От каких продуктов нужно отказаться маме при ГВ
В каждой женщине заложен природный инстинкт заботы о своем потомстве. В первые месяцы жизни новорожденного и, особенно, в период грудного вскармливания эта функция особенно важна, так как мама в данный момент обеспечивает закладку предпосылок к нормальному росту и полноценному развитию малыша. Именно от того, насколько правильно и рационально она питается, зависит, в полной мере ли будет получать кроха полезные компоненты с ее грудным молоком.
Кроме того, не стоит забывать, что некоторые продукты и вредные привычки могут не просто не пойти на пользу грудничку, а и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, вызвать тяжелые аллергические реакции и отклонения от нормального развития. В этой связи очень важно знать, что конкретно нельзя есть кормящей маме, какие продукты и в какой период можно начинать постепенно вводить в свой рацион питания.
Оглавление статьи - вы можете перейти к нужному разделу
Что нельзя употреблять в пищу
В первый месяц жизни новорожденного, когда ему приходится адаптироваться к совершенно новой среде обитания и его желудочно-кишечный тракт еще не может в полной мере выполнять свои функции, от мамы потребуется переход на строгую диету. При грудном вскармливании у новорожденных, особенно первых месяцев жизни, могут наблюдаться различные проблемы с желудком и кишечником – газы, понос или кишечные колики. Однако бояться этого не следует, ведь так будет не всегда.
Когда ребенок адаптируется к новому способу приема пищи, его мама сможет постепенно вводить некоторые новые продукты в свой рацион питания, которые нельзя было есть, например, до достижения малышом 3-месячного возраста.
[box type= tick ]При этом особое внимание необходимо уделять исследованию реакции ребенка на все новые продукты. Есть что-то новое лучше всего утром, ведь так у мамы появится возможность на протяжении всего дня проследить, как ее кроха отреагировала на тот или иной новый продукт.[/box]
При грудном вскармливании в список запрещенных продуктов попадают следующие:
- бобовые, в том числе чечевица, фасоль, горох, которые могут спровоцировать у маленького ребенка вздутие животика и сильные колики;
- горькие, пряные, острые, слишком ароматные овощи и растения, в том числе стручковый перец, лук, чеснок, которые даже в небольших количествах в составе определенных блюд могут ухудшить вкус грудного молока и ребенок просто откажется его есть;
- шоколад и сладкие кондитерские изделия, в том числе булочки, торты, кексы, пирожные, которые способны вызывать брожение в животике крохи причиняя боль;
- фрукты из категории цитрусовых, в том числе апельсины, лимоны, мандарины, которые считаются сильными аллергенами и могут вызвать у ребенка серьезную аллергическую реакцию;
- ягоды, овощи, фрукты красного цвета, в том числе арбуз, красные сорта яблок, помидоры, клубнику, красный цвет которых указывает на содержание в них бета-каротина, который также может спровоцировать аллергические реакции, вызвать шелушения нежных младенческих кожных покровов, высыпания;
- всевозможные морепродукты, в том числе кальмары, мидии, креветки, которые также относятся к категории аллергенов;
- сладкие газированные напитки, например, лимонад;
- чай и кофе, которые содержат кофеин и могут привести к повышенной возбудимости;
- алкогольные и слабоалкогольные напитки, которые приводят к интоксикации и серьезным пищевым отравлениям;
- не обработанное путем кипячения молоко - может содержать болезнетворные бактерии, которые передадутся при грудном вскармливании ребенку.
Возьмите себе на заметку :
Существует и другая категория продуктов, которые категорически нельзя есть при грудном вскармливании, и воздержаться от них маме придется во время всего периода кормления, так как они могут спровоцировать очень серьезные проблемы со здоровьем у ребенка.
К ним можно отнести следующие:
- все виды грибов, которые могут стать причиной серьезных отравлений как у мамы, так и малыша;
- колбасы и прочие копчености, в которых содержатся консерванты и жиры;
- магазинные майонезы и соусы, которые сегодня производятся с применением уксуса и порошкового молока;
- перец чили, который в составе грудного молока способен спровоцировать ожоги гортани у ребенка;
- маринады, соленья и прочие домашние и магазинные заготовки, в которых могут содержаться болезнетворные бактерии;
- фастфуд и прочие продукты из категории быстрого питания.
Еще возьмите на заметку статью, про чаи повышающие лактацию [/box]
Вредные привычки, от которых следует воздержаться
Оказать положительные или отрицательное влияние на развитие грудного ребенка могут не только продукты, которые употребляет мама при грудном вскармливании, но и некоторые вредные привычки. В период лактации, кормящей женщине, которая заботится о здоровье и полноценном развитии ее малыша, следует отказаться от некоторых своих повседневных привычек:
- Употребление алкогольных напитков. которые могут в значительной степени концентрироваться в грудном молоке кормящей женщины и создать серьезную нагрузку на печень малыша, попадая в его организм. Кроме того, даже минимальные дозы алкоголя могут вызвать серьезную интоксикацию и негативно повлиять на процесс лактации.
- Табакокурение. в результате которого в грудное молоко практически сразу после выкуренной сигареты попадает никотин, известный своим токсическим воздействием. Еще больше никотина и других опасных примесей содержится в табачном дыму, поэтому необходимо исключить даже любые варианты, связанные с пассивным курением.
- Не соблюдение правил гигиены тела. Особенно это касается гигиены молочных желез. на которых при грудном вскармливании создается очень благоприятная среда для размножения патогенной микрофлоры. Когда микроорганизмы попадают в ротик ребенка, они могут спровоцировать воспалительные процессы, стоматиты, привести к образованию язв. Также не следует использовать духи, дезодоранты и прочие ароматические вещества, которые могут стать причиной отказа от груди со стороны ребенка.
- Кормящей маме очень важно следить за своим психоэмоциональным состоянием, так как стрессы, повышенная возбудимость и нервозность могут повлиять не самым лучшим образом на процесс лактации.
Разумеется, организм каждого ребенка индивидуален и способен по-разному воспринимать определенные продукты питания. В этой связи список запрещенных продуктов является лишь условным и каждая мама должна, ориентируясь на него, самостоятельно решить, что ей можно, а что нельзя есть, вводя новые продукты как можно аккуратнее.
Cписок продуктов для кормящих матерей
Появление в доме младенца полностью преображает жизнь его родителей. Практически не остается ни одной свободной минуты. Стирка, глажка, кормления, прогулки, уборка, игры, купание… – круговорот дел нескончаем. Бывает, что не остается времени ни на полноценный отдых, ни даже на еду (которую, кстати, еще и приготовить надо!).
Готовьте дома блюда из ингредиентов, сверяясь со списком продуктов для кормящих мам
Часто замученная мама, изучая внутреннее убранство холодильника, мечтает о том, чтобы все само собой сварилось, ну или хотя бы кто-нибудь придумал, чтобы такого вкусного (а главное сытного, разнообразного, полезного для кормящей мамы) приготовить сегодня.
Готовых рецептов мы не предоставим, но зато приведем ниже список продуктов для кормящих матерей. Думаем, что опираясь на него, женщине будет гораздо легче сориентироваться, а сочетание отдельных компонентов позволит ей ежедневно готовить разнообразные и питательные блюда. Итак,
Список продуктов, разрешенных кормящей матери
Мясо (в первые месяцы жизни малыша лучше постное):
Рыба (нежирные сорта):
Хлеб (можно любой, но лучше с отрубями)
- Йогурт (без пищевых добавок, фруктов!)
- Кефир
- Простокваша
- Ряженка
- Творог нежирный
Овощи (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
Фрукты (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
- Яблоко (особенно зеленое, желтое)
Пряности, специи (как свежие, так и сушеные), зелень:
Печенье (сухое, без добавок)
- Зеленый чай без добавок
- Морсы (брусничный, клюквенный)
- Негазированная минеральная вода,
- Травяной чай (липовый, с душицей, мятой, мелиссой, а также для увеличения лактации с плодами фенхеля, тмина, аниса и листьями крапивы)
Список продуктов, разрешенных кормящей матери, НО употреблять их нужно осторожно и в умеренном количестве так как, возможны аллергические реакции, диарея, запор, несварение и пр. негативные реакции организма:
Пополняйте холодильник разнообразными и полезными продуктами для кормящей мамы
Продукты, которые могут вызвать колики у грудничка
Колики у новорожденного – одна из самых частых причин плача малыша в первые 3 месяца его жизни. Факторов, провоцирующих их появление множество: от незрелости системы пищеварения до несоблюдения диеты кормящей матери. От того, чем питается женщина во время грудного вскармливания может зависеть многое. Именно поэтому любая мама обязана знать продукты, вызывающие колики у грудничков. Но обо всем по порядку. 
Что такое колики?
Колики – спазм кишечника, причиняющий малышу сильную боль. Это не заболевание, а вполне нормальное физиологическое явление, которое пройдет самостоятельно к 3-4 месяцу жизни ребенка.
Главной причиной появления колик является незрелость желудочно-кишечного тракта. При поступлении в него молока матери, которая недавно употребляла в пищу определенные продукты (касается грудного вскармливания), происходит усиление перистальтики и повышение газообразования. В результате у грудничка возникают колики.
Распознать их появление можно по состоянию новорожденного: он становится беспокойным, начинает громко и постоянно плакать. Его животик сильно напрягается, ребенок сучит ножками и краснеет. Ему становится значительно легче после отхождения газов или каловых масс.
Что не стоит кушать кормящей маме?
При повышенном газообразовании и появлении первых симптомов колик у новорожденного, первое что необходимо сделать кормящей маме – это пересмотреть свой рацион питания. Какие продукты вызывают газообразование?
- Хлеб черный. При его изготовлении задействован процесс брожения, ферменты которого провоцируют излишнее газообразование, вызывающее колики у новорожденного. Отличной альтернативой черному хлебу при грудном вскармливании были бы хлебцы из цельного зерна с высоким содержанием витамина В;
- Цельное молоко. В его составе присутствует лактоза, вызывающая газообразование и плохо усваивающаяся даже взрослым организмом. В коровьем молоке нет антигенных свойств, поэтому оно может стать причиной аллергических реакций, которые проявляются вздутием живота и коликами. По пищевому действию простое молоко превосходят кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир), при этом они не являются газообразующими;
- Майонез, острые соусы, кетчуп, горчица. а также все соленое и острое -продукты, вызывающие раздражение кишечника. Во время диеты кормящей мамы их стоит строго исключить;
- Все бобовые -это исключительные газообразующие культуры. К ним относят горох, фасоль, кукуруза, чечевица. Они бьют все рекорды по содержанию белка, но в то же время провоцируют развитие сильного метеоризма. Заменить их можно творогом, рыбой (нежирной), соевым сыром. При грудном вскармливании их употребление возможно в любом количестве;
- Овощи и фрукты в сыром виде. В их составе имеется большое количество клетчатки, вызывающей метеоризм. Особенно это касается квашеных овощей (например, капусты), огурцов, винограда и цитрусовых. Перед употреблением кормящей мамой овощей и фруктов, их необходимо приготовить на пару, отварить или запечь;
- Сладости тоже являются причиной появления коликов у новорожденных. На время грудного вскармливания мама должна отказать себе в удовольствии употребления конфет и шоколадок.
К продуктам, вызывающим колики у новорожденных, также относят все газированные напитки, кофе и алкоголь.
Каким должно быть питание кормящей матери?
Есть несколько принципов питания, которых мама должна придерживаться при грудном вскармливании. Чтобы у ребенка не было коликов, ей нужно:
- отдавать больше предпочтения не очень жирному мясу, отварной рыбе, кисломолочным продуктам;
- питаться нужно раздельно. Продукты, которые плохо сочетаются между собой, могут стать причиной нарушения пищеварения;
- при грудном вскармливании не следует допускать обезвоживания организма. Нужно пить побольше воды;
- вводить в рацион новые продукты нужно постепенно. Только так можно узнать, на что именно у ребенка появляются колики;
- желательно отказаться от деликатесов и прочей экзотики. Покупать стоит только местное;
- кушать нужно маленькими порциями, но часто.
Что еще нужно знать?
Для составления диеты кормящей матери, малыш которой страдает от коликов, хорошо использовать дневник питания. В него нужно записывать все, что за день скушала мама. Если в этот же вечер или на следующий день ребенка будут сильно беспокоить колики, значит какие-то продукты необходимо исключить. Таким образом, за несколько недель у женщины будет четкое представление о составе своей диеты, которой и следует придерживаться до исчезновения коликов у новорожденного.
Когда обратиться к врачу?
Если диета кормящей матери не привела к положительному результату и грудничок плачет от коликов более 3-х часов подряд, стоит обратиться к врачу. Иногда, симптомы схожие с коликами, могут указывать на совсем другие патологии, например – на некоторые заболевания ЖКТ.
Чтобы не упустить развитие серьезной патологии у ребенка, нужно обратить внимание на симптомы, сопровождающие колики. Насторожиться стоит, если среди них есть:
- отсутствие прибавки в весе;
- кал ненормального цвета, его зловонность или высокое содержание в нем жира (пеленки сложно отстирываются);
- потеря аппетита.
Эти признаки могут указывать на наличие кишечной инфекции.
Источники: http://ladyibaby.ru/kormlenie/chto-nelzya-est-pri-grudnom-vskarmlivani.html, http://www.grudnoevskarmlivanie.ru/almamater/cpisok-produktov-dlya-kormyashhih-materey.html, http://babyeat.ru/breastfeed/diet/produkty-mame-pri-kolikah.html
Комментариев пока нет!