Меню кормящей мамы аллергии у грудничка





Питание кормящей матери

Приняв решение кормить ребёнка грудью. молодая мама с первого дня после рождения малыша должна тщательно следить за своим питанием.

Ещё в роддоме женщину знакомят с некоторыми правилами питания кормящей матери. Эти правила нужно строго соблюдать первые 2 - 3 месяца. В дальнейшем рацион питания постепенно расширяется.

Вводя новый продукт на свой стол, кормящей маме следует внимательно следить за самочувствием ребёнка. Необходимо уделять особое внимание состоянию кожных покровов и качеству стула младенца.

Для удобства кормящая мама может вести дневник питания. В дневник питания записывается всё, что съела женщина и реакцию на эти продукты у ребёнка.

Если на продукт у ребёнка появляется аллергия, жидкий стул, стул со слизью и зеленью или сильные газы, продукт употреблять ближайшие 2 - 3 месяца не рекомендуется. К 5 - 6 месяцам ребёнок окрепнет, его кишечник привыкнет к разнообразной пище. Тогда можно будет повторить эксперимент.

От каких продуктов отказаться

Целый ряд продуктов, не представляющих для взрослого человека никакой опасности, могут навредить грудничку. И ограничения в питании кормящей матери необходимы для здоровья ребёнка.

Продукты, вызывающие аллергию

Молодой маме в первые месяцы кормления нельзя кушать все красные продукты. Они могут вызвать аллергию у ребёнка. К таким продуктам относятся клубника, вишня, черешня, гранат, красные яблоки, арбуз, помидоры.

К продуктам, вызывающим аллергию, также относят рыбу и яйца. Их включать в меню кормящей матери можно, но с осторожностью, не забывая при этом наблюдать за реакцией новорожденного.

Если в семье нет аллергиков и кожа у ребёнка чистая, то красные яблоки, черешню, вишню вводить в рацион питания можно, пристально следя за стулом младенца.

Продукты, вызывающие расстройство пищеварения

Категорически исключены из рациона кормящей матери продукты, вызывающие газы и брожение. Это капуста, горох, квас, любая газировка.

Чёрный хлеб, молоко можно употреблять, но не в большом количестве. Так, суточная норма потребления чёрного хлеба - 1 или 2 кусочка и только при нормальной реакции ребёнка.

Педиатры рекомендуют вообще убрать молоко со стола в первые 2 - 3 месяца. Но если молоко - один из любимых напитков кормящей матери и отказаться от него трудно, то пить его рекомендуется не более 1 стакана в день.

В любом случае молоко лучше заменить кисломолочными продуктами - кефиром или ряженкой. Питьевые фруктовые йогурты желательно не употреблять из-за содержащихся в них искусственных ароматизаторов и красителей.

Свежие огурцы могут спровоцировать жидкий слизистый стул у младенца. Поэтому их не должно быть на столе у кормящей матери. Это же относится и к арбузу.

Грибы - продукт, который тяжело и долго усваивается организмом. Их употребление нежелательно в первые 2 - 3 месяца.

Другие запрещённые продукты

На время кормления грудью из рациона питания женщины исключается алкоголь, кофе, чеснок и любые острые пряности и искусственные приправы.

Шоколад, конфеты и прочие сладости могут вызвать у ребёнка аллергию и газы.

Употребление запрещённых продуктов

Когда малышу исполнится 3 - 4 месяца, жёсткие ограничения постепенно ослабляют.

Если у ребёнка нет аллергии, один за другим с промежутком в две недели вводятся запрещённые продукты. При этом внимательно следят за реакцией малыша. Если продукт вызывает аллергию, диарею или газы, то его отменяют ещё на месяц. По прошествии месяца эксперимент повторяют.

Рацион и режим питания

Кормящая женщина, не смотря на многочисленные запреты, должна полноценно и сбалансировано питаться. Полноценное питание необходимо в первую очередь для матери. Так как с молоком женщина отдаёт ребёнку все нужные ему питательные вещества, даже если они будут последними в её организме.

Для ежедневного восполнения веществ кормящей маме требуются сбалансированный рацион и правильно организованный режим питания. Суточный рацион кормящей женщины состоит из 4-ёх частей углеводов, 1-ой части белков и 1-ой части жиров.

Оптимальным для кормящей женщины является 5 - 6 разовое питание. Употреблять пищу желательно перед кормлением ребёнка. При таком режиме питания, как правило, улучшается лактация.

Рекомендуемые продукты

Каждый день на столе должны быть разнообразные каши - овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная и прочие. Супы (желательно без капусты), салаты из моркови и яблок, макаронные изделия, картофель - полезная и необходимая пища для кормящей женщины.

Ежедневно в рационе должны присутствовать около 150 - 200 г мяса или рыбы. А также все молочные продукты, включая сыр и сметану, кроме самого молока (не более 1 стакана в день).

Особенно полезен молодой маме творог, который является источником кальция. Потеря кальция ведет к разрушению зубов и это один из самых опасных моментов в грудном вскармливании. Поэтому творог рекомендуется есть постоянно: каждый день или через день по 100 - 200 г.

Если женщина не любит творог и ест его мало, то ей не мешает дополнять рацион питания препаратами кальция.

Желательно принимать и поливитамины. В качестве естественных источников витаминов и микроэлементов годятся бананы, груши, персики, зелёные яблоки, соки (не красные).

Следует соблюдать питьевой баланс - 1,5 - 2 литра жидкости в день. Избыток жидкости - более 2,5 литров в день - может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока.

Лактагонные средства

Раньше кормящим мамам педиатры советовали пить чай с молоком как средство для повышения лактации. Однако, как оказалось позже, этот напиток не относится к лактагонным средствам. Лучше пить зелёный чай, кефир, ряженку.

Кроме того, для повышения лактации существует множество специальных средств, которые продаются в аптеке:

  • Лактовит - травяной сбор в пакетиках, достаточно эффективный и наиболее доступный по цене;
  • гранулированные чаи от производителей детского питания Хипп , Нестле ;
  • таблетки Лактогон , Апилак и другие средства.

Можно самостоятельно заваривать укроп, фенхель или тмин. Эти отвары хорошо повышают лактацию и помогают от газов у ребёнка и мамы. Мелиса также повышает лактацию и, кроме того, оказывает успокоительное действие.

Грудное вскармливание

Статьи на тему питания

  • Краткая, но емкая статья о питании кормящей мамы Что есть, а чего не есть кормящей маме? Нади Айзнер (о ней ). Перечислены основные аллергены, и основные принципы исключения-включения продуктов.
  • Более подробная статья того же содержания, развенчивающая обычные мифы о питании кормящей мамы http://www.breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html
  • Подборка материалов о питании кормящей мамы на сайте Международной Молочной Лиги Ла Лече (о Лиге ) http://www.llli.org/Russian/subject/maternalnutrition.html
  • Еще более подробная статья Ирины Рюховой (о ней ) Что можно есть кормящей маме http://akev.ru/content/view/4/52/. Есть и о том, нужно ли питаться особым образом, чтобы молоко было лучше , и о группах риска аллергенов, о коликах из-за питания матери, о матерях-вегетарианках.
  • Взгляд медика. Длинная, интересная статья педиатра Суламифи Вольфсон (о ней ) о питании кормящей матери.
  • Если вам нравится питаться по схемам, по науке , или вам хочется похудеть и нужен список необходимых продуктов, то статья для вас http://www.ourbaby.ru/articles/article.aspx?id=445 (основана на рекомендациях ВОЗ). Также интересные комменатрии - большей частью довольно пессимистично оценивающие статью.

Дополнительная информация о вегетарианском питании

Сборники рецептов

Дополнительная информация

Питание кормящей мамы непосредственно связано с проявлениями аллергии у ребенка. Некоторые западные специалисты причисляют такие желудочные реакции, как боли в животе, вздутие, газы, колики, тоже к аллергическим реакциям. Статьи на тему аллергии - подборка здесь .

Питание кормящей матери зачастую влияет на то, худеет ли она, или набирает вес. Также диеты, пост могут влиять на выработку молока. Раздел об этом как похудеть/поправиться, диеты, пост

Назад к подборке Полезная информация
Назад к подборке Начало грудного вскармливания

Важнейшую роль при аллергии у ребенка играет специальная диета кормящей мамы. Желательно, чтобы подбиралась она врачом-аллергологом или детским гастроэнтерологом.
Диета кормящей мамы в период острого проявления у грудного ребенка аллергических реакций заключается в следующем:

Диета кормящей мамы

1. Полностью исключить из питания или ограничить обладающие высокой аллергенностью продукты (мед, яйца, шоколад, какао, кофе, сахар, кондитерские изделия, варенье, икра). Исключаются также фрукты, ягоды и овощи красной окраски: клубника, земляника, малина, абрикосы, персики, помидоры, облепиха.

2. Исключить из рациона экзотические ягоды и фрукты, особенно цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины.

3. Нельзя пить газированные напитки, так как в них содержится кофеин, который безусловно вреден для малыша. Лучше пить минеральную воду без газа.

4. Необходимо отказаться от сосисок и сарделек, грибов, орехов и семечек. Об алкогольных напитках и курении не стоит даже думать!

5. Полностью устранить пищевые аллергены, т.е. продукты, пойманные с поличным .

6. Постепенно расширять рацион путем введения исключенных ранее продуктов. При этом необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша. Неверным будет полностью исключить из рациона эти продукты, ведь именно введение их в небольшом количестве через грудное молоко в будущем может предотвратить возникновение у ребенка аллергических реакций.

7. Строго соблюдать правила кулинарной обработки продуктов. Под запретом: соленые, острые, жареные блюда, бульоны, копчености, консервы, пряности, соусы, аджика, майонез, кетчуп и другие продукты, содержащие пищевые добавки (консерванты, красители, эмульгаторы). Необходимо при приготовлении пищи избегать добавления лука, чеснока, приправ, имеющих резкий вкус и запах.

Продукты, рекомендуемые для включения в гипоаллергенную диету:

• фрукты и ягоды светлой окраски: бананы, яблоки (антоновка, ранет, белый налив), желтая черешня, смородина светлых сортов, груши, крыжовник;

• овощи белой и зеленой окраски: капуста цветная и белокочанная, кабачки, картофель, патиссоны;

• кисломолочные продукты: йогурты, простокваша, кефир, творог. сметана.

• гречневая и рисовая крупы (каши без добавок);

• нежирное мясо: говядина, индейка, кролик, приготовленное на пару;

• пить предпочтительнее компот из сухофруктов или свежевыжатый сок, но в ограниченном количестве.

Запомните: длительное кормление грудным молоком – это основное условие предупреждения и лечения аллергических заболеваний у ребенка!

Источники: http://mambest.com/page/pitanie-kormyaschei-materi, http://gvinfo.ru/pitanie, http://zdoroviymalish.ru/dieta-kormyashhey-mamyi.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением