, чтобы он немного «погулял». Она подвешивает над кроваткой игрушку так, чтобы ребенку было удобно рассматривать ее. Разговаривая с ним, она старается вызвать его улыбку. Через некоторое время после кормления мать ненадолго кладет ребенка на живот. Если сразу же после кормления ребенок начинает плакать, его надо развеселить игрушкой, переменить ему положение, переложить из кроватки в другое место.

Двухмесячный ребенок, проводя таким образом свое бодрствование, может не спать около часа. Чем старше он становится, тем больше удлиняется это время. После бодрствования ребенка надо уложить спать, создав такие условия, чтобы он спал до самого кормления. Когда ребенок проснется в установленный час, его надо покормить и опять положить для «гуляния».

Чтобы ребенок уснул в определенное время, его не надо укачивать, убаюкивать, носить на руках. Сон, наступающий при укачивании, неглубок и беспокоен, и ребенок просыпается, как только его перестают качать.

Лучшим условием быстрого засыпания служит свежий, особенно прохладный, воздух. На воздухе ребенок

крепко спит и просыпается к самому кормлению. Поэтому днем надо укладывать ребенка во дворе. В теплое время года — весной, летом и осенью — кроватку обычно ставят в тени, падающей от деревьев, дома или забора. В зимнее время ребенка укладывают в высокие санки, положив в них матрац или наволочку, набитую сеном или соломой.

При укладывании ребенка на ночь особенно часто прибегают к укачиванию, пению песенок, рассказыванию сказок. Все это отнимает время у матери и вредно для ребенка, так как возбуждает его нервную систему и сои становится беспокойным. Но если ребенок привыкнет спокойно засыпать днем, не приходится укачивать его и вечером: он без плача и криков уснет сам.

Для того чтобы обеспечить полноценный отдых во время сна, нужно позаботиться также и о том, чтобы ребенку было удобно спать. Ребенок с первых дней жизни должен иметь отдельную кроватку. Нельзя допускать, чтобы он спал в общей постели со взрослыми или другими детьми.

Матрац детской постели не должен быть мягким. Перинки и пуховики употреблять нельзя, так как от них ребенок перегревается, а это для него вредно. Размер матраца должен точно соответствовать размеру кроватки, и класть его надо так, чтобы он лежал совершенно ровно. Простыню подворачивают под матрац со всех сторон и аккуратно расправляют, чтобы на ней не было складок и рубцов.

Следовательно, чтобы создать ребенку нормальные условия для сна. необходимо приучать его засыпать и просыпаться в определенное время соответственно установленному для его возраста режиму, стараться, чтобы ребенок с 1'1/2—2-месячного возраста спал днем на воздухе (во всякое время года); приучать ребенка к тому, чтобы он засыпал без укачивания или убаюкивания песенками: перед сном создавать ребенку спокойную обстановку для засыпания, не возбуждать его нервную систему играми, смешными рассказами, страшными сказками; укладывать ребенка спать в отдельной кроватке; содержать в чистоте детскую кровать и постельные принадлежности,

Как приучить малыша к правильному режиму сна?

Как лучше всего перевести кроху на правильный режим сна?

Незначительные расстройства сна у младенцев вполне допустимы, однако если вы установите режим сна малыша, это поможет вам обоим хорошо выспаться.

Хотя примерно до 6 месяцев у большинства малышей не устанавливается регулярный цикл сна и бодрствования, новорожденные должны спать около 16–17 часов в день периодами приблизительно по 1–2 часа.

Режим сна поможет вашему крохе установить правильный цикл. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы установить режим, подходящий для вашего малыша.

Начните с правильной обстановки
Никто, особенно ваш новорожденный малыш, не сможет спать в комнате, в которой слишком много отвлекающих факторов. Исходя из соображений безопасности и здорового сна, рекомендуется убирать все игрушки, в том числе и мягкие, подальше от детской кроватки. Кроме того, не ставьте детскую кроватку в непосредственной близости от окон или дверей, через которые могут проникать свет, шум или сквозняки.

Укладывайте малыша спать в правильный момент
Лучше всего класть ребенка в кроватку, когда он выглядит сонным, но еще не заснул. Если вы держите малыша на руках или качаете его, пока он не заснет, то в случае пробуждения ночью ему может быть трудно снова заснуть без этих ощущений.

Если ваш кроха не может снова заснуть самостоятельно, постарайтесь избегать его чрезмерного возбуждения при входе в детскую. Лучше всего, чтобы малыш оставался максимально сонным, когда просыпается, чтобы он был готов снова уснуть.

Старайтесь дать малышу все, что ему нужно, перед тем как уложить его в кровать
Сменили ли вы подгузник? Накормили ли его? Плач ребенка – это способ сообщить вам о том, что он промок или проголодался, поэтому крайне важно обращать на это внимание до того, как вы уложите кроху спать (иначе он не заснет очень и очень долго).

Будьте последовательны
Это особенно важно в отношении детей, которые уже начали понимать, что значит ложиться спать ; новорожденному малышу установление режима сна поможет начать привыкать к четкому графику и здоровому режиму. Чтобы пополнить запас жизненных сил и энергии, попробуйте каждый день ложиться отдыхать одновременно с младенцем, даже если вы не собираетесь засыпать.

Контролируйте степень возбуждения
Очень важно определить время отхода ко сну и время игр с малышом. Это означает, что вы должны сводить к минимуму длительные активные игры в вечернее время. Старайтесь играть с крохой днем, а не ночью, так как это позволит увеличить время дневного сна и обеспечит долгий и здоровый сон по ночам.

Что бы вы ни делали, запаситесь терпением. Забота о новорожденном – это один из самых удивительных периодов в жизни родителей, но он также может оказаться тяжелым и стрессовым, особенно если не удается выспаться. Работайте над установлением режима сна малыша, и через несколько недель и вы, и кроха обретете более регулярный и здоровый сон.

Articles You May Like

Правила здорового детского сна

Когда у новорожденного малыша развивается зрение?

Поладит ли мой малыш с новорожденным крохой?