Колики новорожденных: продукты их вызывающие
Колики новорожденных могут стать настоящим мучением: как для малыша, так и для его родителей.
Облегчить колики новорожденных достаточно легко: для этого нужно исключить из рациона матери ряд продуктов, вызывающих метеоризм и попить лекарства, препятствующие образованию пузырьков газа в кишечнике.
Колики новорожденных: как они проявляются?
Колики новорожденных чаще всего становятся первыми проблемами со здоровьем, с которыми приходится сталкиваться появившемуся на свет человеку. По статистике, от колик новорожденных страдает более 70% детей возрастом от двух недель до полугода.
Обычно колики новорожденных проявляются в беспричинном крике ребенка ближе к вечеру. Начинаются колики новорожденных с того, что ребенок проявляет признаки беспокойства и его живот напряжен. Затем личико малыша краснеет, ребенок начинает кричать и сучить ногами. После отхождения газов или каловых масс ребенок успокаивается.
Поначалу колики новорожденных достаточно редки и непродолжительны: это приступы длительностью по 10-15 минут с частотой несколько раз в неделю. Однако если не начать своевременно лечить колики новорожденных, их частота и продолжительность усиливается, приступы становятся ежедневными и длятся по 5-6 часов, превращая жизнь ребенка и его родителей в настоящий кошмар.
Колики новорожденных: следует ли их считать болезнью?
Колики новорожденных сами в большинстве случаев не являются болезнью, хотя существенно отравляют жизнь ребенка и способствуют развитию психологической напряженности в семье.
Однако колики новорожденных могут быть симптомом различных заболеваний: от непереносимости лактозы (молочного сахара) и аллергии на молоко до муковисцидоза и кишечных инфекций. В этом случае колики новорожденных сочетаются с потерей аппетита, уменьшением динамики прибавки массы тела, ненормальной консистенцией каловых масс (зловонные, жидкие, ненормального цвета, с высоким содержанием жира – тяжело отстирываются от пеленок) и т.д.
Если же колики новорожденных не связаны с серьезной болезнью, для облегчения состояния ребенка вполне будет достаточно коррекции рациона матери и приема совершенно безвредных лекарств, которые облегчают отхождение газов.
Длительно существующие колики новорожденных также могут способствовать формированию у ребенка неправильной работе желудочно-кишечного тракта, при котором мышцы, обеспечивающие продвижение пищи, начинают работать не по правилам .
Колики новорожденных: список запрещенных продуктов
Прежде всего, следует отказаться от продуктов, вызывающих метеоризм. Проблемы с пищеварением у матери вызывает и проблемы с пищеварением у ребенка. Хотя механизм этого явления до конца не понятен, но подобная связь – непреложный факт.
Поэтому, если ребенок часто страдает от колик новорожденных, на период кормления следует полностью отказаться от ряда продуктов. Их список достаточно обширен:
Молоко
Достаточно много людей страдает легкими формами непереносимости лактозы. Поэтому любой продукт, содержащий молочный сахар может вызвать метеоризм.
Бесспорно, в рацион кормящей матери должно входить большое количество молочных продуктов: они являются источником кальция, белка и жидкости. Однако в пищевом отношении кисломолочные продукты даже более ценны, чем цельное молоко. Кисломолочные продукты кормящим мамам можно употреблять без ограничений.
Черный хлеб
Хлеб из пшеницы грубого помола весьма полезен, но на время кормления грудью лучше отказаться от этого продукта. Заменить хлеб грубого помола можно эструзионными хлебцами из цельного зерна – содержание витаминов группы В в них даже выше, а при их изготовлении не используются процессы брожения.
Бобовые
Эти продукты вызывают сильный метеоризм. В качестве источника белка во время беременности лучше отдавать предпочтение мясу нежирных сортов, рыбе, творогу и сырам.
Матерям – вегетарианкам вместо цельных бобовых можно рекомендовать есть соевый сыр – тофу. Он не вызывает метеоризма.
Овощи и фрукты
Вызывают метеоризм и продукты, богатые клетчаткой. В период кормления грудью лучше отказаться как от сырых, так и от квашеных овощей и фруктов. Вместо этого их можно запекать, отваривать или готовить на пару.
Недостаток витаминов, которые содержатся в сырых овощах и фруктах, и которых может не хватать при строгой диете, лучше в таких случаях компенсировать при помощи специальных витаминно – минеральных комплексов для кормящих матерей.
Колики новорожденных: как еще помочь малышу?
Достаточно хорошо помогают при коликах новорожденных и ванны с успокаивающими травами перед сном. Следует не забывать выкладывать ребенка на животик перед каждым кормлением, после того, как полностью заживет пупочная ранка. Эта простая процедура помогает нормализировать перистальтику кишечника новорожденных.
Также нужно следить, чтобы ребенок при кормлении не заглатывал воздух. Так называемая аэрофагия также может стать причиной колик новорожденных. Чтобы избежать подобного, во время кормления и несколько минут после него ребенка нужно держать в вертикальном положении.
Облегчение колик новорожденных наступает уже после первого приема препарата, а спустя неделю комплексного подхода к ликвидации колик они, чаще всего, проходят совсем!
Тесты
Здравые решения
Список продуктов - что можно и нельзя во время грудного вскармливания
Кормящей женщине необходимо обильное питье. Готовить еду лучше на пару или отваривая.
Список продуктов, нежелательных при грудном вскармливании:
1) Продукты, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка - цитрусовые, тропические, красные фрукты и овощи, курица, копчености, шоколад, морепродукты (раки, некоторые виды рыбы, крабы), мед, яйца, коровье молоко.
2) Продукты, которые могут повлиять на вкус молока - пряности, чеснок, лук, острые блюда.
3) Продукты, которые могут повлиять на нервную систему ребенка - крепкий чай, кофе, какао.
4) Продукты, которые могут привести к запору у ребенка - белый хлеб, сдоба, картофель.
5) Продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование, приводящее к возникновению коликов у малыша - бобовые, свежий хлеб, капуста, виноград, молоко, картофель, зеленые яблоки, кабачки.
6) Следует исключить употребление продуктов, содержащих в себе пищевые добавки, таких как: красители, консерванты, ароматизаторы.
7) Не употребляйте сало и мясо с высоким содержанием жира, так как эти продукты считаются тяжелой пищей. Исключите алкоголь и грибы.
Список продуктов, которые можно есть при кормлении малыша: не жирные сорта свинины и говядины; мясо птицы (только не куриное) и кролика; творог, сыр, кисломолочные продукты; сливочное и растительное масло; крупы; хлеб с отрубями; овощи и фрукты (все, кроме нежелательных); не крепкий чай, компот, минеральная вода без газов.
Мясо необходимо есть один раз в сутки. В рацион можно включить печенку, которая содержит в себе большое количество железа. Каши и хлеб употребляйте три раза в день. Рыба является источником фосфора, потому она необходима в рационе. Большое содержание кальция находится в твороге, сыре и молочных продуктах. Фрукты и овощи являются источниками витаминов.
Позже вы можете включать в свой рацион нежелательные продукты. Делать это надо постепенно, следя за реакцией малыша.
Есть ещё и такой список продуктов.Список продуктов, разрешенных кормящей матери
Мясо (в первые месяцы жизни малыша лучше постное):
Говядина
Телятина
Кролика
Индейки
Курицы
Рыба (нежирные сорта):
Карп
Судак
Треска
Хек
Крупы:
Гречневая
Овсяная
Перловая
Пшеничная
Ячневая
Рис (особенно бурый)
Масло:
Оливковое
Растительное
Сливочное
Хлеб (можно любой, но лучше с отрубями)
Кисломолочное:
Йогурт (без пищевых добавок, фруктов!)
Кефир
Простокваша
Ряженка
Творог нежирный
Овощи (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
Капуста цветная, брокколи
Картофель
Морковь
Огурец
Репа
Свекла
Фрукты (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
Яблоко (особенно зеленое, желтое)
Ягоды:
Арбуз
Слива
Смородина
Крыжовник
Сухофрукты:
Курага
Чернослив
Орехи:
Грецкие
Кедровые
Пряности, специи (как свежие, так и сушеные), зелень:
Зеленый лук
Чеснок
Петрушка
Укроп
Лавр
Базилик
Душица
Тимьян
Чабер
Шиповник
Мята
Мелисса
Печенье (сухое, без добавок)
Жидкости:
Зеленый чай без добавок
Морсы (брусничный, клюквенный)
Негазированная минеральная вода,
Травяной чай (липовый, с душицей, мятой, мелиссой, а также для увеличения лактации с плодами фенхеля, тмина, аниса и листьями крапивы)
Список продуктов, разрешенных кормящей матери, НО употреблять их нужно осторожно и в умеренном количестве так как, возможны аллергические реакции, диарея, запор, несварение и пр. негативные реакции организма:
Пополняйте холодильник разнообразными и полезными продуктами для кормящей мамы
Мясо:
Свинина постная
Баранина
Рыба:
Кета
Осетрина
Скумбрия
Прочие морские и речные обитатели (раки, креветки, крабы)
Крупы:
Кукурузная
Пшенная
Макароны из твердых сортов пшеницы
Масло:
Кукурузное нерафинированное
Кисломолочное:
Молоко (коровье, козье)
Сметана
Творожные сырки и пасты
Сыр твердый, неострый, без добавок
Овощи:
Кабачок
Капуста белокочанная
Помидор
Разносолы (в том числе квашеная капуста)
Бобовые
Горох
Фасоль
Фрукты:
Банан
Виноград
Груша
Тропические (авокадо, манго, папайя и др.)
Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин)
Ягоды:
Вишня
Гранат
Земляника
Ежевика
Клубника
Клюква
Малина
Облепиха
Тыква
Дыня
Жидкости:
Черный чай без добавок, слабый
Какао
Кофе (лучше всего заменить Цикорием)
Компот
Сок натуральный
Сладкие безалкогольные и газированные напитки
Шоколад, конфеты, кондитерские изделия
Список запрещенных продуктов кормящей матери включает в себя:
Алкоголь
Незнакомая или экзотическая еда
Fast food
Продукты с содержанием большого количества искусственно созданных добавок, красителей, концентратов, консервантов, подсластителей, усилителей вкуса и аромата
Очень крепко заваренный чай, кофе
Итак, перечислен основной провиант, чаще всего присутствующий в доме большинства кормящих мам. Если вы искали в списках любимый продукт, но не нашли, просто отнесите его в категорию «разрешенных к употреблению осторожно и в умеренном количестве». Приятного аппетита!
Ни для кого не является секретом неоценимая польза грудного вскармливания. Любая мать пытается с рождения кормить кроху именно грудным молоком, закладывая тем самым иммунитет ребенка и гарантируя защиту от многих заболеваний. Однако в этом случае новоиспеченную мамочку начинает мучить вопрос собственного питания, хочется ведь употреблять полезную пищу и при этом не навредить юному организму, получающему питательные вещества через грудное молоко. Интересно, какие продукты для кормящих мам обязательно должны присутствовать в рационе, а от каких необходимо отказаться?
В общем смысле все понимают, что кормящая мама должна питаться разнообразной, и, главное, полезной пищей. Важно чтобы в такой пище было много питательных веществ, так необходимых матери и ребенку. В первую очередь, важно употреблять мясо, так как это источник животного белка. Не менее важно регулярно кушать кисломолочные продукты, твердые сыры, овощи и фрукты, а также крупы. Причем от жареных блюд следует отказаться. Мясо и овощи стоит тушить, запекать или отваривать. С фруктами также нужно быть осторожными, ведь в первые две недели после родов женщине разрешено употреблять лишь яблоки, и только в печеном виде. Позже можно будет включать в рацион и другие фрукты.
Чтобы в организм матери регулярно попадали все полезные вещества, необходимо заранее продумать список употребляемых продуктов, с составлением примерного меню на неделю. Помните, пища должна быть разнообразной. Кормящей матери непозволительно питаться целый день одними лишь кисломолочными продуктами или мясом. При этом времени на приготовление сложных блюд у женщины тоже не будет, а поэтому в идеале на кухне каждой мамочки должна находиться пароварка или аэрогриль. Это позволит сэкономить время и питаться с пользой для организма.
Перед любой новоиспеченной мамой в первые месяцы жизни малыша встают два главных вопроса – как уберечь ребенка от аллергии и колик. На самом деле этих напастей вполне можно избежать, если женщина будет питаться правильно. В этом плане важно убрать из рациона продукты, которые провоцируют газообразование и аллергические реакции, к примеру бобовые, мучное, особенно черный хлеб, а также продукты с повышенным содержанием сахара, ведь сахар провоцирует брожение в кишечнике. Кроме того, в первые три недели жизни ребенка стоит воздержаться от употребления сырых овощей. Чуть позже их можно будет вводить в рацион, за исключением капусты белокочанной.
Чтобы предотвратить появление аллергии у младенца достаточно полностью исключить из рациона какао, шоколад, орехи, клубнику и все цитрусовые. Кроме того, стоит отказаться от пахнущих приправ и чеснока, который придает материнскому молоку неприятный запах. Если же кормящая мама не употребляет эти продукты, а ребенок мучается от аллергии, необходимо завести дневник, в котором ежедневно помечать пищу, которую употребляли в течение дня и реакцию грудничка. Это позволит обнаружить те продукты, которые вызывают нежелательные реакции в детском организме.
Чтобы кормящей мамочке было легче ориентироваться в продуктах питания, которыми стоит разнообразить рацион и от которых нужно отказаться, подведем итог. В рационе мамы должно присутствовать: мясо (говядина, свинина, а также курица, если на нее нет аллергии), жирная рыба (палтус, скумбрия, форель, сельдь, терпуг), постная рыба (минтай, камбала, пикша, треска). Сочетать мясные и рыбные блюда можно с картошкой, кисло-молочными продуктами (кефир, йогурт), а также крупами (рисовой, кукурузной, пшенной, ячневой, овсяной, гречневой). Можно употреблять и манную крупу, правда стоит учитывать, что из перечисленных круп она наименее полезна. Можно также употреблять твердый сыр, который является источником кальция, масло, которое богато витамином Е. Из сладостей можно порадовать себя мармеладом или зефиром без шоколада.
Список запрещенных в период грудного вскармливания продуктов открывают все бобовые (соя, чечевица, боб, горох), а также все фрукты и овощи, как в сыром, так и в приготовленном виде. Кроме того, нельзя употреблять молоко, яйца, орехи, соки, мед, сахар, соленые и маринованные продукты, колбасы, копчености, а также любые продукты, содержащие красители, стабилизаторы, усилители вкуса и консерванты. Не желательно употреблять деликатесные виды рыбы, которые могут спровоцировать аллергию. В этом смысле стоит воздержаться и от употребления ягод (клубника, малина). Строжайший запрет в этот период должен быть на алкогольные напитки, в том числе и пиво, а также на табачные изделия, ведь алкоголь и никотин оказывают серьезнейшее токсичное воздействие на организм младенца. От газированных безалкогольных напитков, кофе и крепкого чая также стоит держаться подальше.
Зная какие продукты принесут пользу малышу, а какие способны нанести вред, вы сможете избежать массы проблем с его неокрепшим организмом и подарить ему самое главное – крепкое здоровье!
Источники: http://zdravoe.com/489/, http://mamochki.by/forum/21/150102/spisok_produktov_-_chto_mojno_.html, http://www.ja-zdorov.ru/blog/produkty-dlya-kormyashhix-mam-razreshennye-i-zapreshhennye/
Комментариев пока нет!