Диета кормящей мамы при коликах
Организм новорожденного обладает очень высокой чувствительностью к различным питательным веществам, поскольку он еще не приспособлен в полной мере вырабатывать все необходимые ферменты, которые участвуют в пищеварении. Именно поэтому диета кормящей мамы обязана быть максимально щадящей. При этом в первые месяцы жизни ребенка диета мамы должна быть наиболее строгой. Иногда из-за нарушений в рационе кормящей мамы у грудного ребенка могут появиться колики, с которыми поможет справиться диета кормящей мамы при коликах.
Колики при грудном вскармливании
Для желудочно-кишечного тракта грудного ребенка характерна незрелость и отсутствие способности вырабатывать различные ферменты, которые играют большую роль в процессе переваривания пищи. Очень важным фактором также является то, что у младенцев наблюдается абсолютная стерильность кишечника, поскольку характерная для него флора образуется только со временем. Именно поэтому, когда молодая мамочка, кормящая своего ребенка грудью, нарушает правильное питание, в кишечнике новорожденного возникает повышенная газообразование, которое и принято называть коликами. Для того чтобы эта проблема не обострилась, кормящая мама должна быть очень избирательной в своем питании.
Диета кормящей мамы при коликах
Диета кормящей мамы при коликах должна оставаться максимально сбалансированной, поскольку только так можно добиться полноценного молока, способного дать ребенку все необходимые для развития питательные вещества. В сбалансированном питании в достаточном количестве должны содержаться белки, углеводы, полезные микроэлементы, витамины и жиры. Что касается калорийности рациона, то она должна находиться строго в пределах 3200-3500 ккал ежедневно, чего будет достаточно для вырабатывания нужного количества молока, а проблема ожирения не затронет организм мамочки. Поскольку за день организм кормящей грудью женщины вырабатывает порядка 900 мл молока, питьевой режим увеличивается до двух литров свободной жидкости в рационе. Жидкость может быть представлена чистой водой, чаями черных и зеленых сортов очень слабого заваривания, в которые можно добавлять совсем немного молока.
Под строгим запретом должны находиться все газировки, а также соки, которые продаются в магазинах (да и свежими домашними соками лучше излишне не увлекаться). Под очень строгим запретом диеты кормящей матери при коликах находятся все соленые, жирные и слишком сладкие продукты.
Употребление овощей допускается только в тушеном или печеном виде, из которых в рацион должны войти только овощи белых и зеленых цветов, поскольку цветные овощи могут привести еще и к аллергии. Яблоки можно кушать, запеченными в духовом шкафу, но при этом они обязательно очищаются от кожуры. На некоторое время стоит проявить отказ и от молочных продуктов, но кефир в рацион входить может. Когда вы решите вернуть молочные продукты в рацион, то делать это необходимо очень постепенно, постоянно наблюдая за тем, как на это реагирует ваш малыш.
Употребление продуктов, способных повышать газообразование кишечника запрещено категорически. К таким продуктам относятся: бобовые культуры, шоколад, капуста всех видов, молоко цельное и некоторые другие продукты.
Рассмотрев весь список ограничений в питании кормящей мамы при коликах, не лишним будет подчеркнуть, что большинство этих ограничений носят временной характер, и когда малыш будет вновь чувствовать себя хорошо, то эти продукты можно будет очень постепенно вернуть в свой рацион, но кушать их придется в очень скромных количествах.
Диета кормящей мамы при коликах у ребенка
Одной из часто встречающихся проблем у грудного ребенка являются колики – болезненные ощущения в животе, связанные с продвижением по кишечнику газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, чаще у мальчиков. Возникновение их часто связано с неправильным питанием матери.
Причины появления колик
Чтобы помочь малышу избавиться от колик, мать должна соблюдать диету. Причем чем меньше возраст ребенка, тем строже к своему питанию должна относиться мать, хотя ее рацион обязан быть полноценным и достаточно разнообразным.
Калорийность пищи должна быть не выше 3500 ккал/сутки, объем жидкости в виде некрепкого чая (с молоком в небольшом количестве) и воды – не менее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.
От употребления цельного молока и кисломолочных продуктов (кроме кефира ) следует отказаться. По мере роста ребенка кисломолочные продукты в меню матери можно будет вводить постепенно, прослеживая при этом реакцию малыша.
Овощи рекомендуется употреблять в тушеном или вареном виде. Желательно употреблять только белые и зеленые овощи, исключая цветные (они чаще вызывают аллергию ). Любые сладости также следует значительно ограничить, а при выраженных коликах полностью исключить.
Яблоки (зеленых сортов) есть следует без кожуры, лучше в запеченном виде. Можно есть сухофрукты и бананы, сочетать их с твердым неострым сыром. Другие фрукты в раннем возрасте ребенка исключаются. Разрешены в небольшом количестве баранки и сухое галетное печенье.
Кормящей маме следует полностью отказаться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада, кофе. орехов. выпечки и черного хлеба.
Резюме для родителей
Строгие ограничения в питании кормящей матери при коликах у малыша не должны сильно расстраивать мать. Во-первых, этим она избавит младенца от неприятных ощущений, а во-вторых, срок этих ограничений непродолжителен, и по мере созревания органов пищеварения ребенка рацион мамы можно постепенно расширять.
О том, как избежать колик у ребенка при грудном вскармливании, изменив мамину диету, рассказывает программа Школа доктора Комаровского:
Смотрите также
- Колики у новорожденного: что делать Колики у новорожденных – это головная боль и бессонные ночи пап и мам. Колики являются физиологическим состоянием маленького ребенка, приспособительной реакцией новорожденного к окружающей среде. Начинаются они примерно со 2-й недели [ ]
- Правильное питание во время беременности: 3 триместр В третьем триместре беременности ребенок уже сформирован и жизнеспособен, ему остается только набирать вес, а организм женщины уже начинает готовиться к родам и кормлению малыша грудью. Питание третьего триместра должно не перегружать [ ]
- Меню кормящей матери: первый месяц Нет в мире более красивой картины, чем мать, держащая на руках новорожденного ребенка. Самый важный человек на свете для новорожденного ребенка – это мама. Она любит малыша, ухаживает за ним и может дать ему то, чего не сможет ни один [ ]
- Питание родителей для зачатия девочки Сейчас очень модно планировать пол ребенка с помощью диетического питания, народных примет, поз и т. д. Французы исследовали семьи, которые планировали детей с помощью специальных диет, и нашли взаимосвязь между употребляемыми родителями [ ]
- Нужен ли стульчик для кормления? Стульчик для кормления – роскошь и каприз или необходимость? Многие родители задаются этим вопросом и не знают, как поступить. Могу сказать однозначно: стул ребенку необходим не меньше, чем ложка, кружка и т. д. В кормлении ребенка на [ ]
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Как помочь ребенку во время коликов
Большинство мам вспоминают время младенческих колик, как сплошной кошмар. Признаюсь, мне тоже изрядно досталось, пока я, наконец, не выяснила методом тыка, что же, все-таки можно предпринять. У моих подруг потом проблем не было. Думаю, что мои наблюдения еще могут кому-нибудь пригодиться.
Все началось, как положено, в 3 недели. Обычно спокойно спящий ребенок вопил до хрипоты, корчился и довел меня просто до паралича - я не знала, куда бежать и у кого спрашивать, что происходит с моим самым лучшим и самым спокойным малышом. Не помогали ни укропная вода, ни рекомендованный всеми умными книгами массаж вокруг пупка - ничего! Неделя промчалась в каком-то угаре. Наконец-то пришедший врач спросил меня, что я ем. И тут началось. Оказывается, все продукты, которые я так любила, отныне и на три месяца вперед мне есть нельзя. Для меня, так любящей вкусненько покушать, это был не просто удар. Причем нельзя, разумеется было есть самое любимое.
Но это не помогло. И тогда я начала экспериментировать. Убирала какой-нибудь продукт из рациона и с трепетом готовилась к вечерней вахте. Не помогало долго, зато я в совершенстве научилась плясать с ребенком на руках и смотреть телевизор и беседовать с гостями на ходу, стирать и готовить ужин с дочкой в рюкзаке, где она согревалась и успокаивалась.
Видимо, наш случай был особенно тяжелый, потому что когда мое ненаглядное чадо наконец-то успокоилось, проще было перечислить, что можно было есть, чем то, что нельзя. Весь мой рацион свелся к отварной морской рыбе с зеленью, постному супу, куриной грудке, молоку и гречневой каше. И никаких фруктов (это в августе-то месяце)! Моя попытка нарушить фруктовое табу привела к воплям и сыпи, которая не сходила полтора месяца. Разумеется все гости пришли именно тогда, и с затаенным ужасом любовались леопардово-зеленой мордахой моей ненаглядной дочки, с трудом кивая на мой вопрос: она такая симпатичная, правда?
Зато через неделю колики кончились, и полтора месяца до трех мы жили уже спокойно. А у моих подруг таких проблем не было вовсе, они, наоборот, начинали с жестоко урезанного меню и постепенно вводили новые продукты, в течении двух-трех дней наблюдая реакцию. Если все было тихо и спокойно, это прочно занимало свое место.
Кроме того, мне здорово помогла одна замечательная книжка. Автор - известный врач акушер-гинеколог, и поэтому я передаю ее советы со своими небольшими дополнениями. Во-первых, никаких бахчевых культур! Огурцы, дыни, арбузы - все это приводит к коликам, а частенько и к диатезу, поскольку обычно бывает напичкано всякой химической дрянью (если, разумеется, они не выращены на горячо любимых собственных грядках). Разумеется, нельзя злоупотреблять всем, что получено в результате процесса брожения. кефир, квашеная капуста, ряженка; кроме того - любые консервы, в том числе, и домашние, майонез и все, что содержит уксус. Осторожнее с хлебом, ржаной лучше исключить совсем, от него и у взрослых людей подчас крутит живот, что уж говорить о малышах!
То же самое касается бобовых и перловой крупы. С фруктами и ягодами тоже стоит быть повнимательнее - в частности, с яблоками и культурами, не принадлежащими к нашей климатической зоне - всякой экзотикой увлекаться не стоит, лучше съесть вишни, чем черешни, при условии, конечно, что через час после съеденной на пробу ягодки вашего малыша не обсыпет с ног до головы. Но и то, что малыш никак не отреагировал на нововведение, не значит, что теперь это можно есть килограммами. Я также слышала совет, что все красные продукты могут привести к диатезу и расстройству желудка - морковь, клубника (ну, с ней-то как раз все понятно), помидоры и так далее.
По своему опыту ничего сказать не могу, но на морковку у нас реакция была нормальная, видимо, это вещь сугубо индивидуальная, к тому же морковь усиливает лактацию. Разумеется, категорически нельзя все, что содержит консерванты и стабилизаторы, все то, что скрывается под значком Е с цифрами, т.к. человеческий организм не может их расщепить, а соответственно, и вывести. Эти вещества - так называемые ксенобиотики - накапливаются в печени и почках и поступаются в молоко, что может привести к тяжелой аллергии. Так что о колбасах, сосисках, копченостях и лимонадах (и прочей газировке) лучше на время забыть.
Помните, все, что вы едите, попадает в вашего малыша! На самом деле, все гораздо веселее, чем я написала. Ведь остаются еще натуральные продукты - молоко, постное мясо и свежая рыба, любые каши (кстати, лучше темные - гречневая, овсяная, пшенная), картофель, птица, масло, молоко, творог - в общем, по-настоящему здоровые продукты! Кроме того, совершенно волшебное действие производит вода - набираете теплую ванну и, положив малыша брюшком на ладонь, бултыхаете его там, пока вода не расслабит мышцы животика (на это уходит обычно около получаса скрюченного стояния над ванной или лежания в ней с карапузом на собственном животе). Так же помогают позы летчика или Карлсона - малыш летает по дому, лежа животом на ваших сцепленных ладонях.
Не забывайте также, что есть травы, которые немного скрасят вам самые пиковые моменты - это укропная вода (1 ч.л. на стакан воды), чай с фенхелем и специальные чаи для грудничков. А хорошая диета приведет к тому, что кишечник вашей крохи стабилизируется раньше 3 месяцев и ваши вечерние бдения останутся в прошлом!
С рождения у ребенка ужасные колики. Не помогали ни эспумизан, ни плантекс, ни бабушкины рецепты. После очередной бессонной ночи, решили попробовать натуральные капли Бебинос, производство германия. Давали 3-4 капли, разведённые водичкой в чайной ложке, 3 раза в день. Уже в первый день приема малышка стала заметно спокойнее, уже так сильно не плакала, и животик не рычал уже так сильно как раньше. Наши ночи стали спокойнее, мои нервы тоже. Пожалуй это единственное средство, которое нам помогло справиться с нашими коликами.
14.03 20:08:11, ArisstoArina
У меня ребенок на ив был и очень сложно у нас все это дело с коликами было - орала она жуть как, какала, простите, овечьими какашками. Этот ужас длился до того момента, пока я не сменила смесь на Semper Bifidus. Вот на ней у нас все проблемы исчезли. Почему -то вот лично у меня, учитывая опыт моих подруг, сложилось впечатление, что колики - это все же нарушение в диете мамы (если гв), или неподходящая смесь (если ив). Хотя, возможно, я ошибаюсь.
и у нас были колики, нам врач посоветовал брать лифлакс. его вроде делают сейчас из швейцарского сырья без агрессивных красителей и ароматизаторов типа бананового и малинового (ужас. ) и еще активно не подделывают т к препарат еще не оч известен. упаковка идет с дозатором специальным для детей вообще удобно. без ложечек и тд. я довольна!
Нам уже 4 месяца. Это у меня второй ребенок (разница 11 лет). и на своем опыте могу сказать: и с первым, и со вторым ребенком ела все, что хотелось в настоящее время и проблем с животиком у детей небыло. Немогу сказать, что дети у меня супер спокойные, но никаких ночных бдений, убаюкиваний и т. п. у нас небыло.
30.04 18:52:35, Екатерина
Привет рада что у вас все наладилось
а у нас от молока как раз были проблемы
а вообще это не только с едой связано ,но и с погодой,фазами луны,магнитными бурями и.тп
удачи и здоровья вам
19.09.2005 21:54:24, Masha
Источники: http://drug.org.ru/lechebnye-diety/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax/, http://babyfoodtips.ru/20201905-dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax-u-rebenka/, http://www.7ya.ru/article/Kak-pomoch-rebenku-vo-vremya-kolikov/
Комментариев пока нет!